Come vivere la vita al massimo e goderne

Abbiamo solo così tanto tempo su questa terra. Durante quel periodo, dobbiamo sfruttare al massimo ogni esperienza che ci viene incontro. Mentre tutti sperimentiamo la vita - e alla fine anche la morte - non viviamo sempre al massimo le nostre vite. Per essere completamente realizzato, devi avere uno scopo nella vita e lavorare verso di esso. Questo scopo può essere con le tue relazioni, il tuo lavoro o i tuoi obiettivi nella vita. Ogni persona ha uno scopo diverso nella vita, quindi il modo in cui vivi la tua vita al massimo può variare notevolmente da quello che qualcun altro deve fare per essere felice.

Come abbiamo appena detto, vivere la vita al massimo può variare da persona a persona. Spesso, le persone significano che vivere la vita al massimo significa essere felici e godersi la vita. Per alcuni, questo può trovare piacere nelle piccole cose. Se ti prendi del tempo per meditare ogni giorno, ti accorgerai di notare tutte le piccole cose che rendono la vita più bella. Spesso, vivere la vita al massimo significa trarre vantaggio dalle esperienze che ti vengono incontro. Una macchina nuova o una nuova casa sono sempre belle, ma questi cambiamenti non ti daranno davvero una felicità duratura.

Cosa fai per realizzare una vita felice e soddisfatta?

Mentre la definizione di vita vivente al massimo varia da persona a persona, ci sono alcuni cambiamenti comuni che possono renderti più felice. Abbiamo compilato un elenco delle cose che puoi fare per vivere una vita sana, felice e soddisfatta.

1. Sii gentile con le persone intorno a te

Quando arriva il momento di morire, non ti pentirai della macchina o dei nuovi vestiti che non hai acquistato. Ti pentirai del tempo che non hai trascorso con i tuoi cari e hai perso le occasioni per rendere il mondo un posto migliore. Immagina di essere sul tuo letto di morte. Se hai trascorso la tua vita facendo volontariato con giovani a rischio o lavorando per porre fine ai senzatetto, come ti sentirai? Ti senti come se la tua vita avesse un significato o uno scopo più profondo?

Pagarlo in avanti aiuta altre persone, ma aiuta anche te stesso. Gli studi hanno scoperto che le persone che offrono volontariato e aiutano le persone che li circondano sono più felici e più soddisfatte della propria vita. La generosità può anche essere contagiosa. Negli studi di ricerca, gli scienziati hanno scoperto che qualcuno che riceve generosità o gentilezza ha maggiori probabilità di pagarlo. Aiutando altre persone, fondamentalmente stai creando un ciclo di generosità che finirà per aiutare più persone di quante tu possa mai aiutare da solo.

2. Rompere già

La tua relazione è una delle determinanti chiave di quanto sei felice nella vita. Le coppie che hanno buone relazioni dichiarano di essere soddisfatte della propria vita e felici. Se hai una brutta relazione, allora è tempo che la finisca. Potresti essere brevemente infelice e depresso dopo la fine della relazione, ma alla fine diventerai più felice.

Una cattiva relazione può causare danni emotivi nel tempo. Aumenta la quantità di stress e preoccupazioni che devi affrontare quotidianamente. Peggio ancora, la tua vita è troppo breve per trascorrerla in una relazione infelice. Una volta che sai cosa vuoi dalla tua vita e dalle tue relazioni, provaci. Se qualcuno aggiunge solo stress e negatività alla tua vita, probabilmente non dovrebbe farne parte.

3. Prenditi cura della tua salute mentale

Pensare positivamente può aiutarti a sentirti più felice e apportare cambiamenti positivi alla tua vita. Allo stesso modo, i pensieri negativi ti renderanno meno felice. Preoccupazioni e stress fanno sì che il tuo corpo raggiunga il cortisolo. Oltre a renderti meno felice, lo stress può anche mettere a dura prova il tuo corpo. Il cortisolo può rovinare l'appetito, ferire il tuo corpo e rendere più difficile essere felici.

Anche se hai un lavoro stressante che non puoi lasciare, ci sono modi per ridurre lo stress. Si scopre che la meditazione aiuta le persone a sentirsi più felici, più positive e meno stressate. Attraverso la meditazione, impari a vedere che è possibile reagire a ciascuna situazione e la tua reazione determina la tua felicità. Mentre accadranno sicuramente cose brutte, puoi cambiare il modo in cui influenzano la tua vita cambiando la tua reazione ad esse.

4. Equilibra il tuo lavoro e il resto della tua vita

Quando arriverà il momento di morire, ti sentirai più felice sapendo di aver trascorso ogni ora di veglia in ufficio? Probabilmente no. Per sentirti realizzato, devi concentrarti sulle sfaccettature della tua vita che si verificano al di fuori del lavoro. Sviluppa un equilibrio tra vita professionale e vita privata che ti permetta di goderti i tuoi hobby e trascorrere del tempo con i tuoi cari. Un'altra promozione o aumento sarà sempre lì, ma la tua salute mentale e felicità no. Intraprendi dei passi ora per vivere una vita di equilibrio e armonia.

