Cammina, non correre, al giudizio
Controlla di nuovo il telefono. Ancora una volta, il tuo viso sorridente ti saluta. Nessun testo, messaggio di Facebook o InstaPic di te e della tua data.
Man mano che la tua ansia diminuisce, controlli istintivamente il tuo telefono. Niente. Ancora. La chiami di nuovo; la chiamata ronza alla segreteria.
Ora in preda al panico, l'emozione supera la logica. Quattro volte. Sei volte. La tua voce si alza, l'ansia ricopre i tuoi messaggi. "Ciao, sono (inserire nome). Volevo solo fare il check-in. L'appuntamento è stato divertente: chiamami quando ricevi questo. "
La risposta: il suo telefono è morto. Caricandolo, scorre il tuo testo e il blitz della segreteria. Più fredda di un agente della TSA, risponde freddamente: “Sì, mi sono divertita. Ma le cose buone arrivano a chi sa aspettare. E dovrai aspettare molto tempo per una telefonata o un messaggio. "
Hai bisogno di una seconda dose di pazienza. Proprio adesso.
Molti di noi, me compreso, si trasformano da bonari a impazienti in, dare o avere, 0,8 secondi. La tua impazienza offusca le relazioni interpersonali, ostacola l'avanzamento nell'occupazione e distrae dal messaggio che intendi. Quando l'impazienza e l'impulsività si fondono, alteriamo i piani a lungo termine per soluzioni semplicistiche. Soddisfando la nostra inestinguibile sete di gratificazione immediata, abbracciamo l'ultima moda della dieta, bramiamo il marchio più caldo e deifichiamo l'ultima relazione.
Nel mondo della salute mentale, la nostra impazienza si applica al desiderio generale di sentirsi meglio ora. Vogliamo che le sensazioni di disagio e i pensieri ansiosi si allontanino. Altri cinque minuti di ansia sembrano interminabili. Cambiamo consulenti, alteriamo i regimi farmacologici e esauriamo i fornitori di trattamenti. Inquadrando la nostra impazienza come persistenza, ci irritano gli ammonimenti dei fornitori. "Non capiscono", brontoliamo. Sì, non capiscono la nostra ansia fumante o la depressione che affonda. Ma, chiediti, la tua impazienza alimenta l'ansia bruciante e l'insicurezza bruciante? La risposta potrebbe essere una fredda doccia di realtà.
"Ho capito", dici. “Nel nostro mondo in movimento, sì, guido in cerchi infiniti. Mi sento affrettato; colleghi e amici dicono che sembro distratto. Posso imparare la pazienza? È persino insegnabile? " Sì. La tua identità di tipo A è radicata nella persistenza, una tenace determinazione a raggiungere il risultato desiderato. Studiando per un esame ad alta pressione, la tua persistenza produce risultati. La pazienza, tuttavia, è un argomento più difficile dell'esame di relazioni internazionali che hai superato. E uno che si qualifica come CLE - educazione permanente.
Benvenuto nel corso più duro della tua vita. Non ci sono voti qui; imposti la tua curva nel nostro praticantato del mondo reale. Ecco il programma del corso: controlla ciò che puoi controllare. Questo è tutto. Ad esempio, controlli la preparazione all'esame per la finale di spagnolo del Dr. Dificil. Non puoi controllare se il dottor Dificil risponde prontamente a un'e-mail o valuta l'esame in un giorno, una settimana o un mese. Sbuffando e sbuffando, la tenacia ti spinge al traguardo. La pazienza, però, fornisce il carburante emotivo per tutte le razze della vita.
Il secondo passo: accettare la situazione senza giudizio. Mentre tu, orgoglioso overachiever, aspetti che il dottor Dificil restituisca l'esame, la tua ansia sale da un lento sobbollire a pieno ebollizione. Ci aspettiamo che gli altri operino secondo i nostri tempi, per quanto irrealistici. Il dottor Dificil non sa che sto facendo domanda per una borsa di studio per laureati? Deve essere un villano indifferente. Quando qualcuno non riesce a soddisfare le nostre aspettative, applichiamo etichette imprecise e miopi. Il vero motivo del ritardo del dottor Dificil: una persona cara è morta nel suo paese natale.
Dall'inattività nel traffico all'avanzamento di carriera, la vita richiede pazienza. I nostri tempi e le nostre aspettative sono esattamente quelli: i nostri. Esercitati a trovare un equilibrio tra tenacia e pazienza. La tua ricompensa: prospettiva. Le seccature banali che una volta ti irritavano (ovviamente, ci sono lavori in corso!) Svaniscono. Il traffico si ferma in autostrada? Passa da Drive a (P) atience e ricorda che hai abbastanza carburante per più del viaggio verso casa.
