Podcast: i clic di auto-aiuto hanno un valore particolare

Prendere il toro per le corna! Riprenditi dai tuoi bootstraps! Questi cliché sono condiscendenti per le persone con malattie mentali? O c'è un pizzico di verità in loro? Oggi, Gabe e Lisa discutono dei pro e dei contro del fin troppo comune consiglio "riprenditi la vita" che tutti riceviamo da persone ben intenzionate. Gabe condivide la sua storia personale di riprendere il controllo della sua vita un giorno alla volta mentre guarisce dalla depressione.

Quando lotti con la malattia mentale, su quanto del tuo comportamento, pensieri ed emozioni hai effettivamente il controllo? È utile avere il controllo della tua vita, anche quando ti rovina?

(Trascrizione disponibile di seguito)

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Informazioni sugli host di podcast The Not Crazy

Gabe Howard è uno scrittore e oratore pluripremiato che convive con il disturbo bipolare. È l'autore del libro popolare, La malattia mentale è uno stronzo e altre osservazioni, disponibile da Amazon; copie firmate sono disponibili anche direttamente da Gabe Howard. Per saperne di più, visita il suo sito web, gabehoward.com.

Lisa è il produttore del podcast Psych Central,Non pazzo. Ha ricevuto il premio "Above and Beyond" della National Alliance on Mental Illness, ha lavorato a lungo con il programma di certificazione Ohio Peer Supporter ed è formatrice per la prevenzione del suicidio sul posto di lavoro. Lisa ha combattuto la depressione per tutta la sua vita e ha lavorato al fianco di Gabe nella difesa della salute mentale per oltre un decennio. Vive a Columbus, Ohio, con suo marito; gode di viaggi internazionali; e ordina 12 paia di scarpe online, sceglie la migliore e rispedisce le altre 11.

Trascrizione generata al computer per l'episodio "Self-Help Cliches"

Nota dell'editore: Tieni presente che questa trascrizione è stata generata al computer e pertanto potrebbe contenere inesattezze ed errori grammaticali. Grazie.

Lisa: Stai ascoltando Not Crazy, un podcast psichiatrico ospitato dal mio ex marito, affetto da disturbo bipolare. Insieme, abbiamo creato il podcast sulla salute mentale per le persone che odiano i podcast sulla salute mentale.

Gabe: Ciao a tutti, e benvenuti all'episodio di questa settimana del podcast Not Crazy. Sono il tuo ospite, Gabe Howard, e sono qui, come sempre, con la mia co-conduttrice preferita, Lisa.

Lisa: Ciao a tutti. Quindi la citazione di oggi è che devi assumerti la responsabilità personale. Non puoi cambiare le circostanze, le stagioni o il vento, ma puoi cambiare te stesso. E questo è di Jim Rohn.

Gabe: Presumo che parleremo di responsabilità personale quando si tratta di gestire e convivere con la malattia mentale. Questo tizio l'ha detto meglio e notevolmente più breve di quanto Gabe e Lisa dicano qualsiasi cosa. Quindi vuoi incartare?

Lisa: Signor Rohn, sì.

Gabe: Come se qualcosa avesse un'arma a doppio taglio, giusto? Devi assumerti la responsabilità personale. OK. Lo capisco. Possiamo cambiare noi stessi. Possiamo essere responsabili di noi stessi. Possiamo andare avanti. Questa è un'affermazione molto autorizzante e che, francamente, mi parla. Ma ha un limite superiore, giusto? Se sei stato incarcerato contro la tua volontà, sei un prigioniero politico in un altro paese a causa del sesso o della razza, tipo. E qualcuno dice, ascolta, non puoi aspettarti che queste persone ti lascino uscire di prigione. Devi farti carico delle tue circostanze. Sembra solo un consiglio da idiota.

Lisa: È estremamente condiscendente da un certo punto di vista, sì.

Gabe: E mi chiedo, è condiscendente dire a qualcuno con una malattia mentale grave e persistente, voglio dire, letteralmente una malattia? Ho il disturbo bipolare. Ho ansia e psicosi, e intendo solo. E mi stai dicendo, beh, Gabe, devi assumerti la responsabilità personale.

Lisa: Destra.

Gabe: Dovrei solo rallegrarmi? Tipo, sarebbe d'aiuto?

Lisa: Potresti mangiare di meno.

Gabe: È così? O c'è ancora, c'è ancora saggezza in esso, anche per persone come noi?

Lisa: C'è assolutamente ancora saggezza in esso, perché anche se le cose sono ingiuste, non importa, non puoi cambiarlo. Anche se questo consiglio è in realtà molto condiscendente e vuoi dire a questo ragazzo, ehi, è facile per te dirlo. E non è una coincidenza che quando ha detto questo, era, ovviamente, un ricco uomo bianco. Ma è anche solo pratico. Non importa quanto sei stato fregato dalla vita. Non puoi cambiarlo. Questo è tutto ciò che puoi cambiare. Il tuo comportamento è tutto ciò su cui hai il controllo.

Gabe: Uno, sono completamente d'accordo con questo, tranne per il fatto che nel caso della malattia mentale, spesso non abbiamo il controllo sulle nostre emozioni, cervelli, menti. Voglio dire, solo, posso solo immaginare se quando pensavo che i demoni stessero cercando di ucciderti e io ero la sentinella nel nostro cortile, mi avresti detto, Gabe, non puoi controllare i demoni. Hai solo il controllo delle tue azioni nella vita. Quindi, con il potere della volontà e del desiderio, sconfiggerai la psicosi. Entra in casa e guarda la televisione. Pensi che avrebbe funzionato? Mi avresti dato quel consiglio sul prato?

Lisa: Questo è il motivo per cui possiamo dedicare i prossimi minuti a parlarne, perché è così profondo. Ci sono così tanti livelli.

Gabe: Oh, è meta? So che ti piacciono le cose che sono meta.

Lisa: Non credo che tu capisca cosa significhi la parola meta. No, questo non è remotamente meta. No.

Gabe: Quando hai detto che le scatole venivano spedite in scatole e che era meta,

Lisa: Destra.

Gabe: Ho riso. Ma non ho idea di cosa stai dicendo.

Lisa: È una scatola di scatole. Whoa.

Gabe: Penso che quello che stai cercando, Lisa, è che dobbiamo essere partecipanti attivi nella nostra vita. Non possiamo semplicemente sederci e aspettare un farmaco magico o un trattamento magico. Se non partecipiamo al nostro recupero, è improbabile che il recupero vada avanti. Capisco che questo consiglio non funziona per le persone che sono letteralmente in preda alla mania o alla depressione suicida o che soffrono di psicosi o hanno un'ansia così profonda e paralizzante che non possono uscire di casa. La mente sulla materia non funziona sempre. Ne discutiamo dal punto in cui abbiamo riacquistato alcune delle nostre facoltà, in cui abbiamo un po 'di controllo e abbiamo la capacità di prendere decisioni e stiamo cercando di decidere se lo vogliamo. È stato così per me per un po '. Non sapevo di voler provare. Ho fallito così tanto. È stato doloroso provare.

Lisa: Devi essere a un certo livello di funzionamento di base anche solo per iniziare a seguire questo consiglio. Ma per quanto condiscendente possa sembrare, è pratico.

Gabe: È così facile, Lisa, quando sono depressa odiare davvero queste citazioni, perché le persone te le lanciano addosso, giusto. Continuamente a dirti che ti alzi dai tuoi bootstrap, rallegrati, vai a fare una passeggiata. Sai, fermati e annusa le rose. Il sole uscirà domani. È quello che è. Ce ne sono solo un milione. Ma sono d'accordo con esso. Quindi ci sono molte sfumature in tutto questo. E voglio solo orientare i nostri ascoltatori all'idea che quello che stiamo dicendo è, se hai la capacità, usala. E se non hai la capacità, fai tutto il possibile per ottenerla. E poi finalmente, questo sarà il punto cruciale dello spettacolo, giusto, Lisa? Prova a capire la differenza.

Lisa: Bene, forse questo sarebbe un buon momento per raccontare la storia che ha ispirato il podcast di oggi.

