Non so se cercare aiuto o meno

adhd, disturbo dell'adattamento: recentemente sono stato alle prese con alcuni problemi e non so se andare o meno da un terapista.
Sono preoccupato per il potenziale disturbo dell'adattamento e l'ADHD disattento.
Non riesco ad affrontare il cambiamento.Quando ho iniziato l'università mi stavo divertendo ma quando sono tornato a casa ero infelice e non volevo tornare.Ero scoppiato in lacrime al pensiero di avere nuovi amici perché volevo solo il mio quelli vecchi. Alla fine mi sono sistemato. Un esempio più strano è quando ho preso un secondo gatto, ho continuato a cercare di convincere i miei genitori a darla via perché mi piaceva la dinamica di avere un gatto, non significava preferiti e il pensiero che le cose cambiassero mi faceva piangere solo a pensarci. Questa ansia di cambiamento mi ha sempre seguito. Quando ero più giovane, sognavo spesso di scoprire che mia madre era incinta e mi svegliavo piangendo. Ora questa sensazione è tornata perché i miei genitori vogliono trasferirsi e non riesco a far fronte all'idea. Amo la mia casa, è nostra e il pensiero di qualcun altro che vive qui e che ne fa la loro casa mi fa solo scoppiare in lacrime.Un altro esempio recente è stato che ho avuto la mia prima breve relazione che ho concluso poco prima che ci incontrassimo perché non potevo ' affrontarlo. Mi ha chiesto di uscire e ho pianto per tutto il cammino verso casa dopo aver detto di sì, ho fatto la stessa cosa (piangendo) dopo che mi ha baciato mentre tornavo a casa in macchina con mio padre. I miei genitori continuano a dirmi di smetterla di arrabbiarmi per cose stupide, ma non posso farci niente.

Sono anche preoccupato di avere un adhd disattento perché procrastino così male. Sono all'università e ho lasciato un saggio del 60% fino al giorno prima. È come se non potessi farci niente. Mi siedo per iniziare ed è come se il mio cervello fosse pieno di confusione e non riesco a concentrarmi. Inoltre smarrisco costantemente tutto e dimentico quello che stavo facendo. Nonostante questa mancanza di concentrazione nel lavoro accademico, posso dedicarmi facilmente ai miei progetti fino al punto di iperfocus. Se ho del tempo libero lo prenderò anche quando so che influenzerà la mia prestazione. Non sono disturbante, ma parlo in modo eccessivo e spesso ho problemi a non interrompere le persone quando stanno parlando.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Non definirei questi problemi come indicativi di una malattia mentale, ma piuttosto problemi di vita che possono essere facilmente risolti con la consulenza. In generale, questi problemi sembrano essere il risultato di immaturità, paura e mancanza di esperienza di vita. Sembra che la tua vita sia meno spaventosa di quanto sarebbe se cambiasse. Eppure il cambiamento è l'unico modo in cui la vita può migliorare. La paura del cambiamento, unita a una mancanza di fiducia nella tua capacità di gestire il cambiamento, potrebbe essere la radice di questi problemi.

La procrastinazione è un problema comune. È l'atto di ritardare qualcosa più a lungo di quanto dovresti. Non è una malattia mentale. È possibile che ti manchino le capacità e l'autocontrollo per completare il tuo lavoro in modo tempestivo. Queste capacità di gestione del tempo possono essere apprese.

A livello universitario, i professori hanno delle scadenze. Quando queste scadenze non vengono rispettate, il risultato sarà un brutto voto. I brutti voti possono ostacolare la tua capacità di completare il college e influenzare negativamente i tuoi obiettivi di carriera a lungo termine. Per il mondo esterno, un procrastinatore è visto come irresponsabile. Vuoi evitare di essere etichettato come tale.

Hai detto che svolgi determinati compiti ma non altri, come i compiti scolastici. Ciò è probabilmente dovuto al fatto che ti senti sicuro di alcuni compiti ma non hai la sicurezza di svolgere bene i compiti scolastici e quindi eviti di fare cose di cui non sei sicuro. Questo potrebbe essere un altro esempio di come la scarsa autostima, la paura e l'evitamento abbiano un impatto negativo sulla tua vita.

Mi hai chiesto se dovresti consultare o meno un terapista. Si, dovresti. Questi sono esattamente i tipi di problemi su cui un terapista ti aiuterebbe a lavorare. Non ci sono buone ragioni per continuare a convivere con problemi che possono essere facilmente risolti. Se hai un problema, chiedi aiuto alle persone il cui compito è aiutare le persone con problemi.

Se sei disposto a partecipare al trattamento e a svolgere il lavoro necessario, dovresti aspettarti un buon risultato. Immagina tutto ciò che puoi realizzare nella vita, quando questi ostacoli vengono rimossi. Con una buona consulenza questa è un'aspettativa molto ragionevole. Vi auguro buona fortuna. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle