È così terrorizzata che non può chiedere aiuto

Dalla Scozia: sono preoccupato di avere ansia sociale ma ho troppa paura di andare a vedere un dottore, ci siamo trasferiti in Scozia alcuni anni fa e non mi sono nemmeno iscritto a un dottore, tutto quello che posso pensare è che lo farò devo parlare con un addetto alla reception sia al telefono che faccia a faccia, sedermi in una sala d'attesa con altre persone che non conosco e poi parlare con un dottore di tutto e tutto questo gira e rigira nella mia testa finché io mi sento male, esco a malapena di casa per paura di dover parlare con qualcuno che mi rende impossibile trovare un lavoro o fare amicizia, trovo persino difficile parlare con i membri della mia famiglia che non vedo tutti i giorni, Trovo quasi impossibile parlare con una persona e anche peggio per i gruppi e sta solo peggiorando.In pratica mi siedo nella mia stanza tutto il tempo e ho come un attacco di panico se il telefono squilla o qualcuno bussa alla porta e questo è nella sicurezza di casa mia voglio aiuto prima che peggiori ancora e smetto di uscire ci sono già vicino ma sono troppo spaventato d per andare a chiedere aiuto anche solo digitando questo ho il respiro superficiale palmi sudati e palpitazioni per favore aiutatemi

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Qualunque sia la diagnosi, sei sicuramente in grande difficoltà. Come hai già scoperto, evitare il problema lo sta solo peggiorando. Dato che hai una famiglia, c'è qualcuno di cui ti fidi abbastanza per aiutarti? Spesso qualcuno che ha paura da solo può appoggiarsi a un familiare o un amico fidato. La persona di supporto può effettuare la telefonata e accompagnarti ai tuoi appuntamenti e aspettarti fino alla fine dell'appuntamento.

Potresti anche trovare utile leggere un paio di libri sui disturbi d'ansia. "Feeling Good: The New Mood Therapy" di David Burns e "The Anxiety and Phobia Workbook" di Edmund Bourne sono due cose che hanno aiutato molti dei miei clienti. Potresti anche trarre vantaggio partecipando a uno dei forum qui su .

Si prega di eseguire alcuni passaggi per aiutare te stesso. Questo non migliorerà da solo. Ti meriti di avere una vita meno stressata.

I migliori auguri.
Dr. Marie