Quando combatti lealmente, ma il tuo partner no

Quindi hai setacciato Internet, letto un sacco di libri di auto-aiuto e hai persino visto un terapista per aiutarti a imparare a comunicare in modo efficace con il tuo partner. Alla fine arrivi alla conclusione che non importa quanto equamente combatti con il tuo partner, lui o lei semplicemente non combatte in modo equo in cambio.

È difficile voler combattere lealmente con il tuo partner quando lui o lei risponde con atteggiamento difensivo, critica, disprezzo o ostruzionismo. Vorrei iniziare dicendo che molte persone hanno difficoltà a comunicare in modo equo con il proprio partner se è difficile comunicare con il proprio partner. Perché preoccuparsi di litigare in modo equo quando il tuo partner non lo è?

In poche parole, esercitarti a comunicare in modo efficace dice qualcosa su di te. Non si tratta di combattere in modo equo solo quando il tuo partner fa lo stesso. Combattere in modo equo è una decisione personale che non dipende dagli altri. Quindi, se dovresti combattere in modo equo indipendentemente dal fatto che il tuo partner lo faccia, cosa significa per la tua relazione?

Molte relazioni hanno un partner che comunica male e combatte ingiustamente. Molte volte quel partner potrebbe non voler cambiare il modo in cui combattono o comunicano e, in quei casi, hai alcune scelte. Spesso è con queste scelte che il comunicatore sano sente un altro livello di ingiustizia, perché alla fine può essere che tu debba fare delle scelte che non vuoi fare o imparare ad accettare il modo di comunicare del tuo partner.

Se il tuo partner si rifiuta di combattere in modo equo e di comunicare in modo efficace, allora stabilisci dei limiti. Decidi cosa sei e cosa non vuoi che ti succeda nella tua relazione per quanto riguarda il combattimento e la comunicazione.

È necessario applicare questi limiti affinché siano efficaci. Se ritieni di non poter essere in una relazione piena di critiche e disprezzo, esporlo al tuo partner e chiedere aiuto per lavorarci reciprocamente ti aiuterà a ritenere entrambi responsabili del combattimento equo. Se il tuo partner rifiuta, devi prendere un'altra decisione. O segui il tuo confine e lascia una partnership in cui il tuo partner non vuole vivere all'interno del tuo confine, o cambia le tue aspettative su come il tuo partner comunica con te.

Spesso è qui che entra in gioco il secondo strato di rabbia. Perché devo fare queste scelte? Perché lui o lei non cambierà semplicemente?

Si riduce a questo: se il tuo partner ha rifiutato di ascoltare il tuo limite di praticare una comunicazione sana con te, lui o lei ha fatto la sua scelta. È naturale che tu decida come convivere con questo. Accetti le cose per come sono?

Potrebbero esserci molte altre qualità positive del tuo partner che ritieni siano superiori al suo stile di combattimento. L'accettazione è quindi la chiave (e un intero altro strato di lavoro da portare a termine). Se questo è qualcosa che non puoi accettare, la decisione è dentro di te. Puoi scegliere di continuare la relazione sentendoti infelice per come comunica il tuo partner (il che può portare al risentimento). Oppure puoi scegliere di lasciare la relazione.

Hai avuto un partner che non era un combattente / comunicatore leale? Che cosa hai fatto?