Come aiutare i bambini ansiosi ad adattarsi al cambiamento

A Nico piaceva avere la stessa routine tutti i giorni della settimana. Quando la sua routine cambiava, si arrabbiava. I suoi crolli emotivi e la sua rigidità stavano mettendo alla prova lui e la sua famiglia. Quando si verificavano dei cambiamenti ed era stanco, affamato o stressato, la sua capacità di farcela era assente. I genitori di Nico iniziarono a notare che il suo comportamento stava influenzando anche la sorella minore. Aveva iniziato a mostrare rigidità e riluttanza a provare anche cose nuove.

Tutti i genitori fanno del loro meglio per aiutare i propri figli a sentirsi felici, a conoscere la vita e ad affrontare il cambiamento. Tuttavia, alcuni bambini possono mostrare una minore flessibilità a causa dell'ansia o di altre difficoltà mentali ed emotive. Alcuni bambini non sono in grado di calmarsi e hanno bisogno di ulteriore aiuto per farlo. Questo può essere difficile e angosciante per i genitori poiché vedono i loro figli più piccoli imitare il comportamento del fratello maggiore.

Cosa deve fare un genitore? Insegnare a bambini ansiosi a diventare flessibili può sembrare un'impresa ambiziosa per un genitore sopraffatto. I genitori possono imparare a fare piccoli passi per aiutare l'intera famiglia ad imparare ad adattarsi al cambiamento, una parte inevitabile della vita. Mentre lo fai, tieni presente quanto segue:

La risposta di lotta o fuga

Questa è la risposta del nostro corpo naturale quando il pericolo è presente o percepito. L'allarme di sicurezza di alcuni bambini (l'amigdala nel sistema limbico) è molto sensibile quando lottano con l'ansia. Quando il volo la risposta si attiva, i bambini possono provare sensazioni corporee che si sentono a disagio o insopportabili come tremore, tremore, formicolio, vacillamento, sudorazione, irrequietezza, affaticamento, battito cardiaco o paura di perdere il controllo. Queste sono sensazioni create dal loro stesso sistema protettivo all'interno del loro corpo. Tuttavia, poiché non li capiscono, non sanno come gestirli. Quando il combattimento la risposta è in corso, i bambini possono anche avere sintomi simili che li confondono. La loro risposta può essere l'aggressività, che si manifesta in modi diversi come colpire, lanciare, urlare, ecc. Anche quelle risposte del corpo possono essere angoscianti e i bambini non sanno come regolarle.

Poiché i genitori sono in grado di comprendere questa risposta innata, possono anche aiutare i loro figli a capirla. A volte il comportamento dei bambini può sembrare manipolativo. Questo comportamento indica che qualcosa non va e hanno anche bisogno di ulteriore aiuto.

Se la rigidità dei bambini è dovuta a una predisposizione genetica, un disturbo mentale o fisiologico o un comportamento appreso, hanno bisogno di convalida. Hanno anche bisogno di connessione e impostazione di limiti. I bambini possono anche imparare ad adattarsi alle opportunità che i genitori offrono ogni giorno.

Nuove esperienze

Quando gli individui lottano con l'ansia, il trattamento richiede esposizioni. Ciò significa che i bambini possono imparare ad affrontare nuove situazioni anche quando la loro mente ansiosa dice loro di evitarle. Come tutti gli adulti, i bambini cercheranno di stare alla larga da tutto ciò che può generare stress, disagio o ansia. È una risposta naturale evitare tutto ciò che percepiscono come una sfida.

I genitori sono la migliore risorsa per aiutare i bambini ad adattarsi a situazioni nuove e difficili. Possono cercare opportunità per esporli a nuove circostanze o rivisitare quelle spiacevoli.

Con il tuo esempio e il tuo sostegno, i tuoi figli possono imparare a calmarsi e aiutare il loro corpo e la loro mente ad adattarsi ai cambiamenti. Tieni presente che è un processo. Il successo consiste nel loro provare e nel incoraggiare costantemente i loro sforzi. Ecco alcune idee che potrebbero essere utili in questo processo:

1. Incoraggia i tuoi figli a essere curiosi quando provano qualcosa di nuovo o difficile. I bambini sono naturalmente curiosi. Tuttavia, quando è presente l'ansia, potrebbero non essere interessati a nuove avventure. Potrebbero non essere disposti a esplorare il mondo che a volte può sembrare spaventoso. Convalida i loro sentimenti e riconosci che i cambiamenti sono difficili. Suggerisci che quando si danno la possibilità di provare qualcosa di nuovo, potrebbero scoprire che non è così spaventoso come sembra. Mentre provano, celebrali e convalidali.
2. Lodate il loro sforzo. Anche se hanno provato qualcosa solo per pochi minuti o addirittura secondi, riconosce il loro sforzo. Si può dire, "Ella, ho notato che hai lavorato molto duramente per ... (qualunque cosa stessero cercando di fare). È stato difficile e non ti sei arreso. Vedo che sei orgoglioso di te stesso per averci provato. "
3. Brave Journal: Quando i bambini scoprono di non essere così spaventati come la loro mente (l'allenatore mentale) gli aveva detto, invitali a disegnare o scrivere del loro momento coraggioso. Chiedi loro come si sentono riguardo alla loro avventura. Invitali a condividere il loro coraggioso diario con i propri cari per celebrare i loro sforzi.

Puoi essere creativo e divertirti mentre aiuti tuo figlio a vivere il mondo. Incoraggiali a provare qualcosa di nuovo ogni giorno e vedere cosa succede!