Cosa c'è che non va?

Non conosco il modo migliore per spiegarmi, quindi per favore abbi pazienza. Tendo ad avere molti problemi nella mia testa. Prima di tutto non mi sento come penso o non ho la capacità di pensare come una persona normale. Tendo a ottenere idee diverse o informazioni errate da ciò che le persone mi stanno spiegando, o semplicemente mi ci vuole molto tempo per elaborare le informazioni che mi vengono fornite. Questo mi fa sembrare stupido o mi fa sembrare che non mi importi. Un'altra cosa è che prendo molto sul serio le mie trasgressioni verso gli altri, quando sento di non aver sbagliato qualcosa, o deluso qualcuno, lo prendo davvero a cuore perché non voglio essere la causa della delusione di qualcuno. Sento che questa è la cosa giusta da fare, ma sento sempre di non avere qualcosa di sbagliato quando lo esprimo ai miei amici o colleghi. Crescendo mi sono sempre sentito come una persona intelligente. Non ho mai veramente pensato come un bambino ed ero sempre più consapevole di me stesso e di come le mie azioni influenzassero le persone intorno a me rispetto alla maggior parte degli altri bambini. Mi piace imparare, ma non riesco a capire cosa mi dicono le persone. Ho sempre avuto questo monologo interiore che mi spinge a fare qualcosa che non voglio fare o mi dice semplicemente cose negative su me stesso. In realtà mi sono sorpreso a volte a discutere ad alta voce con questa voce. Sono stato io a parlare tutto il tempo, ma in due toni diversi. Inoltre tendo a vedere immagini davvero orribili nella mia testa. Ad esempio, se vedo un aereo volare vicino, lo vedrò saltare in aria proprio davanti ai miei occhi. Oppure, se vedo una persona che cammina per strada, la vedrò investita da un'auto. Non voglio che queste cose accadano e mi turba davvero quando le vedo al punto che a volte comincio a piangere. In questo momento è appena successo qualcosa al lavoro per cui mi sento malissimo e che ha colpito tutti nell'edificio. Continuo a vedere solo me che corro e salto fuori dalla finestra aperta dell'ufficio prima che qualcuno possa fermarmi. Non lo farei, ma continuo a sentirmi in questo modo. Queste cose causano molti problemi in tutte le mie relazioni. Qualche consiglio?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Il modo in cui pensi e provi riguardo a te stesso sembra parziale. Ad esempio, "non senti di avere la capacità di pensare come una persona normale". Su cosa ti stai basando? Quale misura di "persona normale" stai usando? Potresti avere ragione o potresti non aver ragione. La domanda non è se ti senti normale, ma se in realtà i tuoi pensieri e sentimenti sono normali o non lo sono.

Nessuna delle opinioni che hai espresso su di te, almeno in questa lettera, è positiva. Hai bisogno di più obiettività. Un terapista potrebbe valutare il tuo pensiero e determinare se è accurato e realistico. Senza obiettività, è difficile sapere se la tua valutazione del tuo pensiero è accurata.

Per quanto riguarda le immagini che vedi, queste potrebbero essere correlate al tuo pensiero negativo. Sembra che tu abbia uno schema di pensiero negativo che è spesso indicativo di depressione e / o ansia. La mia raccomandazione è di avere una valutazione da un professionista della salute mentale. È il modo più efficiente per affrontare questi problemi. Chiedi al tuo medico di base di indirizzarti a un professionista della salute mentale nella tua comunità. Scegli uno specialista in terapia cognitivo comportamentale. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle