10 consigli per cambiare il tuo umore

Stai passando una brutta giornata e non vedi l'ora che sia finita così puoi strisciare nel letto e tirare le coperte sopra la testa. Le cose andranno meglio domani, ti dici. Ma ci sono altri modi in cui puoi superare uno stato d'animo sgradevole, cancellare il dolore, alleviare la tua rabbia e altrimenti sentirti un po 'più luminoso? Dai un'occhiata a questi dieci suggerimenti per cambiare il tuo umore.

1. Fai una brutta festa in maglione
   Se vuoi davvero cambiare le cose, scava negli armadi e nei cassetti del comò per trovare il maglione più orribile che possiedi (o il tuo coniuge o partner). Quindi invita alcuni amici e insisti a indossare i loro maglioni più brutti. Questa non sarà solo una festa da ricordare, sorriderai per tutto il tempo.
2. Scrivi una brillante lettera di raccomandazione per te stesso
   Fai finta che un amico ti abbia chiesto di scrivere una lettera di raccomandazione. La svolta qui è che stai scrivendo questo per te stesso, come se stessi scrivendo per il tuo migliore amico. Assicurati di evidenziare tutti i tratti caratteriali e le realizzazioni uniche, creative e potenti del tuo "amico". Il processo di mettere questi punti sulla carta ti solleverà il morale e ti ricorderà che hai molte cose buone da fare per te.
3. Ripeti il ​​tuo curriculum
   Dopo aver scritto una lettera di raccomandazione per il tuo "amico", dedica un po 'di tempo a creare o rifare il tuo curriculum. Probabilmente è passato molto tempo da quando hai rivisto questo documento e quasi sicuramente necessita di un aggiornamento. Ricorda quei risultati e i punti di forza che hai evidenziato nella lettera di raccomandazione. Assicurati di inserirli nella posizione appropriata nel tuo curriculum. Come la pratica della scrittura di lettere di raccomandazione, rifare il tuo curriculum ti aiuterà a ricordare ciò che è veramente bello in te e a sollevare il morale allo stesso tempo.
4. Concediti un massaggio
   Non può esserci nessuno sulla terra che non beneficia immediatamente di un massaggio professionale. Oltre ad essere terapeutico in senso fisico, un massaggio aiuta anche ad alleviare la tensione, ridurre lo stress e indurre un rilassante senso di benessere. Parla di un miglioramento dell'umore. Quasi non c'è niente di meglio di così.
5. Fai un restyling (funziona anche per gli uomini)
   Che tu sia una donna o un uomo, cambiare look può fare miracoli per il tuo umore. All'improvviso hai un taglio di capelli diverso, la tua pelle risplende, il tuo guardaroba è rinfrescato e hai una prospettiva completamente nuova con cui salutare il mondo.
6. Dipingi qualcosa di selvaggio
   Prendi una tela bianca e riempila di esplosioni di colore (olio, acquerello, carboncino, penne colorate - non importa). Una volta che inizi a schizzare o sovrapporre il colore, lascia che la tua immaginazione vada dove vuole. Questo è un ottimo modo per esprimerti in modo non verbale. L'arteterapia è così utile che viene utilizzata per aiutare le persone a riprendersi da condizioni di salute fisica e mentale. Per quanto riguarda il cambiare il tuo umore, come puoi non sentirti un po 'meglio quando guardi il meraviglioso tocco di colori che hai dipinto?
7. Vai a una festa in maschera vestita come la persona che ammiri di più
   Questo è un altro modo per esprimere la tua creatività e scioglierti i capelli allo stesso tempo. Può essere particolarmente utile se ti sei sentito costretto nel tuo lavoro, in conflitto su alcune decisioni difficili a casa, al lavoro o a scuola, insoddisfatto nella vita o un po 'giù di morale per qualsiasi motivo. Quando indossi un costume, tuttavia, puoi indossare un personaggio diverso per un po '. Rendilo divertente e divertiti. Dopotutto, è solo recitazione. Tutti possono usare una piccola fuga di tanto in tanto.
8. Guarda una commedia e ridi finché non ti fanno male i fianchi
   Chi non ama una buona commedia? La chiave è guardarne uno che è in cima alla scala delle risate.Questo potrebbe essere un film in viaggio con attori che trovi sempre divertenti, un famoso comico protagonista di una commedia di tipo amico, persino una commedia romantica che è pesante sulla commedia. Tienilo leggero, però, e stai alla larga dalle commedie cupe.
9. Vai a case aperte
   Stanco dell'aspetto della tua casa? Può beneficiare di una piccola ristrutturazione? Non è necessario spendere molto per apportare un cambiamento evidente. Per avere idee, vai alle case aperte nella tua zona. Questo ti darà molte idee su come illuminare, alleggerire, ridipingere o riorganizzare le stanze in cui vivi e ti darà un senso di realizzazione che sicuramente migliorerà il tuo umore.
10. Pulisci gli armadi e porta gli oggetti in un negozio dell'usato
    Quei vestiti che non ti sembra di indossare e quelli che non ti stanno più, sono fuori moda o non il tuo stile sono perfetti per distinguerti e dare una nuova vita. Anche se potrebbero non essere più i tuoi preferiti, sono destinati a portare un sorriso a qualcuno che ne ha bisogno. Raccoglili e portali in un negozio dell'usato, in un deposito di merci o in un gruppo di beneficenza. Ciò include anche articoli per la cura personale e cosmetici che puoi donare a un rifugio per donne maltrattate o per senzatetto. Pensa quanto stai aiutando gli altri. Questo cambierà sicuramente il tuo umore in meglio.

Sergei Bachlakov / Shutterstock.com