Abbraccia chi sei senza aspettative

L'autenticità è la pratica quotidiana di lasciare andare chi pensiamo di dover essere e abbracciare chi siamo. - Brené Brown

Ora che la nebbia di ciò che tutti gli altri volevano per me si è sollevata, mi sembra così chiaro che dobbiamo essere chi siamo veramente, non ciò che la società si aspetta che siamo. Ma non è stato sempre così.

Per decenni ho acquisito un modello di successo che apparteneva a qualcun altro. Stavo studiando per il mio MBA, ma non volevo che i miei amici pensassero che fossi strano, quindi non ho rivelato che ero uno yogi. Non volevo che non mi prendessero sul serio, che ridessero al pensiero di me che facevo yoga indossando un completo da lavoro.

E non avrei detto ai miei studenti di yoga che mi piaceva l'heavy metal perché temevo che mi avrebbe fatto sembrare meno spirituale. Quando è stata l'ultima volta che hai sentito il Dalai Lama parlare di Ozzy Osbourne?

Non ho approfondito i lati artistici del mio spirito - le parti che volevano dolorosamente celebrare la musica, l'arte o la poesia - perché ero portato a credere che fosse una distrazione dalla mia carriera professionale. Sono stato catturato in un catch-22 in cui non potevo essere una cosa perché ero un'altra. La società mi accetterebbe solo come uno.

La realtà non morde

In effetti, ho visto l'esatto contrario. Più mi alleno a trovare, essere ed esprimermi, maggiore sarà la mia prosperità e migliori saranno le mie prestazioni negli affari. Ancora più importante, sto rispettando il consiglio che diamo ai nostri figli: sii te stesso.

Trovando il nostro vero sé, possiamo esprimerci internamente e con coloro che ci circondano, ed è allora che diventiamo consapevoli di questa sinfonia. Oggi, spesso rimaniamo intrappolati nel piccolo "sé", o corpo di dolore, come lo chiama Eckhart Tolle. È la falsa maschera che indossiamo per proteggerci e adattarci alle aspettative degli altri.

Connettersi con il nostro vero sé è una sfida: spesso sentiamo una grande pressione per soddisfare le richieste della società su chi dovremmo essere o come dovremmo apparire, spesso in conflitto diretto con l'autenticità. Eppure abbiamo il grande potenziale per svelare il nostro vero io e scuotere l'universo.

Rompi le richieste sociali del passato

Le richieste della società non conoscono limiti: hanno un impatto sia sugli uomini che sulle donne, ma li influenzano in modi diversi.

Ho scoperto che, sebbene l'espressione di sé sia ​​difficile per tutti, gli uomini spesso presentano una facciata diversa di chi pensano di aver bisogno per essere al lavoro ea casa; poi, fanno finta che non sia una facciata. Le donne, invece, sono più consapevoli di questa facciata.

Le donne sono anche più riluttanti a esprimere tutti gli aspetti della loro personalità fino a quando non si sentono a proprio agio con un gruppo. Gli uomini spesso montano una facciata e vi restano più a lungo. Le donne hanno bisogno di un senso di fiducia per aprirsi, il che richiede tempo. In entrambi i casi, l'inautenticità può portare a disfunzioni, stress, malattie e distanza dal tuo più alto potenziale.

Scopri la tua vera identità

Questo non vuol dire che devi esprimere tutte le sfaccettature di chi sei in ogni momento per tutte le persone. Come esseri umani, dobbiamo essere autentici e veri con gli aspetti di noi stessi che esprimiamo in ogni contesto. Lasciare che solo alcune sfaccettature del diamante in te risplendano in varie ambientazioni va benissimo fintanto che è un aspetto del vero te, non una falsa maschera.

Ecco alcune azioni che puoi intraprendere per attingere allo spirito attingendo al tuo sé autentico:

1. Fai yoga.

Consiglio vivamente il Kundalini Yoga, che funziona a tutti i livelli: fisico, psicologico, emotivo e spirituale. Ti fa uscire di testa e ti aiuta a scoprire le tue vibrazioni uniche senza lasciare che il tuo cervello o la paura prendano il sopravvento.

2. Siedi in silenzio per pochi minuti.

Lo faccio tutti i giorni. Siedi nello spazio della tua grandezza e del tuo spirito. Non fare nulla, non recitare nulla e non preoccuparti di come ti siedi; essere solo. Sembra facile, vero? Provalo. È una delle cose più difficili da fare per molte persone, ma è il modo più potente per connettersi alla tua vera fonte.

3. Auto-riflessione.

Quando pensi: "Non posso essere così" o "Cosa penseranno?" chiediti da dove viene questa voce. È la paura, il bisogno di essere apprezzato o il bisogno di adattarsi? Quindi, modifica la tua strategia e prendi alcuni rischi. Trova un modo per essere autenticamente presente e coinvolto e lascia che quella parte di te parli, agisca o addirittura taci.

4. Metti la penna su carta.

Chiediti i dettagli di chi sei e scrivili. Chiediti: "Sono autentico nella mia espressione ed esperienza di ciascuno di questi ruoli? Qual è una cosa che posso fare per avvicinarmi alla mia espressione autentica in ogni aspetto di chi sono: le mie parole, il mio aspetto e le mie azioni? " Se scrivi per prima cosa al mattino, ti spinge a un altro livello di autorealizzazione.

5. Elimina la negatività.

Quando guardi la TV o leggi una rivista o un sito web e senti il ​​messaggio "non sei abbastanza bravo come sei", spegnilo o dì semplicemente "lo rifiuto". Sei un'espressione potente e divina dello spirito che torna allo spirito, perfetto e completo. Più sei autentico, più lo conoscerai e lo sperimenterai.

6. Agisci.

Esegui un'azione che sia una vera espressione del tuo sé unico o della tua nota unica nella sinfonia dell'universo. Basta parlare o agire in modo autentico in un piccolo modo quando sei tentato di stare zitto o fingere di essere qualcos'altro e vedere come ci si sente. Osserva attentamente come ti senti dopo. Stai respirando più profondamente? Sorridere di più? Ti senti meno teso?

Hai il potenziale per plasmare una nuova realtà mentre scopri il tuo vero sé. Devi sintonizzarti sul caleidoscopio incredibilmente unico e bello di chi sei e lasciarlo brillare. Sperimenta un po ', soprattutto con i tuoi amici e familiari più cari.

Abbraccia il tuo sé autentico e, attuando questo cambiamento positivo, attuerai un potente cambiamento nel mondo intorno a te.

Questo articolo è stato gentilmente fornito da Tiny Buddha.