Impara a portare luce nel nuovo anno

È la stagione in cui si beve troppo zabaione, si mangia troppo e si tirano fuori i vecchi rimedi familiari per la sbornia.

Abbiamo appena superato il solstizio d'inverno, il periodo più buio del ciclo solare, che è avvenuto entro poche ore dalla Luna Nuova, il momento più buio del ciclo lunare. Siamo in una stagione di oscurità su oscurità e ci vorrà del tempo per ricominciare a vedere una luce più naturale.

Come animali umani, la luce è un aspetto importante del nostro nutrimento, come il cibo e il respiro. Penso che parte del motivo per cui abbiamo così tante feste durante questo periodo dell'anno sia cercare di portare un po 'di luce, anche se è sotto forma di candele da tè e martini colorati, in un periodo buio.

E per molti di noi, le vacanze hanno un'oscurità anche per il cuore. Non solo è una stagione che tende a concentrarsi sulla famiglia e sui legami amorosi, che possono essere complicati, ma accade ciclicamente, quindi vecchi dolori, schemi familiari e ricordi dolorosi possono riaffiorare ora. Questi problemi sono molto più facili da ignorare durante il resto dell'anno, quindi spesso prendiamo le vacanze per assorbire il nostro coraggio dalla luce artificiale e dalla magia.

È profondamente importante che ci nutriamo ora. Il nutrimento di cui abbiamo bisogno, tuttavia, potrebbe non essere nello zabaione. Il solstizio e la luna nuova rappresentano entrambi una pausa nel ciclo, in cui il sole e la luna sembrano essere fermi per un momento, né crescente né calante. Il tempo si ferma, in un certo senso, e possiamo cogliere l'occasione per prendere fiato e chiederci: "Di cosa ho veramente fame?"

Forse desideri una connessione, uno sbocco creativo o uno spazio. I biscotti di zucchero di tua nonna o un'ora in più di sonno. C'è un posto nel tuo corpo che sa di cosa hai bisogno. Questo è un momento di maggiore aspettativa sociale e frenesia, ed è il momento più difficile per rimanere in contatto con una routine in termini di pratica dello yoga e consapevolezza. Proprio per questo, però, è il momento più importante per noi rallentare e chiederci quanto abbiamo fame.

Penso che molti di noi abbiano bisogno di molto più spazio di quello che ricevono - o chiedono - durante le vacanze. Noto una tendenza nelle mie lezioni di yoga di persone che lottano con Savasana durante questo periodo. Stare sdraiati nel silenzio alla fine della lezione, da solo con i tuoi pensieri, anche per cinque minuti, può essere incredibilmente impegnativo durante un periodo carico di emozioni.

Se riesci a entrare in uno spazio di quiete, tuttavia, anche se è solo per quei cinque minuti, puoi respirare nella pancia e sentire ciò che ha bisogno di nutrimento. Il tuo stomaco ha fame, ovviamente, ma anche il tuo cuore. Così fa il tuo intestino, la tua pelle, le tue mani e la tua mente. Dal punto di vista dello yoga, i tuoi desideri più profondi vivono nella tua pancia bassa, dove vive il tuo secondo chakra, Svadisthana. Trascorrere del tempo respirando in questo spazio può darti l'opportunità di vedere cosa vuoi veramente e come nutrirlo.

Man mano che scopri le tue fame e impari a nutrirle, stai imparando strumenti per essere coraggioso nell'oscurità. Così tante persone fanno i propositi per il nuovo anno che hanno a che fare con il mangiare o bere di meno, portando via il nutrimento. Una risoluzione migliore potrebbe essere quella di impegnarti a scoprire ciò di cui sei veramente affamato e trovare fonti di vera luce interiore e magia che possono nutrirti nelle profondità della tua anima.

Questo articolo per gentile concessione di Spiritualità e salute.