Gabe: No, Lisa, racconterai la storia, perché probabilmente questa è la tua storia. Ma ti darò un po 'di preparazione. Il disturbo bipolare ha richiesto molto. È stato ingiusto. Non me lo meritavo. Non me lo merito. Stavo combattendo questa malattia, a, sai, che cosa, venticinque anni? E tutti i miei amici hanno continuato ad avanzare nella loro carriera, mentre io ho perso il lavoro. Volevo assicurarmi che tutti nel suono della mia voce sapessero che avevo torto. Che ne sono stato vittima. Che ne soffrivo. E che era una stronzata. Immagina tutta la mia rabbia, energia e volume, proclamando come ero una vittima e come mi sbagliavo. E l'ho fatto troppe volte e, alla fine, Lisa è scattata.

Lisa: Non ce la facevo più. E tu continueresti ancora e ancora e ancora, oh, questo non è giusto, non è colpa mia, non è così che sarebbero dovute andare le cose. Mi sono successe tutte queste cose terribili. Guai a me. E tutte quelle cose erano vere. E quello che alla fine ti ho detto è che sì, sono d'accordo con te. Hai completamente ragione al 100%. Dio ti ha fottuto ea nessuno importa. Puoi andare avanti e avanti su questo argomento per il resto della tua vita, ma dove ti porterà? Non puoi pagare le bollette con questa triste storia. E penso che quello che ho detto specificamente sia, beh, allora perché non chiami la banca e dici, ehi, guarda, mi dispiace, non posso pagare i miei conti questo mese. Vedi, la vita era ingiusta e l'universo si è rivoltato contro di me e la vita mi ha rovinato. Si. Perché non vai avanti e lo fai e vedi quanto lontano ti porta.

Gabe: Abbiamo litigato per un po '.

Lisa: Noi facemmo.

Gabe: Ne seguì una discussione sul nucleare, molte urla. Tipo, mi ha offeso così. È stato davvero doloroso. Questa era probabilmente la cosa più meschina. Si. Fino a quel momento, quella era probabilmente la cosa più meschina che qualcuno mi avesse mai detto. E sono stato ferito. Ne sono stato danneggiato perché come ti permetti? Mi sentivo come se stesse dalla parte del bipolare, onestamente, ho pensato.

Lisa: Vedi, non ha senso. Perché ero d'accordo con te.

Gabe: Pensavo che ti stessi godendo l'idea che me lo meritassi. Questo è il mio pensiero iniziale.

Lisa: Bene, che succede con quello? Perché l'hai pensato?

Gabe: Perché quello che hai detto era cattivo e doveva essere cattivo ed è stato detto con rabbia.

Lisa: Ok. Tutte queste cose, sì. Ma vorrei anche dire che finalmente ti è arrivato e ha funzionato.

Gabe: E questa è la parte incredibile, non è vero? Questa è probabilmente la mia storia preferita da raccontare in un discorso per due motivi. Uno, io do sempre la citazione esatta, quindi cosa, la vita ti ha fregato, superalo. Passerai il resto della tua vita lamentandoti che la vita non è giusta? O hai intenzione di fare qualcosa al riguardo? Perché a nessuno frega un cazzo di te e di sicuro non puoi pagare le bollette con la tua triste storia. Questa è la citazione con cui inizio il discorso e poi lo concludo, quindi, sai, ti ho appena raccontato la mia storia. Sono stato assunto per essere qui, il che significa che verrò pagato per raccontare questa storia, il che significa che finalmente Lisa si sbagliava. Sono sicuro che posso pagare i miei conti con la mia triste storia.

Lisa: Chi l'ha visto arrivare? Devo dire che mi dà davvero fastidio. Ma penso che il mio punto originale sia valido.

Gabe: Ascolta, ecco il punto, non sarei mai stato su quel palco per spararti quel tiro da quattro soldi se non fossi esploso.

Lisa: Ancora una volta, sei il benvenuto.

Gabe: La parte in cui io e Lisa siamo in una lotta perpetua per il resto della nostra vita e ora abbiamo un podcast per ragioni inspiegabili, mettilo da parte. Non riuscivo a vederlo. Se mi avessi chiesto subito prima che Lisa scattasse, se stavo facendo tutto il possibile per stare meglio, avrei detto di sì. Ma poi quando il giorno dopo mi hai chiesto se stavo facendo tutto il possibile per stare meglio, la mia risposta è stata no. No, non lo ero. Odio dire che il potere del pensiero positivo è reale, ma in qualche modo lo è. Stavo pensando a tutto pessimisticamente e tutto quello che volevo fare era sguazzare nella mia miseria. E Lisa lo ha fatto notare. E se non l'avesse mai fatto notare, non sarei qui. Non sarei stato in grado di andare avanti. Non stavo facendo un bilancio realistico di tutto ciò che dovevo fare. Volevo solo sguazzare. E questo era.

Lisa: Controproducente? Autodistruttivo?

Gabe: In un certo senso, stava permettendo al disturbo bipolare di vincere perché mi aveva esattamente dove voleva. Mi stava attaccando ed ero seduto a lamentarmene. Una volta che ho attaccato, è iniziato lo slancio. Straordinariamente lentamente, ma ho avuto un po '. Sono grato per questo, Lisa. Forse avresti potuto dirlo meglio?

Lisa: Beh, forse avrei potuto farlo in un modo diverso. Senno di poi. Ma anche, forse non avrebbe funzionato se l'avessi detto meglio.

Gabe: Può essere.

Lisa: Ma voglio chiarire, sono d'accordo con te. La vita ti aveva fregato. Puoi provare molta compassione e amore, sentirti male e dispiacerti per qualcuno a cui sono successe cose brutte. Per qualcuno che la società ha rovinato, che la società ha abbandonato. Solo su base pratica, non importa. Cosa farai? Ti siedi e aspetti che la vita diventi giusta? Per bilanciare le scale cosmiche? Resterai seduto ad aspettare che la disuguaglianza di ricchezza o il razzismo o il sessismo oi problemi strutturali della società vengano risolti? Non hai tempo per quello. Per allora sarai morto. L'unica cosa su cui hai il controllo è ciò che fai tu stesso. E ancora, è condiscendente. E più la vita ti ha fregato, più questo consiglio è ridicolo. Ma ti dà un po 'di libertà e un po' di controllo sulla tua vita.

Gabe: Quando si tratta di convivere con una malattia mentale, una delle cose a cui penso è quel punto che hai appena sollevato, Lisa. La rete di sicurezza per la salute mentale distrutta, gli abusi in psichiatria, le persone che hanno soldi ricevono cure migliori di quelle che non hanno soldi. Ancora e ancora e ancora.

Lisa: Disuguaglianza sociale.

Gabe: Ci penso, e cioè, non lo sapevo in quel momento, ma se non fossi migliorato, non avrei potuto diventare un sostenitore. Voglio che tutti quelli che ascoltano stiano bene e conducano la loro vita migliore. Perché stare bene e vivere la loro vita migliore è una ragione sufficiente. Tipo, puoi semplicemente fermarti qui. Ma sono un po 'egoista. Per quanto forte sia, non posso farlo da solo. Sto aiutando altre persone. Le persone mi stanno aiutando. E voglio che anche tutti quelli che ascoltano siano sostenitori. E uno dei modi migliori in cui puoi essere un sostenitore, ovviamente, è vivere bene nonostante i problemi di salute mentale e le malattie mentali. Quindi, quando ci arrivi, puoi diventare un sostenitore e noi possiamo voltarci indietro e cercare di risolvere tutti questi problemi sociali e problemi di finanziamento. E non credo che Lisa stia dicendo, non sto cercando di metterti le parole in bocca. Non credo che Lisa stia dicendo di ignorare questi problemi. Sta solo dicendo che ogni cosa ha un tempo e un luogo. Non puoi combattere tutta questa disuguaglianza sociale se non riesci ad alzarti dal letto. Ed è proprio lì che mi trovavo. Volevo solo sdraiarmi a letto e parlare di quanto fosse ingiusto. Non stava facendo nulla per renderlo equo. Non stavo aiutando me stesso e sono sicuro come l'inferno non stavo aiutando nessun altro.

Lisa: Normalmente non sono un grande fan dell'auto-aiuto, e sicuramente c'è un posto dove sguazzare perché, ehi, per un po 'ci si sente bene, ma a un certo punto non ti stai aiutando. E lasciando che i tuoi cari sguazzino, non li stai aiutando neanche. Li stai solo abilitando. Non è giusto. Che importa? È come dici sempre, Gabe. Potrebbe non essere colpa nostra, ma è nostra responsabilità.

Gabe: È una cosa difficile da capire per le persone. È una pillola amara, vero? Devo essere malato e devo affrontare le conseguenze dell'essere malato? Ma voglio dire, sì. Sì, è così che funziona il mondo.

Lisa: Continuo solo a tornare alla praticità, che tutte queste altre cose sono una specie di argomento esoterico. Stai cercando di affrontare tutte queste cose sociali, tutte queste cose macro su larga scala, un quadro generale. Ma non hai il controllo su nulla di tutto ciò. L'advocacy può certamente aiutare con tutte queste cose, e dovresti assolutamente seguire quella strada. Ma tutto ciò su cui hai il controllo è il piccolo microambiente in cui ti trovi. Non è pratico sedersi e lamentarsi. L'unica cosa che puoi fare è cercare di influenzare l'ambiente circostante che ti circonda.

Gabe: Devo dire che una delle cose a cui continuo a pensare è quanto spesso volevo parlare di quanto fosse ingiusto il mondo. Non era perché pensavo di rendere il mondo più giusto. Mi lamentavo di non muovere in alcun modo l'ago. Non è come se stessi facendo volontariato in un peer center o donando denaro o non stavo facendo nulla.

Lisa: E il mondo era ingiusto. Voglio essere molto chiaro su questo punto. È stato ingiusto. Sono successe cose brutte. Ma a nessuno importa.

Gabe: Ma non sono stato influenzato da alcun cambiamento. Lo stavo usando come scusa per non avere a che fare con la mia roba. Voglio dire, c'eri tu, Lisa. Le mie lamentele miglioravano la vita delle persone che convivono con malattie mentali?

Lisa: No, ed è stato davvero strano. È come se avessi pensato che se riuscissi a convincere un numero sufficiente di persone che la vita è ingiusta, in qualche modo improvvisamente migliorerebbe per te. No. No, non lo sarebbe. Mentre lo dico, penso bene, immagino che se riuscissi a convincere un numero sufficiente di persone che la rete di sicurezza per la salute mentale era a brandelli, potresti, in effetti, apportare qualche cambiamento e questo potrebbe migliorare la vita.

Gabe: Bene, concentriamoci su questo per un minuto. Hai detto che se avessi potuto convincere qualcuno. Questo è più o meno il mio punto, giusto? Il ragazzo malato di mente arrabbiato che non sta parlando con frasi coerenti, che probabilmente non ha fatto molte ricerche davvero buone, che probabilmente ha un'insalata di parole in corso? Non sono sicuro che quell'individuo avrà un incontro con qualcuno che possa influenzare un vero cambiamento sociale. Ma, ehi, sono già caduto nella merda, quindi diciamo che ho un incontro con quella persona. Approfitterò di quell'incontro? Ho ricevuto quegli incontri ora, e arrivo preparato e con statistiche e punti di discussione, e stringo la mano alle persone e dico, ciao, mi chiamo Gabe Howard e vivo con il disturbo bipolare. E il motivo per cui ora sono di fronte a voi come elettore è perché sono riuscito a trovare cure. E l'unica ragione per cui ho avuto accesso alle cure è perché ho soldi e privilegi. E una buona famiglia. E probabilmente una Lisa.

Lisa: Potremmo passare giorni su giorni a parlare di tutti i problemi, di tutte le cose.Ma cosa farai adesso? Cosa farai subito? E penso che ci sia molto da dire per quando ti senti come se avessi un po 'di libertà d'azione sulla tua vita, non importa quanto piccola sia la quantità di libertà che è, è un bene per te e porta a cose positive.

Gabe: Una delle cose che mi hai detto, Lisa, che ho trovato davvero incredibile, è che te l'ho detto, che uno dei motivi per cui stavo lottando è perché prima che mi fosse diagnosticato un disturbo bipolare, prima che me ne rendessi conto, ne avevo 100 % fiducia. Se sono entrato e ho fatto domanda per un lavoro e non ho ottenuto il lavoro, è perché non ho avuto il lavoro. Nessun grosso problema. Se ho provato uno sport e non ho ottenuto lo sport, è perché non ero abbastanza bravo, non è un grosso problema. Ma poi, tipo, la mia fiducia è andata in frantumi, giusto? E non avrei trovato un lavoro, e pensavo tra me e me, è perché non l'hanno fatto, non volevano un ragazzo con disturbo bipolare?

Lisa: Quello di cui parli è privilegio. Il privilegio è non doversi mai chiedere.

Gabe: Sì, e il mio privilegio è svanito immediatamente. Ma poi ho anche iniziato a chiedermi, come è il motivo per cui non ho ottenuto il lavoro perché ero sintomatico durante il colloquio? Anche quella era una cosa difficile con cui lottare. Quindi, sai, io direi, sai, voglio essere un muratore. Andiamo con il muratore. E sento di essere un bravo muratore e vado a candidarmi per il lavoro come muratore. E non mi assumono. Ora, non mi hanno assunto perché segretamente sono un cattivo muratore? Questa è una possibilità. Non mi hanno assunto perché soffro di disturbo bipolare? Questa è una possibilità. E.

Lisa: Esiste un muratore più qualificato che abbia fatto domanda anche per il lavoro?

Gabe: Destra. Anche questa è certamente una possibilità. Ma la cosa che mi ha infastidito è che se non vieni assunto come muratore, allora devi guardare internamente e devi pensare a te stesso, OK, forse il motivo per cui non vengo assunto è perché non sono un bravo muratore. E ciò che si frapponeva a ciò erano due cose. Uno, sono davvero un bravo muratore ma nessuno vuole lavorare con un muratore bipolare? Ma mettilo da parte. Forse il motivo per cui non ottengo questi lavori non è perché non sono un ottimo muratore, ma perché sono sempre sintomatico durante i colloqui? O non sto abbastanza bene per lavorare come muratore in questo momento? O ho un attacco di panico proprio quando inizia il colloquio per la posa dei mattoni? Quindi, se riuscissi a tenere sotto controllo quei sintomi, allora potrei trovare un lavoro come muratore. È come un altro elemento che ho dovuto affrontare. È stato molto difficile. Ora ci sono programmi, ancora una volta, ecco un po 'di fortuna, nelle grandi città. Programmi professionali che ti aiuteranno a lavorare su questo. Lavoreranno con te nelle professioni scelte per farti sapere. Non ho seguito uno di quei programmi perché non ero consapevole che esistessero. La cosa che facevo per vivere ero ancora qualificata per fare. Sono stato molto bravo. Ma ho dovuto cambiare lavoro perché avevo un lavoro ad alta pressione. C'era molto stress. E ogni volta che succedeva qualcosa al lavoro, era una parte normale del lavoro che sceglievo.

Lisa: L'hai perso. Non potresti farlo.

Gabe: Lisa, quante volte hai dovuto venirmi a prendere?

Lisa: Tanto tanto.

Gabe: Qualcuno ha pensato che una volta stavo avendo un attacco di cuore al lavoro perché l'attacco di panico era proprio così.

Lisa: In realtà era piuttosto sorprendente la frequenza con cui continuavi a trovare nuovi lavori. A quanto pare sei fantastico ai colloqui di lavoro perché verresti assunto. Ma poi non potresti continuare così per più di poche settimane, forse un paio di mesi.

Gabe: Non ho potuto.

Lisa: La pressione verrebbe su di te e smetteresti. Una volta sei tornato a casa e ti ho detto, cosa? Perché non sei al lavoro? E hai detto, beh, era un'emergenza. Ho dovuto smettere. È stata un'emergenza smettere? Sì, c'è stata un'emergenza e ho dovuto smettere. Eh.

Gabe: Si.

Lisa: Si. No, hai avuto un attacco di panico e non sei riuscito a sopportarlo. Hai smesso.

Gabe: Questa era l'emergenza. Quindi, ho dovuto esaminare a lungo i lavori che potevo fare. È stato molto difficile perché non volevo lasciare quella professione. Ero bravo in quella professione. Come ha detto Lisa, sono stata assunta un bel po '. Così,

Lisa: Anche tu sei stato pagato bene.

Gabe: Si. Chiaramente il mio curriculum era abbastanza buono per continuare a ottenere questi lavori, ed ero bravo. Ma io, ho dovuto cambiare marcia. Dovevo trovare cos'altro ero bravo che funzionasse bene, essenzialmente la mia nuova realtà. L'ho risolto con il mio terapista. L'ho elaborato in gruppo e avrei voluto sapere della formazione professionale perché quello, amico, avrebbe reso tutto più facile. Ma non l'ho fatto. Ma io, è una delle cose su cui ho lavorato in terapia e abbiamo iniziato con, OK, quali sono le cose in cui sei bravo? Quali sono le cose in cui sei cattivo? Quali sono le cose che ti causano il panico? Ho iniziato part-time e ho lavorato a modo mio. Sono molto, molto grato di essere stato in grado di salire fino in fondo. Ma inizialmente ho cercato di tornare a lavorare come se nulla fosse mai andato via. Ho provato a fare esattamente quello che stavo facendo prima. Ho cercato di fare esattamente quello che vedevo fare alla gente della mia età, perché dopotutto e questa è la frase che mi ha messo più nei guai, volevo essere come tutti gli altri. Mi sono confrontato con gli altri cronicamente, cronicamente. Gabe, perché lo fai? Perché Joe l'ha fatto. E allora? È così che so che devo averlo. È come stare al passo con i Jones, tranne che invece di cose, è come, sai, stato lavorativo o stato lavorativo o.

Lisa: Il punto è che stavi cercando di andare troppo lontano, troppo velocemente, troppo presto.

Gabe: Si si.

Lisa: I piccoli passi erano davvero dove dovevi andare qui. E ancora una volta, se si tratta di riprendersi la quantità di agenzia o controllo che si può avere, almeno una piccola quantità ti farà iniziare lungo la strada, e alla fine avrai tutto. Ma per ora, qualunque cosa tu possa recuperare, prendila.

Gabe: Sai, ricordo quando ero davvero, davvero depresso come la super super depressione e non potevo uscire di casa. Un terapista mi ha consigliato di scrivere sullo specchio tutto quello che devo fare. Ma tipo, non scrivere, fatti la doccia. Perché fare la doccia in realtà comprende molte cose. Destra? Fare la doccia è, sai, lavarti i capelli, lavarti il ​​corpo, raderti, lavarti i denti. Sai quando le persone dicono, devo fare la doccia, tendono a fare tutte quelle cose. Destra.

Lisa: In pratica stava dicendo che dovevi contare il successo dove potevi.

Gabe: Esattamente. Quindi, ho scritto sulla cosa, va bene, spogliati. Tutto ok. Devo farlo. Lavare i denti. Radersi. Entra in doccia. Insapona il corpo. Risciacquare il corpo. Asciugare. Vestirsi. E ho tenuto tutte quelle, tipo, singole cose.

Lisa: Quindi, un giorno alla volta, un passo alla volta una specie di mentalità. Solo un piede davanti all'altro.

Gabe: Sì, e non preoccuparti di quanto tempo ci metti, ha detto. Non preoccuparti nemmeno del tempo. Non dire, beh, ho un amico che può fare tutto questo in 10 minuti e certamente non dirlo, beh, l'ho già fatto in 20. Fallo solo come obiettivo della giornata e cancellalo come Sei arrivato là. Se non li fai tutti, ricomincia domani. Quindi, Gabe, queste 10 cose, che ancora una volta, lavarmi i denti e accendere la doccia, spegnere la doccia, erano sulla lista. Celebrate quel successo. L'ho adorato per la depressione. Mi ha aiutato molto. Mi ha aiutato a muovermi. E alla fine non avevo bisogno della lista, e dopo 20 minuti ho ricominciato a fare la doccia, a vestirmi e uscire di casa senza problemi. Ho iniziato ad applicarlo alla mia capacità di lavorare. Quindi, un lavoro di 10 ore a settimana è stato un enorme successo perché non lo stavo più confrontando con un lavoro di 40 ore a settimana. E questo ha davvero aiutato. Sai, ho avuto alcuni lavori che le persone considererebbero scadenti, ma mi sono piaciuti. Uno dei lavori era in un fast food dove ho avuto cibo gratis. Sinceramente, mi manca quel lavoro. Diet Coke gratis, tutto quello che potevo mangiare cibo. Non ha pagato affatto bene e ho dovuto lavorare fino alle 2:00 del mattino. Ma, amico, mi piaceva quel lavoro. È stato un buon lavoro. Ti ricordi quel lavoro, Lisa?

Lisa: Beh, questo si ricollega all'episodio del disturbo alimentare, non è vero? Eri irragionevolmente entusiasta di quel lavoro.

Gabe: Sì, sì, non ho parlato dei soldi o dei benefici o della stabilità o del fatto che erano gentili con me o che era vicino a casa mia. No, solo il cibo gratis.

Lisa: Forse non è il miglior esempio. Comunque.

Gabe: Ma ha funzionato per me e mi ha portato dove sono oggi.

Lisa: Ti ha fatto uscire di casa.

Gabe: Beh, mi ha fatto uscire di casa. Ma quello che volevo era quello che ho adesso. Quello che volevo era passare dal nulla a ciò che ho in questo momento in questo momento. E questo era irragionevole.

Lisa: Sì, non puoi farlo.

Gabe: E, sai, da allora ho sposato una donna con un MBA. È un master in amministrazione aziendale. Capisce come funzionano le aziende. E quando ho iniziato la mia attività, ero tipo, beh, questa è l'attività che voglio, e lei ha detto, OK, quali sono i passaggi per arrivarci? E ho detto, di cosa stai parlando? Questa è l'attività che voglio. Stava pensando nello stesso modo in cui avevo bisogno di pensare per superare la depressione o tornare al lavoro, che è il giorno in cui hai aperto la tua attività non è l'attività che desideri. Per quanto ci piace pensare che tutto questo modo di pensare sia anormale ed è solo qualcosa che le persone con malattie mentali devono fare. No Amazon, la società più redditizia e ricca di tutta l'America, ha iniziato con un piano. Primo giorno, registra Amazon.com. Secondo giorno, costruire il sito Web, espandere il sito Web, crescere, costruire i magazzini. E ora il dominio del mondo. Ma

Lisa: Il punto è passo dopo passo. Non tutto in una volta, non puoi arrivarci in un colpo solo.

Gabe: E il punto più importante è che questa non è una regola che si applica solo alle persone con problemi di salute mentale. Ecco come funziona tutto. Ne ho un miliardo di esempi, ma forse questo è il mio preferito. Il giorno in cui ti unisci alla forza lavoro non è il giorno in cui hai tutta la merda che hanno i tuoi genitori perché ci sono voluti 50 anni per ottenerla e tu la vuoi il primo giorno. Ecco come funziona il mondo. E avevo bisogno di un grande controllo della realtà per questo e dovevo realizzarlo. Avevo bisogno di applicare quelle abilità. Ma ancora più importante, avevo bisogno di riconoscere che avevo il controllo. Ho avuto la capacità di influenzare il risultato e questo mi ha dato potere. Questo potere è il motivo per cui lavoro così duramente, perché era contagioso. Mi era mancato. Mi era mancato avere agenzia. Mi era mancato il controllo. Ti ricordi, Lisa? So che eravamo divorziati e avevo lavorato così duramente e mi sono trasferito in un appartamento di seicento piedi quadrati.

Lisa: Hai davvero amato quel posto.

Gabe: Era in una zona mediocre della città. Non è la parte negativa, ma non lo sai. Lisa ed io, quando ci siamo sposati, avevamo il doppio reddito. Per lo più il reddito di Lisa.

Lisa: Abbiamo vissuto nella parte buona.

Gabe: Vivevamo in una parte della classe medio-alta, in una casa. Avevamo una casa. E poi mi sono trasferito in questo piccolo appartamento di seicento piedi quadrati. E tutti, tutti, inclusa Lisa, erano sicuri che avrei fallito.

Lisa: Ero. Non avevo abbastanza fiducia in te. Quello che ti ho detto un anno dopo, perché hai detto, oh mio Dio, sono così depresso, sono così triste. Questo non è dove voglio essere. E ho detto, stai scherzando? Ti ricordi un anno fa? Nessuno di noi pensava che tu potessi farlo. E l'hai fatto, rigettandoci di nuovo in faccia.

Gabe: Le tue parole esatte erano, ci hai fregato la faccia per il tuo successo. E quando ci ho pensato, ho pensato, sì, l'ho fatto.

Lisa: Non pensavamo che potessi farlo e l'hai fatto.

Gabe: Come ti piaccio ora?

Lisa: Sei stato un ottimo sport.

Gabe: Ero. Non sono stato un cattivo vincitore. Soprattutto perché non pensavo che fosse abbastanza buono e dovevi ricordarmelo. E sono caduto nella stessa trappola in cui stavo confrontando l'appartamento in cui vivevo con la mia età, le case, i matrimoni, i figli, le macchine più belle e le vacanze migliori. Ed è quello che stavo facendo. Mi stavo confrontando di nuovo con gli altri. E quando Lisa ha sottolineato che letteralmente tutti nella mia vita erano sicuri che avrei avuto bisogno di essere salvata. Stavano tutti facendo progetti alle mie spalle. Va bene, come facciamo a salvare Gabe non appena ha rovinato tutto? Che ancora una volta, lo hanno fatto perché mi amavano e perché sono un buon sistema di supporto. E quando ho iniziato a sentire le storie di quanto fossero scioccati che ce l'avessi fatta, di quanto fossero orgogliosi di me. Un anno dopo, lo stesso lavoro, la stessa macchina, tutte le bollette pagate, avevano accumulato un piccolo gruzzolo. Io solo.

Lisa: Ho anche iniziato a pulire casa tua. È stato stupefacente.

Gabe: Avevo il cesto magico. Lisa faceva ancora il bucato. È stato davvero interessante.

Lisa: L'ha preso all'Ikea.

Gabe: Ho comprato questo cesto e ci ho buttato dentro i vestiti sporchi, e una volta alla settimana il cesto si presentava nel mio appartamento con vestiti puliti mentre ero al lavoro. È stato davvero fantastico. Io, ancora oggi, non so come funziona, ma sai come funzionava, Lisa?

Lisa: E alla fine ha iniziato a provare a provarlo. Quanto poteva metterlo quel cesto? Fino a che punto potresti spingerlo? Si.

Gabe: Un giorno alla settimana, le mie lenzuola cambierebbero automaticamente sul mio letto e sarebbe fatto.

Lisa: Era un appartamento magico.

Gabe: Sinceramente, però, anche se racconto bene la storia, Lisa mi stava ancora aiutando. Sto facendo delle citazioni aeree perché lei non mi stava aiutando, tipo, a gestire la mia malattia mentale o altro. Voglio dire, lo era.

Lisa: Anche tu mi stavi aiutando.

Gabe: Oh, sì, stavamo scambiando. Ma,

Lisa: Si. Abbiamo scambiato.

Gabe: Sai, faceva il bucato perché aveva una lavatrice e un'asciugatrice e io non avevo una lavatrice e un'asciugatrice. E a Lisa non importava. Mi sono preso cura della sua macchina perché non mi dispiaceva prendermi cura della sua macchina. Sta per elencare tutte le altre cose che ha fatto per me. Basti dire che ha fatto molto per me e le sono molto grato, non lo fai.

Lisa: In realtà stavo per elencare tutte le cose che hai fatto in cambio. Questo ti mostra dove ti porta il tuo pensiero negativo. È stato allora che la mia spalla era diventata così male, e così hai iniziato a venire a falciare il prato e tutte le altre cose che non potevo fare.

Gabe: L'ho fatto. L'ho fatto. Non potevi sollevare nulla. Il che ha davvero rallentato la tua capacità di pulire il mio appartamento, potrei aggiungere.

Lisa: Sì, lo so, lo so. Quasi come se questo ti ispirasse a iniziare a pulirti.

Gabe: Voglio dire, tutti i seicento piedi quadrati. Fondamentalmente stavi nel mezzo con come una bottiglia di Windex, solo spruzzandola. Hai coperto ogni superficie. Non avevo un vero aspirapolvere. Ho appena avuto un DustBuster ed è stato sufficiente.

Lisa: Che cosa? Perché esiste? No. Saremo qui per il resto della nostra vita a parlare del motivo per cui i DustBusters fanno schifo.

Gabe: Torneremo subito dopo questi messaggi.

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Gabe: E torniamo a discutere della saggezza dei cliché dell'auto-aiuto.

Lisa: Può essere molto difficile sapere dove si trova quella linea. Perché vuoi provare simpatia, amore e compassione. Ma a che punto passa all'abilitazione? Ad un certo punto non stai facendo alcun favore a questa persona, le stai solo permettendo di stare male. E stai pensando, beh, ma c'è una quantità così limitata che può realizzare. C'è una quantità così limitata che questa persona può fare. Be ', sì, ma non è zero. E vuoi assicurarti che siano all'altezza di quel potenziale.

Gabe: E non per niente, non lo sai.

Lisa: Bene, è vero, sì. Le tue aspettative potrebbero essere completamente sbagliate e non sarai sorpreso?

Gabe: Come te, Lisa, quando sono diventato questo.

Lisa: È vero. Non pensavo potessi farcela. Non l'ho fatto davvero. E mi dispiace dirlo adesso. E ci sono state volte in cui ho cercato di essere tipo, oh no, ho sempre avuto fiducia in te. Sapevo che potevi farcela. Nah. No, totalmente no. Mi ci è voluto circa un anno per rendermi conto che potevi. Avrei potuto dirti che pensavo ce l'avresti fatta, ma sì, non lo pensavo davvero.

Gabe: No, mi hai detto che avrei fallito. In un certo senso, penso che l'onestà abbia aiutato perché non mi stavi abilitando. Mi lasci provare. Capisco, Lisa, che la nostra situazione fosse un po 'diversa, giusto? Voglio dire, ho dovuto trasferirmi. Stavamo per divorziare. Non potremmo più vivere insieme. Stavamo andando avanti con le nostre vite e avevamo bisogno di fare cose. Ma so che stavi pescando molto duramente, che forse mi trasferisco in un paio di stati vicino alla famiglia o in famiglia perché non volevi essere una badante. Ho insistito sul fatto che non sei mai stata la mia badante, e questo è uno dei motivi per cui stiamo divorziando. Storia lunga e coinvolgente, non abbiamo bisogno di discuterne. Ma il punto che sto facendo, però, è che credevo di poterlo fare. Lisa non credeva che potessi farlo. Ma Lisa non ha interferito.

Lisa: Non credevi di poterlo fare. Quello non è vero.

Gabe: Credevo che avrei potuto farlo o l'avrei fatto.

Lisa: Davvero?

Gabe: Sì. Quello che ho detto era quello.

Lisa: Non l'hai detto in quel momento.

Gabe: Tui hai torto.Ovviamente pensavo di poterlo fare o perché avrei dovuto farlo? Sì, avrei potuto andare a vivere con i miei genitori, avrei potuto trasferirmi con i miei nonni, avrei potuto andare a vivere con mia sorella. Avrei potuto provare a fare domanda per la disabilità. Avrei potuto trasferirmi in una situazione di coinquilino. Potrei avere. Avevo altre 100 opzioni. Perché ho scelto quello in cui pensavo di fallire? Stai pensando, no, no, non era perfetto. Non eri come [cantare]. Si hai ragione. Ho avuto trepidazioni. Ero nervoso. Io ero spaventato. Ho pianto la prima notte che ero nel mio appartamento. Ma no, pensavo assolutamente di poterlo fare.

Lisa: Ok.

Gabe: Non ha senso. È come dire che Debbie non pensa di poter essere una mamma perché mentre era incinta, era preoccupata di essere una cattiva madre. No, Debbie era sicura di poter essere una brava mamma. Era solo spaventata.

Lisa: Ripensandoci ora, non lo ricordo in quel modo, ma stavano succedendo molte cose. Quindi non lo so.