5. Fai una vacanza

Come corollario dell'ultimo passo, considera di fare una vacanza. Molte persone lavorano tutta la vita con l'obiettivo di fare una vacanza da sogno quando vanno in pensione. Quando arriva effettivamente la pensione, scoprono che non sono abbastanza sani da andare o sono vincolati da altre responsabilità. Non sai mai quanto tempo hai su questa terra, quindi prenditi quella vacanza che hai sempre sognato. Negli studi di ricerca, le persone che stavano programmando una vacanza hanno ricevuto una spinta di felicità. Questo aumento di felicità è durato per ben otto settimane mentre contavano il conto alla rovescia per le loro vacanze. Inoltre, finisci per creare ricordi e vivere la tua vita al massimo per tutta la tua vacanza.

Se non puoi permetterti la vacanza dei tuoi sogni, diventa creativo. Ci sono opzioni alternative che possono renderti più felice. Il campeggio è un'opzione economica e le foreste nazionali spesso ti permettono di campeggiare gratuitamente se ti accampi al di fuori di un vero campeggio. Inoltre, la natura è stata trovata per ridurre lo stress e aumentare la felicità.

6. Goditi il ​​mondo naturale

In uno studio di ricerca, i medici hanno esaminato la velocità con cui i pazienti si sono ripresi dall'intervento chirurgico a seconda di dove si trovavano. Un paziente con una finestra che dava su una foresta si riprese più velocemente di un paziente che guardava una foto del bosco. Qualcuno con una foto del bosco si riprese più velocemente di qualcuno in una stanza d'ospedale vuota e sterile. In Giappone, c'è persino una cultura che si sviluppa attorno alle passeggiate nei boschi. Essere nella natura ha dimostrato di ridurre lo stress, farti sentire più tranquillo e aumentare i livelli di felicità. Inoltre, producerai endorfine facendo esercizio fisico, quindi otterrai un potenziatore dell'umore aggiuntivo.

7. Scegli quello che vuoi

Che tu abbia paura del fallimento o del successo, le tue paure potrebbero impedirti di vivere la vita al massimo. Hai (o hai avuto) sogni, passioni e obiettivi che volevi realizzare. Cosa ti impedisce di farli? Ognuno di noi ha la capacità di determinare il proprio scopo nella vita. Qual'e 'il tuo scopo? Se lavorare da 9 a 5 è il tuo sogno, fallo. In caso contrario, trova un modo per realizzare i tuoi sogni nella vita. Inizia un'attività vendendo il tuo hobby online o trascorri i tuoi fine settimana suonando nella band che non pensi possa renderlo grande. Qualunque cosa tu faccia, concentrati su ciò che vuoi nella vita e poi trova un modo per farlo accadere.

8. Sbarazzarsi del telefono

Anche se non devi sbarazzarti del telefono, dovresti metterlo di tanto in tanto. Studi di ricerca mostrano che le persone che trascorrono più tempo su Facebook hanno meno probabilità di essere felici. Mentre ci sono alcune fantastiche app là fuori, la maggior parte di esse non aumenterà davvero il tuo livello di felicità. Gli esseri umani non intendevano passare il tempo a guardare un piccolo schermo. Dovevano sperimentare la vita, godersi la natura e sviluppare stretti rapporti con le persone che li circondavano. Se il tuo telefono o laptop si intromette in queste cose, inizia a limitare il tempo che passi su di esse.

9. Essere di nuovo un bambino

Quando eri un bambino, un viaggio nella gelateria era il momento clou della tua settimana. Scoprire un girino è bastato a lasciarti saltare su e giù per la gioia. Mentre non devi regredire completamente alla mente della tua infanzia, puoi imparare da essa. Goditi le piccole cose e trova gioia nella tua esistenza quotidiana. Personalmente, mi ritrovo a dimenticare questo passaggio fino a quando non faccio una passeggiata con il mio cane. Mentre sono concentrato su un problema sul lavoro, mi guarda con questo sorriso malizioso come per dire: "La vita non è semplicemente fantastica?" Vedendo il suo sorriso, sono d'accordo. La vita è semplicemente fantastica; Devo solo ricordarmi di guardarmi intorno ogni tanto.

10. Ottieni un animale domestico

Se vuoi essere più felice, prendi un animale domestico. Gli studi sugli anziani mostrano che sono più felici e più soddisfatti quando hanno un animale domestico di qualche tipo. Come ho detto nell'ultimo passaggio, un animale domestico può anche essere un promemoria delle semplici gioie della vita e un compagno di escursioni.