10 segreti che il tuo terapista non ti dirà

Gli psicoterapeuti sono una professione unica al mondo perché sono pagati per ascoltare e aiutare le persone a migliorare aspetti della loro vita o combattere un problema di salute mentale che li colpisce. Ma ci sono alcune cose che accadono nell'ufficio di terapia di cui dovresti sapere prima decidi di fare il grande passo (o se l'hai già fatto, beh, meglio tardi che mai!). Eccone alcuni ...

1. Onestamente non so se posso aiutarti o no.

La maggior parte dei terapisti crede onestamente di poter aiutare la maggior parte delle persone con la maggior parte dei problemi. Tuttavia, finché non entri e inizi a lavorare con un terapista, un terapista non può davvero prevedere se sarà in grado di aiutarti o meno. La maggior parte dei terapisti crede di poter aiutare chiunque si rivolga a loro con un problema specifico che sono addestrati o esperti a gestire. Tuttavia, ogni singolo individuo è unico e ci sono pochi predittori affidabili del successo di un dato terapeuta con un dato cliente.

2. Non sono tuo amico, ma voglio che ti apra comunque.

Come ho scritto in precedenza, la relazione terapeutica non è naturale. In nessun altro posto della nostra vita abbiamo questo tipo di rapporto professionale che richiede apertura, onestà e intimità (non di tipo sessuale). Senza questi componenti, è probabile che la tua terapia non sia così vantaggiosa. It si sente come un'amicizia intima a volte, ma non lo è.

3. Se chiedi di vedere il tuo grafico, probabilmente ti darò del filo da torcere.

Nonostante i diritti dei pazienti di essere in grado di visualizzare e avere una copia delle proprie cartelle cliniche e dei propri dati, la maggior parte dei professionisti della salute mentale si oppone ancora ai tentativi di un paziente di visualizzare la propria cartella clinica. Ti chiederanno perché vorresti vederlo. Potrebbero fare un po 'di orlo e un po' e chiederti di pagare per le copie invece di guardare il grafico stesso mentre sei in ufficio. Il tuo grafico probabilmente contiene poche informazioni che aprono gli occhi, poiché probabilmente è pieno di brevi note sui progressi che descrivono in generale i tuoi progressi nella terapia di settimana in settimana.

4. Non dovrei darti consigli, ma lo farò comunque.

La prima cosa che un giovane terapista in formazione impara è che la psicoterapia è: Non dare consigli ai tuoi clienti. "Se una persona ha bisogno di un consiglio, dovrebbe parlare con un amico", ha detto uno dei miei professori in classe. Eppure, la maggior parte dei terapisti finisce per dare consigli come se la vita dei loro clienti dipendesse da questo. Anche i terapisti cognitivo-comportamentali daranno consigli, mascherandoli sotto forma di "compiti a casa" - "Perché non provi a tenere un diario dei tuoi pensieri irrazionali?" È una strategia vincente da provare per la maggior parte, ma è comunque un consiglio.

5. Questo probabilmente farà male, ma potrei non dirtelo in anticipo.

La maggior parte dei professionisti del settore medico raramente è chiara sull'entità del dolore di un'operazione o di una procedura. Perché dovrebbero esserlo? Più ti senti doloroso, più ti irrigidi, diventi ansioso e tanto più finisce per far male. (Ah, le gioie della connessione mente-corpo!) Lo stesso vale per una buona terapia. Una buona psicoterapia richiede di apportare cambiamenti nella tua vita: nel tuo pensiero, nel tuo comportamento e nel modo in cui interagisci con il mondo che ti circonda. Non è facile e di solito la maggior parte delle persone richiede molto lavoro, impegno ed energia. E se inizi a scavare nel tuo passato (come fanno alcune terapie, ma non tutte), potresti trovarlo davvero molto doloroso.

