Camminare o andare in bicicletta al lavoro aumenta il benessere mentale

Secondo un nuovo studio, andare al lavoro a piedi o in bicicletta è meglio per la salute mentale delle persone che guidare al lavoro.

Una ricerca condotta da economisti sanitari presso l'Università di East Anglia (UEA) e il Center for Diet and Activity Research (CEDAR) nel Regno Unito ha scoperto che le persone che hanno smesso di guidare e hanno iniziato a camminare o andare in bicicletta per andare al lavoro hanno beneficiato di un miglioramento del benessere.

In particolare, secondo lo studio, i pendolari che andavano a piedi o in bicicletta per andare al lavoro si sentivano più in grado di concentrarsi ed erano meno stressati rispetto a quando viaggiavano in auto.

Questi benefici per la salute mentale si aggiungono ai benefici per la salute fisica di camminare e andare in bicicletta, secondo i ricercatori.

I ricercatori hanno anche scoperto che il pendolarismo sui mezzi pubblici è meglio per il benessere psicologico delle persone che guidare.

"Una scoperta sorprendente è stata che i pendolari hanno riferito di sentirsi meglio quando si viaggia con i mezzi pubblici, rispetto alla guida", ha detto il ricercatore capo Adam Martin della Norwich Medical School dell'UEA.

"Si potrebbe pensare che cose come l'interruzione dei servizi o la folla di pendolari potrebbero essere state una causa di notevole stress. Ma poiché gli autobus oi treni danno anche alle persone il tempo di rilassarsi, leggere, socializzare e di solito c'è una passeggiata associata alla fermata dell'autobus o alla stazione ferroviaria, sembra che rallegri le persone ".

Per lo studio, i ricercatori hanno studiato 18 anni di dati su quasi 18.000 pendolari in Gran Bretagna di età compresa tra 18 e 65 anni. I dati consentono ai ricercatori di esaminare molti aspetti della salute psicologica, inclusi sentimenti di inutilità, infelicità, notti insonni e incapacità. per affrontare i problemi.

I ricercatori hanno anche tenuto conto di numerosi fattori noti per influenzare il benessere, tra cui reddito, avere figli, traslocare, cambiare lavoro e cambiamenti nelle relazioni.

Lo studio ha anche scoperto che la durata del tragitto giornaliero di una persona è importante per il benessere.

"Il nostro studio mostra che più le persone trascorrono il pendolarismo in auto, peggiore è il loro benessere psicologico", ha detto Martin. "E di conseguenza, le persone si sentono meglio quando devono camminare più a lungo per andare al lavoro."

I dati del censimento del 2011 di Inghilterra e Galles mostrano che il 67,1% dei pendolari usa auto o furgoni, rispetto al 17,8% che usa i mezzi pubblici, il 10,9% che cammina e il 3,1% che va in bicicletta.

"Questa ricerca mostra che se nuovi progetti come le piste ciclabili segregate proposte da Londra, o schemi di trasporto pubblico come Crossrail, incoraggiassero i pendolari a camminare o andare in bicicletta più regolarmente, allora potrebbero esserci notevoli benefici per la salute mentale", ha concluso Martin.

Il nuovo rapporto contraddice uno studio dell'Ufficio delle statistiche nazionali del Regno Unito, "Commuting and Personal Well-being, 2014", pubblicato a febbraio, che ha rilevato che le persone che andavano a piedi al lavoro avevano una soddisfazione di vita inferiore rispetto a quelle che andavano al lavoro, mentre molti ciclisti erano meno felice e più ansioso di altri pendolari.

Secondo i ricercatori, il nuovo studio esamina i pendolari che hanno cambiato la modalità di viaggio da un anno all'altro, piuttosto che confrontare i pendolari che utilizzavano diverse modalità di viaggio in un unico momento.

Fonte: University of East Anglia