In che modo la strategia di pianificazione mi ha aiutato a prendere un'abitudine.

Nel mio studio sulle abitudini, ho identificato molte strategie che possiamo utilizzare per creare o distruggere le nostre abitudini.

La Strategia di pianificazione, di stabilire un tempo specifico e regolare per la ripetizione di un'attività, è una delle strategie più familiari e potenti di formazione dell'abitudine, ed è una delle mie preferite personali.

Per la maggior parte delle persone, e certamente per me, c'è una sorta di magia nel vedere un oggetto apparire effettivamente in un programma. La pianificazione ci rende molto più propensi a convertire un'attività in un'abitudine (beh, ad eccezione dei ribelli), quindi, per questo motivo, pianifico anche alcune abitudini leggermente ridicole, come "Bacia mio marito ogni mattina e ogni sera".

Uno dei miei più utili segreti dell'età adulta per abitudini è: "Quello che faccioogni giorno conta più di quello che facciouna volta ogni tanto.”

Tuttavia, mentre voglio che molte delle mie abitudini avvengano quotidianamente, o quasi ogni giorno, ci sono altre abitudini che voglio seguire solo una volta alla settimana.

Molte delle mie abitudini ruotano attorno al tentativo di leggere di più. Leggere è la cosa che preferisco fare ed è anche essenziale per il mio lavoro, ma devo ancora lavorare per leggere di più e leggere più ampiamente.

Questa è una delle cose più sorprendenti delle abitudini, almeno per me. Capisco perché troviamo difficile prendere l'abitudine di fare qualcosa che noinon farlo vuoi fare, ma perché spesso è così difficile prendere l'abitudine di fare qualcosa che noifare vuoi fare? Che noiamore fare? (Uno dei grandi temi di Better Than Before è come creare abitudini che ci permettano di fare più cose di noigodere.)

Nel mio caso, ho preso l'abitudine di farmi fare di più di qualcosa che mi piace e non mi piace fare. Ho usato la strategia di pianificazione.

Ho acquistato una grande pila di libri che sembrano affascinanti, ma anche impegnativi, densi e forse un po 'noiosi. Understanding Media di Marshall McLuhan, Plutarch's Lives e Art and the Power of Placement di Victoria Newhouse erano in cima alla lista. Avevo bisogno di programmare un orario specifico per questo tipo di lettura. Non è stato leggere per lavoro, per il quale ho sempre trovato il tempo, e non è stato leggere per piacere, per il quale dedico più tempo possibile ... è statostudia.

Ho deciso di aggiungere trenta minuti di Study Reading al mio fine settimana, per affrontare quei libri. Riesco a leggere più di trenta minuti, se voglio, ma posso anche fermarmi a trenta. Questo è un altro segreto dell'età adulta per le abitudini: per andare avanti, a volte devo permettere a me stesso di fermarmi.

Mi sono scoraggiato un po 'quando mi ci è voluto un mese per esaminare Understanding Media. Devo abbandonare questa abitudine? Poi ho realizzato - beh, non stavo leggendo il McLuhan molto velocemente, ma era più veloce di quanto lo avessi letto negli ultimi due anni, quando era rimasto intatto sul comodino della mia camera da letto.

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Come funziona la strategia di pianificazione per te? Trovi, come me, che solo vedere qualcosa "in programma" rende molto più probabile che venga fatto?

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