La riduzione dei conflitti lavoro-famiglia migliora il sonno dei dipendenti

I lavoratori che hanno preso parte a un intervento progettato per ridurre i conflitti tra i loro orari di lavoro e le loro vite familiari hanno ottenuto un'ora in più di sonno ogni settimana e hanno riportato una maggiore soddisfazione del sonno rispetto ai lavoratori che non hanno partecipato, secondo un nuovo studio condotto da ricercatori del sonno di diversi istituzioni.

L'intervento, denominato Work, Family and Health Network Study, si è concentrato sui dipendenti statunitensi di un'azienda di tecnologia dell'informazione. Sia i manager che i dipendenti hanno partecipato a un processo di tre mesi che includeva sessioni interattive con discussioni, giochi di ruolo e giochi facilitati. I manager sono stati formati in modo da supportare meglio la vita familiare.

"L'aumento della supervisione a sostegno della famiglia e del controllo dei dipendenti sull'orario di lavoro ha favorito il sonno di centinaia di dipendenti e potrebbero essere possibili effetti ancora maggiori se il sonno viene affrontato apertamente negli interventi sul posto di lavoro", ha spiegato l'autore principale Ryan Olson, Ph.D., dell'Oregon Health & Science University.

“L'intervento dello studio sulla rete di lavoro, famiglia e salute è stato progettato per ridurre i conflitti lavoro-famiglia. Non ha affrontato direttamente il sonno, ma sono stati osservati i benefici del sonno ".

Per tenere traccia delle abitudini di sonno dei 474 partecipanti, i ricercatori hanno utilizzato l'actigrafia, una misurazione dei modelli di sonno e veglia degli individui tramite un monitor collegato al polso. Ciò è stato fatto all'inizio dell'intervento, per stabilire le misure di base per tutti i partecipanti, e poi di nuovo 12 mesi dopo l'intervento. Hanno anche condotto un'intervista in questo momento.

I ricercatori avevano ipotizzato che sia la durata del sonno che l'insonnia sarebbero migliorate entro il dodicesimo mese; hanno anche ipotizzato che qualsiasi miglioramento della qualità e della durata del sonno sarebbe stato aiutato da un maggiore controllo dei dipendenti sull'orario di lavoro e da una riduzione dei conflitti lavoro-famiglia. Questi fattori sono stati valutati al sesto mese dello studio.

"Qui abbiamo dimostrato che un intervento incentrato sul cambiamento della cultura del posto di lavoro potrebbe aumentare la quantità misurata di sonno che i dipendenti ottengono, così come la loro percezione che il loro sonno fosse più sufficiente", ha osservato il ricercatore capo Orfeu M. Buxton, Ph.D., Pennsylvania State University (con incarichi secondari ad Harvard e al Brigham and Women's Hospital di Boston).

“Il lavoro può essere una vocazione e un'ispirazione, oltre che uno stipendio, ma il lavoro non dovrebbe essere dannoso per la salute. È possibile mitigare alcuni degli effetti deleteri del lavoro riducendo i conflitti lavoro-famiglia e migliorando il sonno ".

Il loro studio è pubblicato in Salute del sonno, Giornale della National Sleep Foundation.

Fonte: Elsevier