Depresso e sento che non sono per questo mondo

È passato più di un anno ormai, mi sento solo, depresso, non ho voglia di parlare con nessuno, mi piace essere solo. Inoltre sono stato troppo emotivo in questi giorni. Non ho nessuna amica e nemmeno una persona che si prende cura di me, tranne mia madre, in tutta la mia vita. Tutto è iniziato perché non riesco a vedere mia madre non ottenere rispetto da mio padre dopo essere stata con lui per quasi 30 anni. Lo sento così tanto, ma non sono in grado di parlarne con nessuno di loro. Continuo a piangere dall'interno. Piango mentre dormo pensando a tutto questo. Questo sta influenzando il mio comportamento e non sono più una persona sociale. Ho perso tutti i miei amici. Anche in ufficio parlo solo di lavoro. Alcuni dei miei amici più stretti dicono che li ispiro con il modo in cui lavoro, ma quando torno a casa vedo tutte quelle cose che ho visto nel corso degli anni che mi fanno dimenticare il tipo di persona che sono o dovevo essere. Non ho mai avuto amore. A causa di tutto questo la mia autostima è andata molto bassa. Sono fiducioso quando si tratta di lavoro, ma quando i colleghi vanno per la pausa tè o il pranzo insieme mi sento a disagio ad andare con loro perché non lo so o non sono sicuro del mio comportamento. Non dormo bene, resto sveglio fino a tarda notte, mi alzo tardi la mattina. Ho perso peso mangiando poco. Anche per quanto riguarda il mio passato, non sono stato in grado di fare molta amicizia a scuola e all'università. Anche nella mia famiglia sono sempre stato tenuto da parte per tutte le cose importanti, pensano solo che non posso farlo solo perché non parlo molto. Sono stufo di tutto questo, in questi giorni e cerco un consiglio o un aiuto. Sarebbe felice se qualcuno potesse parlarmi o aiutarmi a trovare una via d'uscita. Grazie in anticipo !! (26 anni, dall'India)

Risponde Holly Counts, Psy.D. il 2018-05-8

UN.

Grazie per aver scritto la tua domanda. Può essere molto difficile guardare le persone che ami essere maltrattate e sentire che non c'è niente che puoi fare al riguardo. Mi dispiace che questo sia il tuo caso. Tuttavia, ora sei un adulto ed è tempo che inizi a vivere la tua vita.

Sembra che tu sia un gran lavoratore e abbia avuto successo nella tua carriera, forse puoi attingere a queste abilità e talenti per aiutarti a espandere la tua vita in altri modi. Puoi migliorare le tue abilità sociali e iniziare a formare relazioni significative al di fuori della tua famiglia. L'unico modo per creare fiducia è fare pratica. L'unico modo per sentirsi a proprio agio con le persone è stare con loro.

Potrebbe essere utile iniziare in piccolo. Vai a pranzo con solo uno o due colleghi alla volta, oppure assicurati di uscire dal lavoro nello stesso momento in cui lo fa qualcun altro e intavola una conversazione mentre cammini. A volte aiuta a fare amicizia in nuove situazioni, quindi non c'è pressione, come un bar o frequentando un corso relativo a un hobby o interesse. Potresti anche trarre vantaggio dal parlare con un terapista o un consulente perché sembra che le tue preoccupazioni possano aver portato a una certa depressione.

Per quanto sia triste, non puoi sistemare la relazione dei tuoi genitori, ma puoi imparare dalla loro per averne una sana. E puoi mostrare rispetto a tua madre avendo una vita piena e felice e dandole un posto sicuro e felice dove trascorrere il tempo una volta che hai la tua casa e la tua famiglia. Piuttosto che passare il tempo a preoccuparti per lei, spendilo rendendola orgogliosa di te.

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts