Tira fuori i pastelli: uno studio mostra che scarabocchiare aumenta la potenza del tuo cervello

Qualche anno fa, mi sono imbattuto in una vecchia scatola che conteneva i quaderni dei miei corsi universitari.

Mentre sfogliavo le pagine, sorridevo al mio uso prolifico dei margini come spazio per scarabocchiare. Un nuovo studio mostra che scarabocchiando, piuttosto che sprecare semplicemente inchiostro, stavo dando una spinta al mio cervello.

Lo studio pilota pubblicato su The Arts in Psychotherapy della Drexel University ha misurato il flusso sanguigno alla corteccia prefrontale utilizzando fNIRS (spettroscopia funzionale del vicino infrarosso) .1 Guidato da Girija Kaimal, EdD, gli autori dello studio hanno esaminato come tre tipi di disegno; scarabocchiare attorno a un cerchio pre-disegnato, colorare un mandala e disegnare liberamente su un foglio di carta bianco ha influenzato l'area della corteccia prefrontale associata al sistema di ricompensa del nostro cervello.

Ai partecipanti sono stati concessi tre minuti per ogni tipo di disegno, seguiti da due minuti di riposo con gli occhi chiusi. Lo studio ha coinvolto sia artisti autodescritti che coloro che non si consideravano artistici.

I risultati hanno mostrato che il flusso sanguigno aumentava quando i partecipanti erano impegnati in una qualsiasi delle condizioni di autoespressione creativa e diminuiva durante i periodi di riposo. Non c'era una differenza significativa nell'attivazione del centro premi per "artisti" e "non artisti".

Sebbene piccolo, lo studio supporta "l'ipotesi che l'auto-percezione della creatività migliorerebbe seguendo la sequenza dei compiti di disegno" e indica "che anche una breve serie di autoespressione creativa o attività di creazione artistica completata in circa 15-20 minuti possono far sì che le persone si percepiscano come se avessero buone idee e fossero in grado di risolvere i problemi ".

Lo studio offre speranza a chi cerca una via d'uscita da comportamenti di dipendenza, disturbi alimentari e disturbi dell'umore; e per coloro che cercano di aiutarli. Mostra che uno strumento relativamente semplice e sicuro come il disegno ha il potenziale per illuminare il nostro cervello in un modo che può offrire un percorso efficace verso la libertà da tali schemi malsani.

Mi ritrovo a dare una seconda occhiata alle pagine vuote del mio diario, e considerando le matite colorate che sono tornate a casa da scuola nelle confezioni di mio figlio. Mi piace l'idea che il semplice atto di espressione creativa, indipendentemente da come appare quando ho finito, ha il potenziale per farmi sentire vigile e vivo, e forse anche ispirato.

Riferimento:

1. Kaimala, G., Ayaza, H., Herresb, J. Dieterich-Hartwella, R., Makwanaa, B., Kaisera, D.H. e Nassera, J. A. (2017). Valutazione funzionale della spettroscopia nel vicino infrarosso della percezione della ricompensa basata sull'autoespressione visiva: colorare, scarabocchiare e disegno libero.Le arti in psicoterapia, 55, 85-92. Estratto da http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S019745561630171X

Questo post per gentile concessione di Spiritualità e salute.