La guarigione dal trauma aumenta la gioia nelle relazioni

Succede un trauma. Non è qualcosa di cui le persone parlano spesso. Forse, qualcuno che hai conosciuto e che ti piace, il tuo partner di relazione o il tuo coniuge ha vissuto un orribile evento che cambia la vita, come una morte improvvisa o violenta o il suicidio di qualcuno vicino, abuso fisico o sessuale, bullismo, violenza, (domestico o familiare, di guerra o politico), una malattia potenzialmente letale o qualcos'altro.

La guarigione richiede tempo e volontà di affrontare il trauma, che sia vecchio, recente, grande o piccolo. Non possiamo forzare la disponibilità ad affrontare il trauma. Ognuno di noi ha il proprio calendario, che dovrebbe essere rispettato.

Il potere dell'ascolto empatico

La cosa migliore che puoi fare come partner di una relazione è essere disponibile ad ascoltare quando il sopravvissuto al trauma ne ha bisogno ed è pronto a parlare. Non possiamo sopravvalutare il potere di essere semplicemente lì per un'altra persona, mostrando una tranquilla empatia. Osservazioni incoraggianti, come "È stato così difficile per te aver passato _________ (dì quello che ha vissuto la persona), o" "Ti sento dire che è davvero difficile per te in questo momento", mostra empatia.

Lui (o lei) potrebbe temere di averti oppresso o disturbato parlando della sua esperienza. È probabile che si senta sollevato e convalidato se lo ringrazi per averlo condiviso con te.

La terapia può supportare il recupero

Vari approcci terapeutici aiutano le persone a riprendersi da un trauma. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) aiuta molte persone a guarire dal disagio emotivo derivante da esperienze di vita disturbanti. Le persone traggono vantaggio anche dal raccontare la loro storia a un terapista esperto che le convalida per essere sopravvissute e prosperare nella misura in cui hanno. Acquisiscono un senso di benessere e la capacità di andare avanti nella vita.

In che modo il trauma influisce sulle relazioni strette

Se qualcuno con cui sei coinvolto è ossessionato da un evento traumatico passato - o se lo sei - lo sforzo può causare un evitamento o una diminuzione dell'intimità emotiva o fisica, isolamento, sentimenti di frustrazione, rabbia, confusione, tristezza o aumento ansia. Entrambi i partner possono sentirsi impotenti, litigare più frequentemente e avere difficoltà a risolvere i problemi.

Come rispondere in modo costruttivo

È facile prendere questi comportamenti sul personale. Anche se ti senti frustrato, evita di criticare o lamentarti. È meglio vedere le azioni della persona stressata come sintomi di una malattia dalla quale non è ancora adeguatamente guarita.

Potresti voler "curarlo" adesso, ma non è possibile. Quindi accetta di non poterlo aggiustare.

Inoltre, potresti trovarti a fare supposizioni su come la persona vuole relazionarsi con te. In questo modo potete mettere voi due di fronte agli scopi. È molto meglio chiedergli come si sente riguardo a qualunque cosa tu stia pensando che potrebbe voler fare. Ad esempio, potresti chiedergli se ha voglia di fare una passeggiata con te, di sedersi tranquillamente insieme o di prendersi spazio facendo qualcosa da solo.

Hai bisogno di guarire?

La necessità di guarire può riguardare anche te. Sentire parlare del trauma di un partner di relazione potrebbe far emergere sentimenti su un trauma che hai subito. Ma mettilo da parte quando senti parlare della sua esperienza, in modo da poter essere pienamente presente per lui. Dolcemente, cerca di fargli tirare fuori tutto. La tua storia sarà per un'altra conversazione.

Idealmente, la guarigione dovrebbe essere ben avviata prima di impegnarti nel matrimonio. Non vuoi una relazione permanente con un partner i cui sintomi capovolgono la tua vita. Ma non è mai troppo tardi per riprendersi da un trauma. Sarai molto più felice con qualcuno che ha elaborato abbastanza del suo trauma essere un partner gentile e amorevole. Se stai ancora vivendo le conseguenze di un evento traumatico nella tua vita e questo sta influenzando la tua capacità di creare una buona relazione, questo potrebbe essere il momento per te di organizzare la guarigione necessaria.