Il vero motivo per cui dovresti ridere oggi

La risata è stata a lungo considerata una sorta di rimedio curativo. Laugher non è solo benefica per l'anima e lo spirito, ma la terapia della risata viene attualmente utilizzata insieme alla terapia tradizionale e / o ai farmaci per coloro che soffrono di ansia e altri sintomi depressivi.

Poiché l'umore di una persona può diminuire e fluire mentre cavalca le onde della vita, anche in assenza di una condizione di ansia / depressione, è importante tenere a mente i benefici scientifici del ridere o dell'umorismo in generale. I seguenti vantaggi potrebbero darti un motivo per sorridere oggi.

• Le risate possono letteralmente alleggerire gli stati d'animo. L'umorismo apporta benefici sia alla salute emotiva che fisica aumentando il flusso sanguigno al cervello e aumentando la dopamina e le endorfine, sostanze chimiche del cervello coinvolte nella depressione e altri disturbi dell'umore.
• Allevia e riduce i livelli di ormone dello stress. Ridere rilascia sostanze chimiche cerebrali che contrastano la produzione del cortisolo, l'ormone dello stress. Gestire lo stress, in particolare con le risate, aiuta le persone depresse a controllare i sintomi e ridurre la loro ansia. Riducendo il livello degli ormoni dello stress, riduci contemporaneamente l'ansia e lo stress che hanno un impatto sul tuo corpo.
• Ti aiuta a sviluppare migliori capacità di coping. Riorganizzare la tua ansia che provoca pensieri e vedere il lato umoristico e umano di esso può aiutarti ad affrontare positivamente i tuoi problemi attuali. Quando qualcosa non va secondo il tuo piano, o il momento è apparentemente sbagliato, invece di scivolare in uno stato depressivo e ansioso, pensa a come trasformare la situazione in uno scherzo che puoi dire agli altri in seguito, o solo a te stesso. Inoltre, quando ti affidi alla risata come mezzo per far fronte, alla fine ti affidi meno ad altri individui per il supporto sociale, dandoti così una spinta naturale quando ti senti giù.
• Innesca il rilascio di endorfine. Le endorfine sono gli antidolorifici naturali del corpo. Ridendo, puoi rilasciare endorfine, che possono aiutare ad alleviare il dolore cronico, facendoti sentire meglio ovunque. Questa è forse una delle ragioni per cui lo yoga della risata è stato molto popolare negli ultimi anni.
• Abbassa la pressione sanguigna. Le persone che abbassano la pressione sanguigna ridendo, anche quelle che iniziano a livelli normali, ridurranno il rischio di ictus e infarto. Le risate possono abbassare significativamente i livelli di pressione sanguigna sistolica e diastolica. Laugher è davvero la migliore medicina.
• Aumenta la produzione di cellule T. Le cellule T sono cellule specializzate del sistema immunitario che aspettano solo nel tuo corpo per qualche tipo di attivazione. Quando ridi, attivi i linfociti T che iniziano immediatamente ad aiutarti a combattere la malattia. Inoltre, la riduzione degli ormoni dello stress può comportare un aumento delle prestazioni del sistema immunitario, che può tradursi in meno malattie e raffreddori durante tutto l'anno! Aggiungi risate al tuo programma di prevenzione delle malattie.
• Produce un senso generale di benessere. Le risate possono aumentare il tuo senso generale di benessere. I medici hanno scoperto che le persone che hanno una visione positiva della vita tendono a vivere più a lungo e combattono le malattie meglio delle persone che tendono ad essere più negative o pessimiste.
• Migliora la salute cardiaca. La risata è un ottimo allenamento cardio, soprattutto per coloro che non sono in grado di svolgere altre attività fisiche a causa di infortuni o malattie, o per coloro a cui non piace fare esercizio in modo tradizionale. Ti fa pompare il cuore e brucia una quantità di calorie all'ora simile a quella di camminare a un ritmo da lento a moderato. Potresti anche fare un mini allenamento! Uno dei vantaggi della risata è che può aiutarti a tonificare gli addominali. Quando ridi, i muscoli dello stomaco si contraggono, come quando eserciti intenzionalmente gli addominali. Potresti prendere in considerazione l'aggiunta di risate alla tua routine di esercizi e rendere il tuo esercizio più piacevole per te nel processo.

Con tutte queste meravigliose ragioni, potresti provare a ridere, anche se all'inizio sembra forzato. Una volta che hai avuto la tua prima risata, genuina o meno, prendi nota di come ti senti. I tuoi muscoli sono un po 'meno tesi di prima? Ti senti un po 'più rilassato o semplicemente più allegro e vivo? Questa è la meraviglia naturale di ridere al lavoro, l'antidepressivo di Madre Natura. Spero che questo articolo ti faccia ridere, un po 'comunque. Quindi vai avanti e ridi a crepapelle in ottima salute!