Una guida per i genitori alla comprensione dell'ansia infantile

L'ansia è uno dei problemi di salute mentale più comuni per bambini e adulti e colpisce circa il 20% dei bambini e degli adolescenti. I bambini con ansia sono spesso ben educati e tranquilli, quindi la loro ansia può passare inosservata a genitori e insegnanti.

Capire il tipo di ansia è la prima cosa che i genitori possono fare per aiutare i propri figli. È ansia o un disturbo d'ansia? L'ansia è una reazione umana naturale e può rivelarsi una funzione importante quando si percepisce un pericolo. Un disturbo d'ansia è una preoccupazione e una paura persistenti, irrazionali e travolgenti che interferiscono con la vita di tutti i giorni. I disturbi d'ansia diventano un vero ostacolo nella vita domestica e scolastica di un bambino. Un bambino con un disturbo d'ansia può diventare così angosciato e scomodo, che inizia a evitare attività e / o situazioni sociali.

Segni e sintomi dell'ansia infantile

• Aderenza
• Impulsivo
• Irritabilità
• Distrazione
• Concentrazione o problemi di concentrazione
• Movimenti o contrazioni nervose
• Nervosismo
• Problemi di sonno
• Irrequietezza
• Mani sudate
• Frequenza cardiaca e respirazione accelerate
• Nausea
• Mal di testa
• Dolori di stomaco
• Preoccupazioni eccessive

Questi sintomi possono portare a scarso rendimento scolastico, mancanza di socializzazione e discordia significativa in famiglia. La buona notizia è che i pediatri e gli psicoterapeuti comprendono i disturbi d'ansia e possono fornire cure, educare i genitori e aiutare i bambini a sentirsi meglio.

È estremamente comune per i bambini ansiosi evitare di parlare di come si sentono. Potrebbero temere che i loro genitori non capiscano o potrebbero temere di essere giudicati. Questo può portare molti bambini con ansia a sentirsi soli o incompresi.

I genitori di bambini ansiosi hanno riferito di sapere che c'era qualcosa di diverso nel loro bambino, ma non si rendevano conto che si trattava di un problema di ansia. Alcuni genitori aspettano che il loro bambino “cresca”, mentre altri considerano normali i comportamenti ansiosi. Di conseguenza, i genitori di bambini e adolescenti ansiosi spesso si sentono confusi su cosa fare, oltre che frustrati e sopraffatti. L'istruzione è essenziale per i genitori.

Si ritiene che i disturbi d'ansia siano una combinazione di fattori biologici e ambientali. Gli eventi stressanti possono scatenare l'ansia, ma lo stress da solo non è la causa di un disturbo d'ansia.

Tipi di disturbi d'ansia

Esistono diversi tipi di disturbi d'ansia, tra cui disturbo d'ansia generalizzato, disturbo ossessivo-compulsivo, disturbo d'ansia da separazione, disturbo d'ansia sociale e fobie.

• Disturbo d'Ansia Generalizzata (GAD)

Un bambino con GAD si preoccuperà eccessivamente di una varietà di cose, si sforzerà di raggiungere la perfezione e cercherà l'approvazione costante.

• Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC)

Un bambino con disturbo ossessivo compulsivo può provare pensieri indesiderati e invadenti (ossessioni) o sentirsi obbligato a preformare rituali (compulsioni) per ridurre l'ansia.

• Disturbo d'ansia da separazione

Bambini, più comunemente di 7-9 anni, che sperimentano un'ansia significativa quando vengono separati dai genitori e sono estremamente nostalgici. Questi bambini di solito si rifiutano di fare pigiama party e possono persino rifiutarsi di frequentare la scuola.

• Disturbo d'ansia sociale

Un bambino che ha un'intensa paura delle situazioni e delle attività sociali o di prestazione. L'ansia sociale può avere un impatto significativo sul rendimento scolastico.

• Fobie

Un bambino con una paura intensa e irrazionale degli estranei, delle altezze, dell'oscurità, del volo, degli animali, del sangue, degli insetti o di essere lasciato solo, solo per citarne alcuni. I bambini possono spesso iniziare a temere un oggetto o una situazione specifica dopo aver avuto un'esperienza sconvolgente o traumatica, come un morso di cane o un incidente stradale.

Tieni presente che il disturbo d'ansia di tuo figlio non è un segno di scarsa genitorialità. L'ansia può essere gestita con successo ei genitori svolgono un ruolo chiave nell'aiutare i loro figli a gestire la loro ansia. Quando le abilità di coping e i comportamenti positivi vengono premiati e messi in pratica a casa, i bambini e gli adolescenti possono imparare ad affrontare le loro paure, assumersi rischi ragionevoli e, infine, acquisire fiducia.

Suggerimenti per i genitori

• Presta attenzione ai sentimenti di tuo figlio.
• Non incoraggiare tuo figlio a ignorare o respingere i suoi sentimenti ansiosi.
• Mantieni la calma e la logica. Niente panico.
• Riconosci i risultati di tuo figlio.
• Sii un sostenitore di tuo figlio. Incontra gli insegnanti, i consiglieri di orientamento, gli allenatori di tuo figlio, ecc.
• Incoraggia tuo figlio a partecipare ad attività extrascolastiche.
• Mantieni la routine quando possibile. Sii coerente.
• Aiuta tuo figlio a modificare le sue aspettative e accetta di non poter controllare tutto.
• Pianifica la giornata e pianifica come affrontare le modifiche al piano. Insegna a tuo figlio la flessibilità.
• Incoraggia tuo figlio a mangiare bene, fare esercizio e dormire molto.
• Mantieni un atteggiamento positivo.
• Prenditi del tempo per rilassarti. Non lasciarti sopraffare.
• Aiuta tuo figlio a imparare a rilassarsi.

I genitori possono aiutare i loro figli a sviluppare le capacità e la fiducia appropriate per superare le loro paure e ansie. I bambini con ansia possono condurre una vita piena e felice. Possono essere necessari farmaci e terapia, ma il sostegno e l'istruzione dei genitori sono essenziali.