Coppia con ansia e depressione

Sono un maschio e ho una relazione di 5 mesi. Abbiamo avuto molti problemi tranne il primo mese. Ho ansia e lei ha la depressione. Dati tutti i nostri problemi, abbiamo deciso di fare una pausa in cui dovremmo inviare messaggi di testo al minimo e incontrarci una volta ogni 10 giorni. Sono diventato super ansioso il secondo giorno e le ho fatto sapere. Ma lei si sentiva come se non fossi sincera nel provare la rottura e ho ottenuto quello che volevo.

Mi sono offerto di riprovare, ma ero anche sincero sul non essere sicuro se questo avrebbe funzionato per me, poiché continuavo a pensare che potrebbe non esserci alcuna relazione oltre il silenzio.

Sentiva che fossi manipolatore perché non ci avrebbe fatto passare attraverso dopo aver sentito la mia storia singhiozzante. Non so come gestire queste situazioni e queste sono molto frequenti.

Ci piacciamo molto anche l'un l'altro, ma la relazione è piena di speedbumps.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 13/12/2019

UN.

I disturbi di salute mentale menzionati potrebbero interferire con la tua relazione. È difficile per me saperlo con certezza dato che non conosco le tue storie personali, ma potrebbe essere una possibilità.

Parte del problema potrebbe essere che voi due non vi conoscete molto bene. Cinque mesi non sono molto tempo. Possono volerci anni per conoscere veramente qualcuno. Potrebbe non conoscerti abbastanza bene da capire che è stata la tua ansia a interferire con la relazione e non qualcos'altro.

Relativamente parlando, questa è ancora una nuova relazione e potrebbe non avere chiarezza sul fatto che tu voglia o meno stare con lei. Dal momento che non ti conosce bene e non può necessariamente decifrare le tue motivazioni, sta cercando di giudicare il tuo impegno per la relazione. Nella sua mente, vuoi uscire e non sei veramente interessato. Se ti conoscesse meglio e capisse di più sul tuo disturbo d'ansia, potrebbe arrivare a una conclusione diversa.

La mia domanda per te è: le hai detto della tua ansia? Hai fatto più di un breve cenno? Le hai spiegato completamente come l'ansia influisce sulla tua vita? Se hai fornito una spiegazione più approfondita sulla tua ansia, potrebbe avere una comprensione più completa del tuo comportamento. Potrebbe essere meno probabile che pensi che il problema sia lei e invece lo attribuisca alla tua ansia.

Pensaci dalla sua prospettiva. Un potenziale compagno che non conosce molto bene, con cui ha iniziato a frequentare solo di recente, l'ha informata che gli sarebbe piaciuto fare una pausa. Spesso, quando qualcuno dice che vuole fare una pausa, è un bel modo per rompere con lui o deluderlo facilmente. La tua motivazione per la pausa temporanea potrebbe avere senso per te, ma dal suo punto di vista potrebbe sembrare un tentativo di manipolarla in qualche modo.

Potrebbe essere utile spiegare la tua posizione in modo più approfondito. Questo potrebbe darle più informazioni sul motivo per cui ti stai comportando come sei.

Comprensibilmente, potrebbe non essere facile perché significherebbe condividere con lei i dettagli intimi della tua vita. Molte persone si sentono vulnerabili quando condividono informazioni personali, ma la condivisione potrebbe avvicinare voi due. Più informazioni condividi con lei, più sarà comprensiva della tua ansia.

Una prospettiva alternativa è che, dato che soffre di depressione, potrebbe interpretare il tuo comportamento come una prova che qualcosa non va in lei. In altre parole, potrebbe non avere una buona opinione di se stessa e sta interpretando il tuo comportamento attraverso la lente della depressione e presumendo che il problema sia lei e non tu. Anche questo è qualcosa da tenere a mente.

Quando si tratta di appuntamenti, può essere difficile connettersi completamente con qualcuno quando si prova ansia o depressione. Questi disturbi possono limitare la tua piena partecipazione a una relazione sana. Sarebbe saggio per entrambi consultare professionisti della salute mentale.

La depressione e l'ansia sono due dei disturbi di salute mentale più comuni al mondo. Esistono trattamenti efficaci che possono ridurre o eliminare significativamente i sintomi. La depressione e l'ansia non sono incurabili. Sono problemi curabili. Consiglio vivamente il trattamento. Buona fortuna e per favore stammi bene.

Dott.ssa Kristina Randle