7 cose che non dovresti dire alle persone in terapia
Io e il mio migliore amico giochiamo costantemente con i tag del telefono. Ma c'è una persona che promette di avere la mia totale attenzione una volta alla settimana, qualunque cosa accada: il dottor R., il mio terapista.
Negli ultimi 2,5 anni, abbiamo trascorso insieme 55 minuti ogni martedì sera e di questo te ne sono grato.
Le mie avventure in terapia sono iniziate durante il mio secondo anno al college, quando sono entrato nel centro di salute mentale del mio campus dopo che un caro amico ha avuto un esaurimento nervoso.
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Eravamo così simili, sapevo che se non avessi fatto qualcosa, il mio destino sarebbe stato simile. Ora, cinque anni dopo, considero quella decisione la scelta migliore che abbia mai fatto.
Proprio come molti di noi si concedono viaggi settimanali dal salone di bellezza per mantenere il proprio aspetto, le sessioni di terapia sono essenziali per il mio mantenimento emotivo.
Ma una volta che ho iniziato a essere aperto con la famiglia, gli amici e persino i conoscenti sull'andare in terapia, ho iniziato a rendermi conto che ci sono più di alcuni pregiudizi là fuori.
Ecco alcune delle cose più stupide che ho sentito dire dalla gente sulla terapia e la verità su ciò che accade realmente dietro la macchina del rumore bianco.
1. "I terapeuti sono d'accordo con tutto ciò che dici per farti sentire meglio con la tua vita."
Lascia che ti dipinga un'immagine di una tipica sessione tra il Dr.R e me:
Io: “Pensi che [inserire la persona che mi rende insicuro] avesse ragione? Sono davvero così? È vero?"
Dr. R: * Mi fissa in silenzio per alcuni secondi *
Io: * getta indietro la testa con frustrazione * "So che non risponderai."
Dr. R: * Sorride * "Allora, cosa ne pensi?"
Io: * Comincio a camminare verbalmente attraverso il mio ragionamento e inizio a farmi un'idea più chiara di come mi sento *
I terapeuti fungono da guida attraverso la strada tortuosa delle convinzioni personali. Durante le nostre sessioni, il dottor R farà domande o farà una dichiarazione che potrebbe reindirizzarmi ad esaminare le cose da una prospettiva diversa, ma non darà mai una risposta sì o no.
È vero: il dottor R ha innalzato la mia autostima, ma non gonfiando il mio ego. La terapia ha aumentato la mia autostima insegnandomi a fidarmi di me stessa attraverso l'arte dell'autocoscienza.
2. "Il tuo terapista deve pensare che sono una persona orribile a causa di tutte le cose che dici di me."
Non adulare te stesso. Tutti nella mia vita, sia passati che presenti, sono stati allevati in una sessione di terapia ad un certo punto negli ultimi cinque anni.
Riflettendo sulle dinamiche nelle mie relazioni, sono diventata una figlia, un'amica, una fidanzata, una collega e una persona migliore. Solo perché abbiamo un battibecco, ciò non significa che sarai l'enfasi della mia prossima sessione.
È raro che un problema o una persona sia l'argomento di un intero appuntamento. E se sei così impacciato, prendi in considerazione la possibilità di programmare il tuo appuntamento per esplorare questa preoccupazione (solo per dire).
3. "La terapia non è solo parlare di quanto sia stata terribile la tua infanzia e incolpare i tuoi genitori per tutto?"
Nel corso delle mie avventure in terapia, ho trascorso una considerevole quantità di tempo a riflettere sul mio intero passato, non solo sulla mia infanzia. Tuttavia, poiché ho solo 25 anni, la maggior parte del mio passato sono i miei anni di formazione.
Non uso il passato per dare la colpa a cattive abitudini o scelte sbagliate fatte nel presente. L'esplorazione della mia infanzia serve come strumento per identificare le spiegazioni per le mie reazioni a determinate situazioni e schemi che ho ripetuto in certe relazioni. È solo un pezzo di un puzzle molto complesso.
4. "Ti stendi su un lungo divano e piangi?"
In tutti i miei anni in terapia, non mi sono mai sdraiato. A volte, quando sono stanco dopo una lunga giornata di lavoro, appoggio la testa sul lato del comodo divano nell'ufficio scarsamente illuminato del dottor R., ma questo è tutto.
Ci sediamo a pochi passi l'uno dall'altro, di solito io con un caffè freddo in mano e lei con una tazza di tè.
Mentre i tessuti sono sempre disponibili, li uso a malapena. Le volte in cui ho pianto durante la terapia sono sempre state le più inaspettate. Più spesso, mi ritrovo a imprecare durante la terapia mentre rimuovo una situazione.
E sorprendentemente, ci sono anche molte risate durante le nostre sessioni, specialmente quando il dottor R ripete qualcosa che ho detto e suona così stravagante che non posso fare a meno di ridere (in particolare quando si tratta di imprecare).
5. "Perché non parlare con i tuoi amici e la tua famiglia invece che con uno sconosciuto?"
Un'amicizia è una strada a doppio senso, dove c'è una condivisione reciproca di lotte, trionfi e opinioni. Ciò può rendere difficile essere un ascoltatore obiettivo.
Il mio rapporto con il dottor R. è unilaterale. L'ho vista solo in un contesto, e l'ironia non è perduta per me che non so nulla della donna a cui offro il mio cuore ogni settimana.
Non condivide le proprie esperienze, né usa le proprie lotte come punto di riferimento. Posso condividere liberamente senza preoccuparmi di offenderla.
È anche una dottoressa che ha passato anni a padroneggiare il processo terapeutico. Se avessi bisogno di cure mediche fisiche come un esame o un intervento chirurgico, non andrei dalla mia migliore amica solo perché ci tiene a me. Lo stesso ragionamento si applica alla cura della salute mentale: gli esperti lo sanno meglio.
6. "Ma il fatto che la paghi significa che deve farlo lei fare finta prendersi cura di te. "
Anche se scrivo un assegno alla dottoressa R ogni settimana, ciò non toglie che lei si preoccupi del mio benessere. Quando condivido un risultato di cui abbiamo parlato, il suo entusiasmo è autentico, poiché ha percorso la strada insieme a me per arrivarci.
Nei momenti in cui la mia voce trema mentre parlo di un'emozione particolarmente difficile, la sua voce empatica e il suo supporto mi aiutano a elaborare i miei pensieri.
7. "Ne vale davvero la pena la terapia?"
Onestamente, senza terapia, non sarei all'altezza del mio potenziale. È il motivo per cui sono stato in grado di evolvermi davvero da giovane adulto. Il processo è tutt'altro che facile e in realtà mi ha fornito gli strumenti per affrontare in modo più efficace gli alti e bassi della vita.
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La linea di fondo? Se hai un amico in terapia, non essere un coglione al riguardo.
Trattenete le battute, i commenti sarcastici e le domande invasive. Prendilo come un complimento che ti abbiano confidato per qualcosa di così personale. La terapia potrebbe non essere la tua tazza di tè, ma se sta rendendo la persona amata una persona più sana e più felice, dai loro i complimenti per la loro dedizione al miglioramento personale.
E se sei stato indifferente sulla terapia ma non sei sicuro di fare il grande passo, provalo! Non è un impegno a vita, ma può essere una decisione che cambia la vita.
Questo articolo è apparso originariamente su YourTango.com: 7 cose che le persone che vanno in terapia sono DAVVERO malate di udito
