Tempo passato
Forse è una gita al sole in spiaggia, gli articoli ben accolti di Psych Central o le conversazioni sincere con i miei zii. O forse è imparare ad accettare i fallimenti passati per quello che sono: lezioni di carattere, non difetti di carattere. Il passato può essere un amante vendicativo; ti terrorizzerà se glielo permetti.
Riavvolgi fino a maggio 2015. Ero un disastro spettinato. Il disagio lavorativo, la solitudine e l'angoscia familiare hanno inondato il mio disco rigido emotivo. La mia mente logica mi aveva tradito; le emozioni incontrollate si riversarono fuori. Stavo barcollando.
A cavallo tra impotente e senza speranza, il mio psichiatra mi ha indirizzato al dottor McCann. Mi sono preparato per le etichette: Matt è mentalmente instabile e incasinato. Non sono mai venuti.
"Matt, sei normale", ripeté il dottor McCann. Ho sentito tutt'altro. Ha insistito: "Stai attraversando un periodo difficile. Tua madre, la tua spina dorsale, è morta. I tuoi parenti stretti non sono in grado di aiutarti. "
Ma, per fortuna, il dottor McCann lo era. È passato quasi un anno da quando ci siamo incontrati. Mentre mi riprendo, ricordo a me stesso i suoi commenti.
Il recupero, come la vita, è pieno di incertezza. Quando sono ansioso, torno a schemi di pensiero abituali. Rumino, desiderando la certezza di dissipare i pensieri invadenti e ripetitivi che filtrano nella mia mente. Lamentando le opportunità mancate, i passi falsi del passato e i fallimenti personali, l'ansia rode il mio tessuto.
"Matt, non puoi cambiare il passato", interrompe il dottor McCann. "Puoi cambiare il futuro."
Il dottor McCann ha ragione. È più facile cambiare il futuro rispetto al passato. La mia identità è radicata nelle esperienze passate: cosa significa un pensiero, come la salute mentale ha contrastato gli obiettivi, l'impatto del disturbo ossessivo compulsivo sulle relazioni. La mia mente è l'avvocato che rimette in causa un caso deciso. Mentre mi riprendo, sto imparando come andare avanti, attingendo alle esperienze di vita per raggiungere obiettivi futuri. Questo, più che CBT o ACT, rappresenta il mio più grande ostacolo e risultato.
Il recupero è un processo quotidiano. Sto allenando la mia mente a balzare in avanti, non a ricadere in trappole familiari. Il progresso può arrestarsi; la diligenza e la pazienza sono ricompensate. Il passato infesta, se lo permettiamo.
Tra i consumatori di salute mentale, si è tentati - riflessivo borderline - di rivivere le nostre lotte passate. Possediamo il nostro passato; è ciò che ci identifica e ci distingue. Ma tu, io, la donna imbronciata nel gruppo di sostegno, siete più delle nostre lotte personali. Mentre elaboriamo il nostro trauma, possiamo e dobbiamo andare avanti.
Voltare pagina è difficile. Il passato fornisce il contesto per la nostra storia di vita. Ma se il passato è un prologo, abbiamo un intero libro da scrivere. Non rimanere bloccato nell'introduzione.
