Perché depressione e tristezza non sono la stessa cosa
Molte persone usano le parole in modo intercambiabile. "È solo una parte della nostra cultura popolare. 'Sono così depressa!' Per la maggior parte di noi in realtà significa 'Sono così triste!' - tranne forse suona un po 'più sofisticato ", ha detto.
La tristezza è un'emozione dolorosa. A volte, può sembrare estremamente agonizzante. Ma è "una risposta normale a difficili eventi della vita", ha detto Elaine Ducharme, Ph.D, una psicologa clinica certificata in uno studio privato a Glastonbury, Connecticut.
Quando pensiamo alla depressione come alla tristezza, minimizziamo la malattia. Non ci rendiamo conto dei molti altri sintomi debilitanti che la depressione crea. Ci aspettiamo che le persone lo superino rapidamente. Ma le persone con depressione no. (Per ricevere una diagnosi di depressione, devi manifestare i sintomi per almeno due settimane.)
E quando non lo fanno, perdiamo la pazienza e finiamo la compassione. Incolpiamo la persona per non essersi ripresa, per non essersi impegnata abbastanza, per non essere abbastanza motivata.
Quando confondiamo la tristezza con la depressione, possiamo pensare o dire qualsiasi cosa da "Per cosa devi essere depresso?" a "La felicità è una scelta" a "Ma è tutto nella tua mente" a "Beh, a volte tutti si deprimono" a "Esci e prendi un po 'di aria fresca ... questo mi fa sempre sentire meglio" a "Non ti piace sentirti quel modo? Quindi, cambialo ", o uno qualsiasi di questi luoghi comuni.
La tristezza è in realtà una piccola parte della depressione, ha detto Smith. Alcune persone che soffrono di depressione non provano nemmeno tristezza, ha detto. Invece, sperimentano l'anedonia, una perdita di interesse o piacere nelle attività che in precedenza godevano.
Per essere diagnosticato con depressione clinica, un individuo deve sperimentare almeno cinque su nove sintomi specifici, ha detto Ducharme. (Ancora una volta, questo è per almeno due settimane.)
Gli individui possono sentirsi senza speranza, indifesi, inutili o colpevoli. Possono sperimentare una varietà di sintomi cognitivi, come pensieri negativi o distorti, difficoltà di concentrazione, dimenticanza, distraibilità, perdita di memoria e indecisione.
Possono manifestare sintomi fisici, come estrema stanchezza, mal di testa, mal di stomaco e dolori muscolari. Possono dormire troppo o troppo poco. Il loro appetito può diminuire o aumentare di giri. Possono sentirsi come se l'energia fosse stata consumata da loro.
Le persone con depressione lo hanno descritto come una nuvola nera che li segue ovunque vadano. Alcune persone descrivono la sensazione di intorpidimento o vuoto. Alcuni sono completamente esausti, al punto che alzarsi dal letto è difficile e camminare verso la cassetta della posta sembra un allenamento.
"Le cose intorno a loro possono apparire grigie piuttosto che i loro veri colori", ha detto Ducharme. Invece di sentirsi alimentati ed energizzati dalle loro relazioni, professioni o vita in generale, si sentono svuotati e trovano difficile godersi qualsiasi cosa, ha detto.
Gli uomini possono sembrare arrabbiati, agire in modo aggressivo e perdere rapidamente la pazienza, ha detto. Possono "cercare di affrontare la vita con l'alcol in eccesso, che spesso alimenta solo la loro rabbia". ("Ma, se valutato veramente, può diventare chiaro che stanno evitando i sentimenti", ha detto.)
Anche la depressione postpartum viene comunemente liquidata come "solo il baby blues", ha detto Ducharme. Tuttavia, è una malattia reale e curabile, anche se non è curata, ha detto. In questo articolo, l'avvocato Katharine Stone ha notato che alcune ricerche hanno persino scoperto che solo il 15% delle donne con depressione postpartum ha mai ricevuto un aiuto professionale.
Anche la depressione non viene curata nelle persone che si sottopongono a procedure cardiache, anche se hanno un alto tasso di depressione dopo l'intervento chirurgico, ha detto Ducharme. "Spesso si trovano ad affrontare la propria mortalità in un modo che probabilmente non hanno mai fatto prima" e potrebbero avere difficoltà a "reimpegnarsi nella vita".
Di nuovo, tristezza e depressione non sono la stessa cosa. Uno è una risposta normale ai tempi difficili; l'altra è una malattia grave (e curabile).