Gabe: Il punto che voglio sottolineare alle persone è, sai, è così che decidiamo chi è nella nostra vita. Perché sapevo che Lisa era preoccupata per me e non pensavo di poterlo fare. E sapevo che la mia famiglia era preoccupata per me e aveva grandi riserve sul fatto che potessi mantenere o meno un lavoro e vivere da solo in un appartamento. E tutti erano molto, molto preoccupati, ma mi hanno comunque sostenuto. Hanno reso note le loro preoccupazioni e le loro preoccupazioni, il che penso mi abbia migliorato. Sono stato in grado di parlare con loro delle mie preoccupazioni e preoccupazioni, il che mi ha aiutato durante il processo. E anche se Lisa pensava che avrei fallito, faceva comunque il bucato. È davvero carino, vero? Siamo una coppia che sta divorziando e lei pensa che il suo malato di mente, che presto diventerà ex marito, sta per, tipo, essere licenziato da un lavoro, finire con un contratto di locazione e diventare un senzatetto.

Lisa: E implodere.

Gabe: Mi parla ancora come un'adulta. Mi ha ancora aiutato. L'abbiamo ancora risolto. E tutto questo, ha aiutato a dimostrare che Lisa si sbagliava e ha contribuito a dimostrare che la mia famiglia si sbagliava e mi ha aiutato, come dice Lisa, a sfregare tutti i loro volti. Quelle sono le persone di cui dobbiamo circondarci. Dobbiamo parlare con le persone che ci stanno supportando, aiutandoci o dandoci un vantaggio e dicendo, guarda, se non pensi che io possa farcela e stai attivamente ostacolando i miei progressi, probabilmente non posso farlo esso. Se non pensi che possa farcela e ti rifiuti di aiutarmi, forse non ce la faccio. Perché uno dei motivi per cui credevo di poterlo fare è perché credevo di poter contare sulle persone intorno a me. Sai, Lisa, la mia famiglia, i miei amici. Pensavo di avere un buon supporto e non mi hanno mai preso di mira.

Lisa: Ti ricordi cosa mi hai detto, hai detto, sai, non capisco perché pensi che non possa farlo. Per cosa hai lavorato tutto questo tempo? Se pensavi che fosse senza speranza, perché ti sei preoccupato fino ad ora?

Gabe: Era curioso. Non so perché hai iniziato a uscire con un uomo gravemente malato di mente, gli hai fatto aiutare, gli hai dato tutte le cure di cui aveva bisogno. E poi, quando è uscito da solo con un lavoro, ha detto, stai per fallire.

Lisa: Mi fai suonare male quando lo dico in quel modo.

Gabe: Volevi un uomo gravemente malato di mente che non stesse meglio.

Lisa: No.

Gabe: A casa tua per sempre?

Lisa: Ora, quando fai cose e dico cose come, oh mio Dio, mi stai prendendo in giro, blah, blah, blah. Veramente? Sei andato a fare un'escursione? Non avresti mai camminato quando stavamo insieme, vero? E dici sempre, perché hai provato così tanto se non pensavi che un giorno sarei diventato questo? Perché hai provato a portarmi qui in primo luogo? Perché non mi hai abbandonato sul ciglio della strada? E quindi, sì, risulta che ero molto preveggente.

Gabe: Molti di noi sono più giovani quando affrontiamo queste cose. Sai, ero giovane, venticinque è giovane. Trenta è giovane. Parlo con molte persone che hanno poco più di 20 anni. Sai, stanno parlando delle loro famiglie, sai, dei loro genitori che hanno sopportato molto. E mi chiedono, sono tipo, perché dovrei tollerare che la mia famiglia mi tratti in questo modo? E io pensavo, beh, guarda, vi siete ritrovati in questo solco insieme. Sai, smettila di fingere che sia tutta colpa della tua famiglia. Non è solo, sai, mamma, papà, fratello, sorella, migliore amico che ti hanno fatto questo e tu sei innocente. E questa è la parte relativa all'assunzione di responsabilità e al controllo della nostra stessa agenzia. Lisa ci tiene moltissimo a me. Era lì nel peggio, mi ha guidato. È la mia migliore amica nel mondo intero. Il suo pensiero che stavo per fallire non è perché era cattiva. È perché avevo una storia di fallimenti. È perché avevo una storia di dimissioni di emergenza dal lavoro e di attacchi di panico. E avevo una storia di non essere in grado di farlo. Quindi, avevo bisogno di capire che onestamente, le persone che pensavano che non avrei avuto successo probabilmente non era un pensiero irragionevole. Hanno il diritto di pensarlo. Assicurati solo che siano rispettosi e chiedi loro direttamente come possono aiutare. Sai, usiamo l'esempio di Lisa che fa il bucato. È perché le ho chiesto, ho detto, ehi, non ho più una lavatrice e un'asciugatrice. Puoi aiutarmi con questo? E Lisa ha detto, assolutamente. È così che l'abbiamo fatto. Spero che siamo un'ispirazione per tutti.

Lisa: Non è solo che qualcuno ti sta abilitando, gli stai permettendo di farlo. Ancora una volta, non importa quanto poco controllo hai, è più di zero. E più puoi prendere, più puoi ottenere.

Gabe: Lisa, voglio cambiare un po 'le marce e parlare di, abbiamo vissuto insieme.

Lisa: Sì, beh, eravamo sposati.

Gabe: Beh, sì, ma e so che questo non è del tutto analogo a molti dei nostri ascoltatori che non sono sposati o che forse vivono con compagni di stanza o amici che stanno causando loro problemi o vivono con familiari che lo sono.

Lisa: Ok.

Gabe: Ma penso che una domanda che voglio sapere sia come ho potuto gestirti? Lo scenario che sto impostando è che tu sia una persona che convive con malattie mentali, problemi di salute mentale e vivi, sai, nel seminterrato di tua sorella o sei ancora una persona più giovane o semplicemente qualunque cosa. Vivi con qualcuno che ora pensi che potrebbe aiutarmi.

Lisa: Ok ok.

Gabe: Non stanno cercando di aiutarmi a trovare un lavoro. Non stanno cercando di spingermi fuori dalla porta. Stanno bene a pagare le bollette e mi lasciano giocare ai videogiochi tutto il giorno. Ma hai ragione. Voglio di più dalla vita che giocare ai videogiochi tutto il giorno. E le persone pensano a se stesse, se sono ragionevoli. Bene, non appena dico loro che voglio trovare un lavoro a tempo pieno, mi diranno che fallirò. Come hai fatto, Lisa, con l'appartamento e tutto il resto. E dicono, beh, amico, questo ragazzo sembra avere un buon rapporto con questa signora e lei non credeva in lui. Quali sono le probabilità che i miei amici e la mia famiglia credano in me? Forse hanno fallito molto, come ho fatto io. Sto cercando di proiettare la mia storia su di loro perché la domanda che ho è: come ho fatto a convincerti ad aiutarmi anche se non ci credevi?

Lisa: Non mi sento a mio agio quando dici che non ti credevo, anche se è esatto. Forse sono solo a disagio a essere ritratto in un modo che ritengo negativo.

Gabe: So che non ti piace la verità, ma sai, questa non è una stronzata e non hai creduto in me.

Lisa: Io non.

Gabe: Eri sicuro che avresti dovuto tirarmi fuori da qualche guaio.

Lisa: Ero.

Gabe: Senza dubbio con tempo, energia e denaro e raccogli i pezzi di tutto ciò che ho distrutto.

Lisa: Sì. Sì, ne ero sicuro.

Gabe: E ti ho detto, senza mezzi termini, che sarei andato bene e che avevi torto.

Lisa: Non credo che sia esatto, in realtà non avevi così tanta fiducia, almeno non quella che mi stavi esprimendo.

Gabe: Avevo abbastanza fiducia di averlo fatto.

Lisa: È vero, ma non è come dicevi, sono un vincitore. Sai cosa intendo? Non è che tu avessi questa mentalità.

Gabe: Che importa? Le mie azioni proiettavano fiducia. Mi hai detto che avrei fallito. Nessuno mi ha detto che avrei avuto successo. E l'ho fatto comunque.

Lisa: Sì, l'hai fatto.

Gabe: Capisci la domanda che ti sto chiedendo. Perché hai deciso di sostenermi? Cos'è che ho detto che ti ha fatto pensare, beh, ho bisogno di supportare questo ragazzo, anche se penso che abbia torto?

