La CBT può aiutare a interrompere il circolo vizioso di insonnia e dolore cronico

I ricercatori dell'Università di Warwick Sleep and Pain Lab mostrano in un nuovo studio che condizioni come mal di schiena, fibromialgia e artrite sono collegate a pensieri negativi su insonnia e dolore - e questo doppio smacco può essere gestito efficacemente dalla terapia cognitivo-comportamentale (CBT ).

Nella ricerca, Esther Afolalu e colleghi hanno sviluppato una scala pionieristica per misurare le convinzioni sul sonno e sul dolore nei pazienti con dolore a lungo termine, insieme alla loro qualità del sonno. Questo metodo di quantificazione è il primo del suo genere a combinare dolore e sonno e indagare il circolo vizioso tra sonno e problemi di dolore.

"Gli attuali trattamenti psicologici per il dolore cronico si sono concentrati principalmente sulla gestione del dolore e una minore enfasi sul sonno, ma c'è un recente interesse nello sviluppo di terapie per affrontare contemporaneamente sia il dolore che i problemi del sonno", ha detto Afolalu. “Questa scala fornisce un utile strumento clinico per valutare e monitorare i progressi del trattamento durante queste terapie.

La scala è stata testata su quattro gruppi di pazienti che soffrono di dolore a lungo termine e disturbi del sonno, con il risultato che mostra che le persone che credono di non essere in grado di dormire a causa del loro dolore hanno maggiori probabilità di soffrire di insonnia, causando così un dolore peggiore.

I risultati mostrano che la scala era fondamentale per prevedere il livello di insonnia e difficoltà di dolore dei pazienti. Con un sonno migliore, i problemi di dolore sono significativamente ridotti, specialmente dopo aver ricevuto un breve ciclo di CBT sia per il dolore che per l'insonnia.

Lo studio ha fornito ai terapisti i mezzi con cui identificare e monitorare i pensieri rigidi sul sonno e sul dolore che interferiscono con il sonno, consentendo l'applicazione della comprovata efficacia CBT per l'insonnia nelle persone con dolore cronico.

“I pensieri possono avere un impatto diretto e / o indiretto sulle nostre emozioni, comportamento e persino fisiologia. Il modo in cui pensiamo al sonno e alla sua interazione con il dolore può influenzare il modo in cui affrontiamo il dolore e gestiamo l'insonnia ", ha affermato la dottoressa Nicole Tang, l'autrice senior.

“Sulla base dell'esperienza clinica, mentre alcune di queste convinzioni sono salutari e utili, altre sono rigide e male informate. La nuova scala, PBAS, è stata sviluppata per aiutarci a raccogliere quelle convinzioni che hanno un potenziale ruolo nel peggiorare l'esperienza di insonnia e dolore ", ha detto Tang.

Lo studio appare nel Journal of Clinical Sleep Medicine.

Fonte: Università di Warwick