6. La mia laurea probabilmente non ha molta importanza; né da dove mi sono diplomato.

Ci sono poche ricerche per dimostrare che un grado produrrà risultati migliori per i pazienti rispetto a un altro. Un "risultato paziente" è che ti senti meglio, più velocemente. Perché, dopotutto, il tempo stesso guarisce davvero la maggior parte delle ferite. Finché il professionista della salute mentale ha un Master in istruzione o superiore, è probabile che saranno tutti ugualmente altrettanto utili. Non ci sono prove a sostegno dell'idea che una laurea di un corso di psicologia sia migliore di un altro, o che un dottorato di ricerca. è meglio di uno Psy.D. per farti sentire meglio, prima. Trova un terapista con cui ti senti a tuo agio nel lavorare. Finché sono autorizzati (o registrati) e pagati dalla tua assicurazione sanitaria, sei a posto.

7. Se spingo una particolare marca di farmaci, probabilmente puoi ringraziare un'azienda farmaceutica.

Non puoi lanciare una parola chiave di Google senza colpire un blog che parla di come varie aziende farmaceutiche hanno influenzato le pratiche di prescrizione dei medici (inclusi gli psichiatri) negli ultimi decenni. Le aziende farmaceutiche, ad esempio, amano dare ai medici campioni gratuiti dei loro farmaci più recenti e costosi. I medici li prescrivono quindi ai loro pazienti, che ricevono i campioni gratuiti come antipasto. Ma i campioni gratuiti non durano per sempre, e quindi il paziente (o la sua compagnia di assicurazioni) finisce per pagare un braccio e una gamba per il farmaco quando un farmaco più vecchio e meno costoso di solito funziona altrettanto bene.

8. Lavoro per te, ma combatti la tua compagnia di assicurazioni per essere pagato.

Sì, paghi il tuo co-pagamento di $ 10 o $ 20 per vedere un terapista, ma la maggior parte della loro tariffa proverrà spesso dalla tua compagnia di assicurazioni. E quello che il tuo terapista ti dirà raramente è quanto lavoro può richiedere per essere effettivamente pagato dalla tua compagnia di assicurazioni. Non c'è molto che puoi fare per aiutare questo processo, ma può essere un processo che richiede tempo e frustrante, specialmente in passato, quando i pazienti si scontravano con le sessioni massime consentite per l'anno. Oppure la compagnia di assicurazioni nega il pagamento per una certa diagnosi. È un casino e molti terapisti finiscono per dedicare più tempo a pratiche burocratiche per il rimborso di quanto vorrebbero. Sebbene la maggior parte dei terapisti non lo ammetterà (o potrebbe anche non esserne consapevole), se la tua compagnia di assicurazioni sta dando loro del filo da torcere, potrebbe influire sul loro rapporto con te.

9. Ti darò una diagnosi se ne hai bisogno o no.

A nessuno piace ammetterlo, ma senza una diagnosi, il terapista non verrà pagato dalla tua compagnia di assicurazioni. E non può essere solo qualunque diagnosi (nonostante la legge sulla parità di salute mentale approvata lo scorso anno). Deve essere un disturbo "coperto". Il che significa che se vieni con qualcosa che non è del tutto depressivo clinico, il tuo terapeuta potrebbe comunque diagnosticartela, solo così possono essere rimborsati. (Questo è uno dei tanti motivi per cui non dovresti dare troppa fiducia alla tua diagnosi in primo luogo.)

10. Amo il mio lavoro, ma odio le lunghe ore, i progressi spesso lenti del cliente e la difficoltà di essere inteso come una professione.

Come la maggior parte delle persone, un terapista non sarà sempre innamorato del proprio lavoro. Ci sono molte frustrazioni quotidiane che un terapeuta deve affrontare, comprese quelle sopra menzionate. A meno che il terapeuta non sia ben consolidato e abbia successo, molti terapisti lavorano 10 ore al giorno o fino a 6 giorni alla settimana. A volte i clienti non sono impegnati nel processo di cambiamento tanto quanto dicono di essere, il che può essere frustrante. E molte persone credono ancora che i terapisti ti ascoltino parlare dei tuoi sogni mentre sei sdraiato su un divano. È difficile essere rispettati come professione (gli psichiatri sono spesso disprezzati dai loro colleghi medici), e tutti credono che sia una delle professioni più facili al mondo che chiunque potrebbe fare ("Stai semplicemente seduto e ascolta le persone problemi tutto il giorno ?! Iscrivimi! ”).