Lisa: Non credo ci sia niente di quello che hai detto. È solo qual è l'altra opzione? Come non ti sostengo? Dì semplicemente di no? No, fottiti, sei da solo. Non chiamarmi se accadono cose brutte. Voglio dire, come stai? Cosa avrei dovuto fare per non supportarti?

Gabe: Abbiamo litigato per questo. Abbiamo litigato molto per questo. Questo non è stato un momento toccante. Questa non era la parte del film Hallmark in cui siamo venuti a patti e ci siamo abbracciati. Questa è la parte del film Hallmark in cui ci urlavamo addosso e le porte sbattevano in modo che quando finalmente ci siamo abbracciati alla fine del film Hallmark, è stato molto più significativo, perché ci siamo riuniti. Come ci siamo messi insieme? Che aspetto aveva quel percorso? Smettila di fingere di essere come, oh, penso che si sia sbagliato. Starò bene perché non ci sono altre opzioni. L'opzione è dirmi costantemente che fallirò e cercare di convincermi a smetterla.

Lisa: Ho fatto questo?

Gabe: Sì. Cosa ti ha fatto fermare?

Lisa: Sai, non so se ricordo. Immagino che l'ovvia ragione per cui mi ha fatto smettere di dirti che stavi per fallire era probabilmente quando ci sei riuscito. Perché dovrei continuare a dirti che non avrai successo nel farlo quando eri proprio davanti ai miei occhi per avere successo? Una volta che sei entrato nel POD, ti ho mai detto che a quel punto avresti sbagliato tutto e dovrò tirarti fuori il culo? L'ho mai detto a quel punto?

Gabe: Nota a margine, POD sta per Pretty Okay Domicile.

Lisa: È stato bello.

Gabe: Perché la mia camera da letto del liceo era un pozzo di disperazione, che ho anche chiamato POD. Stavo cercando di usare le mie capacità di coping e.

Lisa: Stavi riformulando.

Gabe: Sì, stavo riformulando. Mi piace.

Lisa: Si.

Gabe: Questo è un buon punto. Hai ragione. Sei rimasto critico fino a quando il dado non è stato tratto. Non hai creduto in me. E ho continuato ad andare avanti. E alla fine, sono andato avanti abbastanza da non avere altra scelta che seguire.

Lisa: Bene, giusto. Si.

Gabe: E penso che sia un messaggio potente, giusto? Per le persone che ascoltano, come posso convincere la mia famiglia a supportarmi? Potrebbe essere necessario compiere i primi diversi passaggi del viaggio.

Lisa: Per conto proprio.

Gabe: Mentre li ascolti ti criticano e ti dicono che hai torto. Hai ragione. Non sei stato a bordo fino a quando non sono stato io, fino a quando non ero già sul sentiero. Credi che sia questo il messaggio? Devi fare i primi passi da solo? Che probabilmente non otterrai il buy-in.

Lisa: Può essere.

Gabe: Fino a quando non ti sei attaccato alle tue pistole per un po '?

Lisa: Ma diamo un'occhiata al motivo per cui non stai ottenendo il buy-in. E ancora, riconosco che suona medio, ecc. Ma il motivo per cui non pensavo avresti avuto successo, non avevi un curriculum di successo. Non avere fiducia in te era, francamente, la scommessa sicura. Mi sembra che a quel punto fosse ragionevole. Quanta fede cieca contro pragmatismo dovremmo avere qui? Voglio dire, come trovi quell'equilibrio?

Gabe: Non sto dicendo che hai sbagliato a non credere in me. Sto solo dicendo che penso che ci siano molte persone che credono che le persone nella loro vita abbiano rinunciato a loro.

Lisa: Forse l'hanno fatto.

Gabe: Sto solo cercando di far uscire la tua versione della storia. Perché non hai creduto in me? E tu sei tipo

Lisa: Poiché fino a quel momento non avevi avuto successo, hai continuato ad avere un record di insuccessi. Quanto avrei dovuto investire in questo potenziale futuro in cui hai detto, no, no, no, lo farò questa volta? Voglio dire, quante volte mi ero scottato prima?

Gabe: Vedi, questo è ciò che mi ha davvero colpito guardandomi indietro. Primo, ho pensato, beh, è ​​solo cattiva e non mi sostiene. Non riuscivo a vedere la foresta tra gli alberi. Destra? Non ho visto tutte le volte che mi hai supportato e poi, ovviamente, ti ho deluso o non ha funzionato o ha fallito.

Lisa: Destra.

Gabe: Lo stavo guardando in questa piccola finestra. Tutta questa cosa mi ricorda l'allenatore di basket che ha tagliato Michael Jordan. E tutti dicono, oh, mio ​​Dio, quel ragazzo è un idiota. Ha tagliato il più grande giocatore di basket di sempre. Che idiota. A parte il fatto che aveva ragione a tagliarlo, non era ancora bravo. Aveva bisogno di essere tagliato perché non era preparato. Non era pronto. Aveva bisogno di imparare più fondamentali. Ha imparato a praticare. E si potrebbe sostenere che, in effetti, quell'allenatore non è un idiota, ma il padre della più grande carriera nella storia del basket.

Lisa: Giusto, perché questo fallimento gli ha dato l'ispirazione. O la mancanza di fiducia del suo allenatore in lui è la spinta in più per lui ad allenarsi, ecc.

Gabe: Certo, tutte queste cose. Qualunque cosa sia, e penso che a volte non diamo questo merito. Prendiamo la via facile, che è un ah ah quell'allenatore è stato un deficiente per aver tagliato il grande Michael Jordan.

Lisa: Ma non era ancora il grande.

Gabe: Destra. La vera cosa che è successa, Lisa, non è che tu fossi un deficiente che non credeva nel grande podcaster Gabe Howard. No. Il ragazzo in cui non credevi non era bravo in niente.

Lisa: Si.

Gabe: Avevo fallito in tutto. Hai esaminato i fatti e hai detto, sì, non succederà. E poiché sei stato onesto, e poiché mi hai detto di cosa stavo schifando, ho avuto l'opportunità di aggiustarlo. Faccio solo finta che, nell'analogia con Michael Jordan, l'allenatore fosse tipo, amico, non ce la fai perché fai schifo ai tiri liberi e non puoi dribblare. E Michael Jordan ha detto, aha, lo praticherò. E poi ta-da, prendiamo Michael Jordan, o in questo caso Lisa, prendiamo Gabe. Quindi, questo ragazzo ha scatenato Michael Jordan nel mondo, scusate i fan di LeBron James. E hai scatenato Gabe nel mondo, scusate fan della quiete e della pace.

Lisa: Mi dispiace mondo.

Gabe: Si. Lo penso molto. Ma è facile. È facile quando sei quel ragazzo guardarti intorno ed essere come se nessuno credesse in me. E penso solo che voglio che le persone che stanno ascoltando che potrebbero trovarsi in questa situazione pensino che non è che la mia famiglia e i miei amici siano idioti. È che non ho ancora dato loro nulla in cui credere. E questo sta riprendendo il potere. Destra? Ricorda la tua citazione, sei tu che riprendi il potere e dai loro qualcosa su cui radunarsi. Ad esempio, dai alla tua famiglia qualcosa in cui credere. Mi sento come se una canzone degli anni '80 stesse arrivando. Non smettere di credere. Ma sei d'accordo con questo? Come a che punto eri, ora posso radunarmi dietro Gabe.

Lisa: Forse vuoi guardarlo dal punto di vista dell'altra persona. Quanto di ciò che percepisci della tua famiglia e dei tuoi amici che non ti supportano è in realtà che cercano di proteggersi emotivamente? È estenuante essere deluso ancora e ancora e ancora. Quante volte dovresti nutrire le tue speranze solo per averle deluse? Qual è un importo ragionevole?

Gabe: È interessante, questa idea non riguarda solo noi. Come se fosse una specie di nuovo concetto.

Lisa: Sì, quasi come se tu non fossi il fulcro dell'universo.

Gabe: Ma è facile, no? Non me ne sono accorto.

Lisa: È proprio vero? Onestamente non è successo?

Gabe: No certo che no. Stavo solo pensando a me stesso

Lisa: Tipo, onestamente non ci hai pensato?

Gabe: No, ero occupato a pensare solo a me stesso. Perché dovrei?

Lisa: Bene, questo ha molto più senso.

Gabe: E penso che se ci pensassi, non ti verrebbe in mente che avrei pensato a qualcun altro oltre a me stesso. Ero molto preso da tutto quello che stava succedendo nella mia vita.

Lisa: Destra. Bene, questo è ciò che è la malattia mentale. Sei intrappolato nella tua sfera, nella tua mente.

Gabe: Sì, esattamente, ma dimentica la malattia mentale. Penso che sia molto comune quando senti che qualcuno ha fatto qualcosa che è cattivo per te. Sentivo che significava che non ero supportato. Quindi, non so se sia naturale mettersi nei panni della persona che è cattiva con te. Non sto dicendo che non sia una buona idea. È un'idea incredibilmente buona. E allora avrebbe pagato i dividendi. Perché se avessi potuto vedere le cose dal tuo punto di vista, forse avremmo potuto. . . Chiunque ascolti, mettiti nel punto di vista della tua famiglia e dei tuoi amici. È che sei troppo ansioso di uscire di casa? O è che li hai fatti saltare in aria otto volte e loro hanno comprato del cibo e preparato la cena e hanno contato su di te per venire? Ad esempio, come vedono cosa sta succedendo? Tu, Lisa, lo vedevi come, oh, mio ​​Dio. Se lo fa, dovrò salvarlo.

Lisa: Ancora.

Gabe: Dovrò preoccuparmi. Tempo, energia, denaro.

Lisa: I soldi.

Gabe: Questo è emotivamente devastante quando fallisce. Devo impedirlo e proteggermi.

Lisa: Destra. Devi guardare alla tua situazione individuale. Quanto tempo sta succedendo? Quanto stanno facendo la tua famiglia e i tuoi amici per te? Quali sono i rischi? Cosa stanno mettendo in gioco? Quante volte hanno già dovuto salvarti e forse semplicemente non vogliono più farlo?

Gabe: Tutte domande molto corrette. Immagino che la cosa che voglio che le persone capiscano ascoltandoci entrambi, dal punto di vista della persona che è arrabbiata perché nessuno credeva in lui e della persona che era esausta di credere in me e di essere delusa è che entrambi i nostri i viaggi sono validi. Non volevo deluderti, Lisa. Non ero malizioso. Non stavo cercando di ferirti. Ma non è così.

Lisa: Sì, ma anche tu non eri concentrato sul no

Gabe: Sì probabilmente.

Lisa: Non è come se stessi facendo di tutto per non ferire i miei sentimenti.

Gabe: Penso che faccia parte di conversazioni più ampie. Voglio dire, stavo disperatamente cercando di guarire e se fossi riuscito a guarire, non ti avrei fatto male. Quindi in quel modo, stavo cercando di essere quello che dovevo essere. Ma anche se non ci credi, di certo non stavo cercando di finire per divorziare. Non era il mio obiettivo.

Lisa: Bene, forse questo torna al punto in cui dovresti iniziare con piccoli passi,

Gabe: Sì, lo fa.

Lisa: Perché più passaggi, più complicato, più grande è il tuo piano, meno acquisti otterrai. Perché statisticamente, giocando solo le probabilità qui, meno è probabile che tu abbia successo. Stavi parlando di come posso ottenere il buy-in subito o è anche ragionevole? Bene, forse se inizi con piccoli obiettivi e poi li raggiungi, forse anche questo ti aiuterà a ottenere il consenso. Piuttosto che dire, vado a trovarmi un lavoro. Eh, non so se ti aiuterò in questo. Non lo farò. Aiutarti a comprare un nuovo vestito e ad abbellire il tuo curriculum. Non passerò più attraverso tutte queste schifezze. L'ho già fatto otto volte. Sei da solo, amico. Forse se invece dicessi, ehi, andrò volontario. Qualcuno direbbe, oh, okay. Si certo. Io ti guiderò

Gabe: Ehi, a un certo punto devi fare il salto. Penso che sia un salto. Penso che sia un salto per le persone credere che i loro cari possano farlo.

Lisa: Ti comporti come se fosse la prima volta che qualcuno gli chiede di farlo. Hanno già fatto quel salto più volte e sono caduti. Quindi stai dicendo, ehi, fai un atto di fede, ma se hai già saltato più volte e sei caduto sul fondo del canyon, a che punto sei solo un idiota per aver saltato di nuovo?

Gabe: Ti sento. Ma vogliamo solo che il messaggio sia non credere nei tuoi cari, non credere che potranno mai migliorare? Voglio dire, quante volte è ragionevole.

Lisa: Esatto, forse il messaggio intermedio è se ritieni che l'obiettivo che si sono prefissati sia irragionevole o pensi, uffa, no, non di nuovo. Forse è questo il punto, che dovresti cercare di lavorare per qualcosa che entrambi credete sia una cosa. Quali sono alcune opzioni? Penso che molte persone abbiano opzioni intermedie, ma non vogliono prenderle perché è deprimente. Nessuno vuole davvero fissare obiettivi gestibili. Destra? Tutti dicono sempre che perderò 50 libbre. Si. La gente lo dice sempre, ma nessuno dice mai, sai, vado a fare una passeggiata proprio ora. Nessuno lo fa mai. È più divertente, è più soddisfacente avere questi obiettivi grandi e più grandi, ma è anche meno probabile che abbia successo.

Gabe: Ho sentito quello che stai dicendo e risale alla discussione che stavamo facendo prima sui piccoli passi. Non dire solo, ehi, voglio prepararmi e uscire di casa, dire che voglio spogliarmi, voglio aprire la doccia. Puoi fare più di quanto pensi di poter fare. Ci vorrà molto lavoro. E se le persone non ti credono, prova comunque. Ma sii ragionevole e sbarazzati delle persone tossiche. Ma forse considera che la loro tossicità è su di te.

Lisa: Si.

Gabe: E non è al 100% colpa loro. Quindi sii disposto a perdonarli quando hai successo e, infine, stabilisci obiettivi gestibili. Non c'è motivo di dire che perderai 50 libbre quando non sei nemmeno disposto a metterti i pantaloni della tuta e fare il giro dell'isolato con il tuo cane perché, e cito, fa caldo.

Lisa: È più facile a dirsi che a farsi, ma cerca di uscire da te stesso e vederlo dalla prospettiva di qualcun altro.

Gabe: Questo è un concetto difficile per le persone.

Lisa: Beh, ovviamente, sì.

Gabe: E ancora, non è una questione di malattia mentale, giusto, Lisa?

Lisa: Si. Sono tutti, sì.

Gabe: Le persone hanno difficoltà a vedere le cose dal punto di vista degli altri.

Lisa: Sì, ovviamente. Altrimenti, noi mondo, saremmo molto diversi.

Gabe: Sì, lo sarebbe. Ne parlo solo perché, ancora una volta, come ragazzo che convive con il disturbo bipolare, penso che queste cose stiano accadendo solo a me. Adoriamo tutti i tuoi commenti, tutti. In effetti, il nostro commento preferito era dove qualcuno ha detto, mi piace ascoltare il tuo programma. Tu e Lisa avete figli? No, non abbiamo figli, ma abbiamo un podcast, ed è come un bambino. Certamente litighiamo per il podcast tanto quanto le altre persone litigano per i loro figli.

Lisa: Gabe, l'unico motivo per cui stiamo litigando è perché sei sempre troppo duro con il podcast.

Gabe: Bene, deve imparare.

Lisa: Ha bisogno del tuo amore.

Gabe: Voglio che il podcast entri in un buon college e non sia rovinato come il mio altro podcast.

Lisa: Sai, a volte hai solo bisogno di sederti e fare un gioco. Non deve essere sempre una posta in gioco alta. Il mio consiglio è buono.

Gabe: Adoro il nostro stile genitoriale nei podcast. Ascoltate tutti. Grazie. Grazie. Grazie. Grazie per averci tollerato e per averci ascoltato. E se ti è piaciuto lo spettacolo, iscriviti al tuo lettore di podcast preferito. Si prega di valutare, classificare e rivedere. Condividici sui social media. Usa le tue parole e spiega alle persone perché dovrebbero ascoltare.

Lisa: Non dimenticare l'outtake e ci vediamo martedì prossimo.

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