PTSD: Non riesco a smettere di innescarmi di proposito

Sono stata violentata quando avevo nove anni. Gli abusi che ho subito sono durati diversi mesi, ma ho solo una manciata di ricordi, come brevi lampi, e alcuni di essi non sono nemmeno visivi. Sono così arrabbiato con me stesso per non essere in grado di ricordare di più, mi fa sentire come se stessi inventando tutto. Odio anche il fatto che quando penso direttamente ai miei abusi, mi sento per lo più insensibile. Rivedere i ricordi nella mia testa non mi turba, non sento proprio niente. Il mio problema è che sono ossessionato dallo stupro. Non riesco a smettere di cercare compulsivamente film e programmi televisivi con lo stupro. Non ne traggo piacere, invece è come una forma di autolesionismo. Mi arrabbio così istericamente guardando le scene di stupro, mi danno quelli che chiamo "flashback emotivi" in cui sento che mi sta accadendo ora, e posso provare tutte le emozioni che ho provato durante il mio stesso stupro. Non so perché lo faccio perché mi fa così male e ci vogliono ore per riprendermi. È come se avessi bisogno di innescare me stesso con queste scene e sentire queste cose per provare a me stesso che le mie esperienze erano reali, dal momento che i miei ricordi sono così patetici e facili da dubitare. Di solito mi sento così insensibile per i miei abusi, innescarmi in questo modo è l'unico modo in cui posso farmi sentire. Non riesco a smettere, penso sempre allo stupro, è sempre nella parte posteriore della mia mente, e ogni volta che sento parlare di una scena di stupro in un film, lo guardo subito, anche se so che così facendo lo farò feriscimi. Perché lo faccio? Cosa c'è di sbagliato in me? (24 anni, dal Regno Unito)

Risponde Holly Counts, Psy.D. il 2018-05-8

UN.

Mi dispiace così tanto che tu abbia subito abusi sessuali da bambino. Come ben sai, può avere effetti devastanti (e confusi). Penso che tu abbia ragione nel pensare di soffrire di Disturbo Post-traumatico da Stress (PTSD) e spero che tu abbia cercato una consulenza professionale per aiutarti ad affrontare gli effetti dell'abuso. Suggerirei di cercare un terapista specializzato nel trattamento dei traumi e che abbia una formazione in EMDR, una tecnica che si è dimostrata molto efficace nel trattamento del disturbo da stress post-traumatico.

La tua eccessiva attenzione nel guardare le scene di stupro è molto probabilmente una forma di autolesionismo, come sospetti, ma anche solo un'abilità di coping auto-creata per aiutarti a sentire. Se ti senti intorpidito per la maggior parte del tempo, a volte possono essere necessarie misure estreme per sfondare lo scudo protettivo. E il fatto che tu abbia dei ricordi vaghi o mancanti del tuo trauma è abbastanza normale, non sforzarti di soffermarti su questi pezzi mancanti, ma metti la tua energia nella guarigione e riprenditi la tua vita. Ho lavorato con molte sopravvissute ad abusi sessuali e posso prometterti che se fai il lavoro, con l'aiuto di un terapista qualificato, migliora.

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts