3 modi in cui le coppie si bloccano e come affrontarlo

Ogni coppia si blocca. Dopo tutto, le relazioni richiedono lavoro e il conflitto è inevitabile. Qualche volta,

potremmo essere su pagine diverse. A volte, potremmo inconsapevolmente fare cose che fanno girare noi e i nostri partner sulle nostre ruote.

Di seguito, Ashley Thorn, una terapista matrimoniale e familiare autorizzata, ha condiviso tre modi in cui le coppie di solito rimangono bloccate e come puoi andare avanti quando succede a te. Perché questa è la cosa grandiosa: non sei bloccato per sempre. Puoi usare determinate tecniche per aiutarti a riconnetterti al tuo partner e migliorare la tua relazione.

Lottando con problemi perpetui

Secondo John Gottman, ogni coppia ha due tipi di problemi: con problemi risolvibili, una coppia raggiunge una soluzione efficace senza bisogno di rimangiare il problema. Ad esempio, la mamma vuole una casa pulita, mentre il papà vuole trascorrere più tempo come famiglia. Fanno un preventivo per un servizio di pulizia e in quei giorni si godono speciali gite in famiglia, ha spiegato Thorn, che pratica presso Wasatch Family Therapy a Salt Lake City, Utah.

Conproblemi perpetui, una coppia continua a tornare sullo stesso problema più e più volte. Questi problemi "si concentrano [attorno] alle differenze fondamentali nella tua personalità o nelle tue esigenze di stile di vita", ha detto. Thorn ha condiviso questo esempio: una moglie vuole spendere soldi extra per viaggi e vacanze, mentre il marito vuole spenderli in giocattoli e intrattenimento a lungo termine.

Sbloccarsi: secondo Thorn, Gottman lo definisce "passare dalla paralisi al dialogo". Ciò implica che i partner parlano tra loro in modo amichevole e comprensivo, in modo che possano scoprire i sogni che sono alla base di ogni problema, ha detto. Perché questi problemi hanno significati più profondi.

Ad esempio, quando la coppia di cui sopra approfondisce, lui e lei scoprono che per la moglie le vacanze rappresentano libertà e vicinanza familiare. Quando era bambina, le uniche volte in cui la sua famiglia sembrava andare d'accordo era in vacanza. Per il marito, i giocattoli rappresentano connessione e successo. Mentre cresceva, lui ei suoi fratelli si sono legati ai giocattoli. Oggi, acquistare un oggetto per cui ha lavorato significa che ha qualcosa da mostrare per il suo duro lavoro. Inoltre lo ispira a lavorare ancora di più.

"Una volta che una coppia capisce davvero il significato dietro questi argomenti, tende ad ammorbidire la discussione e il compromesso diventa generalmente più facile da stabilire." Ad esempio, la coppia di cui sopra decide di mettere in budget abbastanza soldi in modo che sia il marito che la moglie abbiano un po 'di ciò che vogliono - "invece di passare tutto il loro tempo a cercare di convincere l'altra persona che la loro idea di come dovrebbero essere i soldi speso è "stupido" o "frivolo". "

Essere passivo aggressivo

Quanto segue suona familiare? Tocca a tua moglie lavare i piatti, ma i piatti, le pentole e le padelle sporche sono nel lavandino da giorni. Guardi i piatti, guardi il tuo coniuge, sospiri e alzi gli occhi al cielo. Fai affermazioni come: "Wow! Questi piatti stanno cambiando colore. Sono l'unico che pulisce qui intorno? " Più tardi nella settimana, l'hai assolutamente avuto e inizi a urlare: "Sei così pigro! Ti interessa anche come appare la nostra casa? Cos'hai che non va?"

Le coppie vengono regolarmente a Thorn lamentandosi di qualcosa che il loro partner sta o non sta facendo. Ma quando chiede se hanno condiviso questi sentimenti, rispondono: "Ho in pratica detto loro "o" Dovrebbero saperlo ormai dai segnali che ho dato ... "o" quando dico / faccio (inserisci qualsiasi tipo di comportamento passivo / aggressivo) come potrebbero non saperlo? "

Sbloccarsi: la chiave è esprimerti in modo chiaro e dire direttamente al tuo partner cosa vuoi o cosa ti preoccupa. "Ora, questo non significa che otterremo sempre esattamente ciò che chiediamo, ma almeno possiamo aprire una discussione produttiva", ha detto Thorn.

Con l'esempio sopra, non appena ti arrabbi per i piatti sporchi, potresti dire: "Tesoro, mi sento frustrato perché non hai lavato i piatti per alcuni giorni. Eravamo d'accordo che l'avresti presa, e quando non lo fai, mi sento come se avessi più lavoro da fare. Mi piacerebbe se tu potessi farli fare entro domani. Funzionerà?"

Quando siamo indiretti con i nostri partner, lasciamo che i problemi che hanno effettivamente soluzioni si trascinino avanti e avanti. Questo crea solo risentimento e incomprensioni e molta frustrazione.

Emozioni sottostanti mancanti

Le coppie tendono anche a rimanere bloccate quando perdono le emozioni sottostanti a un problema. “[Q] uando una discussione sta diventando appassionata, emotiva e accesa, la questione non riguarda mai come appare al valore nominale; è quasi sempre guidato da qualche tipo di emozione sottostante che la coppia sta provando ", ha detto Thorn. Se le coppie non esprimono queste emozioni, rimarranno bloccate, ha spiegato.

Una volta Thorn vide una coppia che discuteva di tutto, dallo stile dei comodini all'arte sul muro. La moglie si era trasferita a casa del marito e lui non le avrebbe permesso di cambiare nulla. Quando hanno iniziato ad esplorare la questione, si sono resi conto che non aveva nulla a che fare con l'arredamento.

Mentre il marito era sicuro e a suo agio nei suoi gusti, il cambiamento lo faceva sentire l'esatto contrario. Per la moglie, l'aggiunta di tocchi personali rappresentava la fusione delle loro vite. Poiché non era in grado di farlo, si sentiva sottovalutata e esclusa dalla vita di suo marito.

Sbloccarsi: è importante che entrambi i partner si confrontino regolarmente con se stessi sui propri sentimenti ed esprimano questi sentimenti ad alta voce, ha detto Thorn, senza attaccare o incolpare.

Scrivere i tuoi pensieri può aiutare. Dopo aver finito, "analizza ulteriormente per identificare quali emozioni sono presenti". Quando entrambi i partner condividono i loro pensieri, cerca di comprendere e convalidare i reciproci sentimenti - "prima di provare a risolvere il problema".

Anche quando condividi i tuoi sogni e le tue emozioni e sei diretto, concentrati sulla negoziazione, ha detto Thorn. "L'unico modo per continuare ad andare avanti l'uno con l'altro è lasciare costantemente spazio a compromessi e flessibilità nella comunicazione".

Immagine di pneumatico bloccato da Shutterstock.