Problemi di ansia / depressione

Da adolescente negli Stati Uniti: circa un anno fa, mi sono trasferito dal Tennessee nello stato in cui sono nato. Non è stato fino a quel momento che ho iniziato a notare di più e ho iniziato davvero a capire perché non mi sono mai sentito normale. Credo di avere qualche tipo di problema di ansia e / o depressione. Devo ancora vedere un professionista, ma ho intenzione di farlo presto. A partire da ora, sto cercando qualche consiglio edificante per farmi passare fino ad allora. Ho lottato con questi problemi per tutta la mia vita. Mi sto rendendo conto solo ora di cosa si tratta e di come mi ha influenzato. Man mano che vado avanti nella vita, sto lottando più del dovuto con chi sono e cosa fare. Ho toccato il fondo e sono arrivato al punto in cui posso letteralmente solo dire "Non lo so più".

I miei genitori sono stati separati da prima della mia nascita. Vedo mio padre ogni tanto, e se sono fortunato, mi manderà un messaggio di buon compleanno quando sarà possibile. Ci sono volte in cui incolpo me stesso per non avermi parlato, anche dopo che gli ho detto come le sue azioni (come padre) mi hanno ferito. Questo è solo l'inizio.

È sempre stato difficile per me parlare con altre persone e fare amicizia. Sta iniziando a intralciare la mia vita e tutto il resto. Sto perdendo il controllo e continuo a voler arrendermi e mollare tutto. Ho un momento così difficile affrontarlo e non so cosa fare. La scuola e il lavoro a volte sono difficili da gestire. So che è stupido, ma ho sempre paura di andare a chiedere al mio capo tutto quello che ho bisogno di sapere perché ho sempre paura di sembrare stupido. Non riesco a vivere una vita normale perché non posso nemmeno chiedere aiuto a scuola o chiamare le aziende per pagare le bollette perché la mia temperatura aumenta, comincio a sentirmi insensibile e la respirazione diventa difficile.

Sono arrivato a un punto della vita in cui sono pronto a lasciar perdere tutto e dire addio. Mi sento solo, perso e vuoto. Non riesco a smettere di preoccuparmi di tutto e di sentirmi deluso da me stesso per essere tutto ciò che sono. Sono stanco di odiare me stesso, di avere tanta paura dei compiti semplici, e sono stanco di provare. Sono così stanco di sentirmi come mi sento. ho bisogno del tuo aiuto

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Che cosa state aspettando? Smetti di pensare di vedere un professionista e fissa un appuntamento, per favore. Non c'è bisogno che tu continui a soffrire così terribilmente.

I tuoi problemi ti stanno rendendo difficile gestire la vita. Non sei stupido. Non sei stupido. Stai mostrando sintomi di depressione e ansia. Non c'è niente di cui vergognarsi.

Come hai già scoperto, non sei stato in grado di guarire da solo. Sei troppo scoraggiato. Anche questo non è qualcosa di cui vergognarsi. Non è ragionevole aspettarsi di uscire da una depressione senza addestramento o supporto. Un terapista ti aiuterà a capire te stesso e ti fornirà la guida di cui hai bisogno per sentirti meglio.

In attesa del tuo appuntamento: assicurati di dormire almeno 8 ore ogni notte. Mangia abbastanza bene. Elimina la caffeina se puoi. Fai una passeggiata all'aperto o balla nella privacy della tua camera ogni giorno. Qualunque cosa tu faccia per prenderti cura del tuo corpo aiuterà la tua visione mentale.

I migliori auguri.
Dr. Marie