5 modi per rafforzare il cervello in crescita di tuo figlio

Guidi tuo figlio agli allenamenti di calcio tre volte a settimana in modo che possa fare la giusta quantità di esercizio. Affronti la routine serale per assicurarti che sia a letto in orario e dorma a sufficienza. Ti impegni in un'infinita battaglia di volontà durante i pasti per assicurarti che mangino tutti i broccoli nei loro piatti. In un dato giorno, fai di tutto per assicurarti che il corpo dei tuoi figli cresca e si sviluppi in modo sano.

Prendersi cura del corpo dei nostri figli significa molto di più che assicurarci che crescano grandi e forti, ma significa anche prendersi cura del loro cervello in via di sviluppo! La recente ricerca neuroscientifica nell'area dello sviluppo del bambino ha fatto luce su molte strategie diverse che tu come genitore puoi utilizzare per assicurarti di nutrire il corpo e la mente dei tuoi figli mentre crescono.

Nel loro libro, The Whole Brain Child: 12 strategie rivoluzionarie per nutrire la mente in via di sviluppo di tuo figlio, Drs. Dan Siegel e Tina Payne Bryson spiegano le basi del cervello che i genitori dovrebbero conoscere per essere genitori con il cervello in mente. La chiave per uno sviluppo sano, spiegano, è aiutare i tuoi figli a riunire (o integrare) i molti aspetti diversi del loro cervello. Ciò include gli emisferi destro e sinistro, il cervello “al piano di sopra” (corteccia prefrontale) e “al piano di sotto” (area limbica) e il loro senso di sé e degli altri. Man mano che il cervello dei tuoi figli si sviluppa e iniziano a integrare i molti diversi aspetti di se stessi, saranno in grado di regolare meglio le loro emozioni, focalizzare la loro attenzione e costruire relazioni sane.

In qualità di genitore, puoi contribuire attivamente a rafforzare il cervello in crescita dei tuoi figli! Ecco cinque modi in cui puoi aiutare a nutrire le menti in via di sviluppo dei tuoi figli:

1. Connettiti emotivamente con i tuoi figli quando si stanno sciogliendo. Spesso, quando i bambini hanno scoppi d'ira o grandi sentimenti, ci precipitiamo a disciplinare, tenere lezioni o spiegare perché il loro comportamento è inaccettabile. Tuttavia, quando i bambini sono bloccati nelle loro emozioni travolgenti, la parte del loro cervello che consente loro di imparare, riflettere e pensare razionalmente non funziona. Possiamo aiutare a riportare in linea questa parte del loro cervello connettendoci emotivamente, calmando le loro grandi emozioni e aiutandoli a tornare a uno stato calmo e ricettivo. Solo allora possiamo aiutarli a risolvere i problemi e ad andare avanti.
2. Aiutate i vostri figli a raccontare storie delle loro esperienze, specialmente quelle difficili! Raccontare le storie della nostra vita ci aiuta a superare la paura ea sviluppare un senso di maestria e competenza. Cominciamo a ricordare i nostri punti di forza e successi mentre elaboriamo le lezioni fornite dai nostri fallimenti. Se i tuoi figli hanno avuto un'esperienza spaventosa o difficile, aiutali a ricostruire la storia insieme a te in un luogo sicuro. Mentre raccontano la loro storia, possono vedere le cose da una prospettiva diversa, rendersi conto di fatti che prima non conoscevano e ricordare che anche se la loro esperienza è stata dura, ce l'hanno fatta.
3. Non affrettarti a risolvere i problemi dei tuoi figli. Spesso facciamo per i bambini cose che potrebbero fare da soli perché è efficiente. Diamo loro risposte facili alle domande o risolviamo i loro problemi per loro. Quando puoi, cerca di incoraggiare i tuoi figli a esercitare il loro cervello e ad elaborare le proprie soluzioni. Invece di rispondere a ogni "Perché?" domande che i tuoi figli fanno a comando, fai muovere la loro mente chiedendo loro: "Cosa ne pensate?" Naturalmente, questa strategia richiede che tu sia un partecipante attivo nel loro processo: dai loro un feedback mentre rimbalzano le loro idee su di te!
4. Aiuta i tuoi figli a imparare a identificare le loro emozioni. Le emozioni possono essere travolgenti e spaventose per i bambini e gli adulti! Spesso, se i bambini non capiscono cosa stanno provando, possono facilmente diventare sregolati e sciogliersi. Aiutandoli a capire ed etichettare ciò che provano, i tuoi figli possono apprendere strategie per soddisfare i loro bisogni emotivi, far fronte allo stress e affrontare la preoccupazione sottostante che guida le loro emozioni. Puoi usare un grafico dei sentimenti o condividere le tue esperienze con grandi emozioni.
5. Incoraggia i tuoi figli a vedere le cose dalla prospettiva degli altri. Le nostre menti non esistono nel vuoto! Interagiamo costantemente con gli altri. Le nostre relazioni e connessioni ci forniscono le risorse di cui abbiamo bisogno per svilupparci in modo appropriato. Aiuta i tuoi figli a sviluppare la capacità del loro cervello di praticare l'empatia chiedendo loro di mettersi nei panni degli altri. Quando sperimentano conflitti con gli altri, sfidali a immaginare la prospettiva dell'altra persona. Condividi come ti senti di tanto in tanto in modo che possano iniziare a collegare l'espressione emotiva esterna all'esperienza emotiva interna.

Quando si tratta di assicurarti che i tuoi figli crescano per essere grandi e forti, non dimenticare di fare i genitori con il cervello in mente! Mettendo in pratica queste strategie, puoi aiutare a nutrire il cervello dei tuoi figli e mantenerli sulla buona strada per un sano sviluppo emotivo e cognitivo.

Riferimenti:

Siegel, D. e Bryson, T. P. (2011). L'intero cervello del bambino: 12 strategie rivoluzionarie nutrono la mente in via di sviluppo di tuo figlio. New York, NY: Delacorte Press.