La sfida di rimanere più felici
La ricerca della felicità può essere una ricerca senza fine, ha osservato lo psicologo Dr. Kennon Sheldon.
"Ricerche precedenti mostrano che la felicità di un individuo può aumentare dopo importanti cambiamenti nella vita, come l'inizio di una nuova relazione romantica, ma nel tempo la felicità tende a tornare a un livello precedente", ha detto. "Attraverso la nostra ricerca, abbiamo sviluppato un modello per aiutare le persone a mantenere livelli più elevati di felicità derivati da cambiamenti benefici".
Il modello si compone di due componenti: la necessità di continuare ad avere esperienze nuove e positive che cambiano la vita e la necessità di continuare ad apprezzare ciò che già hai e non vuoi più troppo presto, ha spiegato.
Nel loro studio, Sheldon, insieme alla coautrice Sonja Lyubomirsky dell'Università della California, Riverside, ha intervistato 481 persone sulla loro felicità. Sei settimane dopo i partecipanti hanno identificato un recente cambiamento positivo nelle loro vite che li aveva resi più felici.
Sei settimane dopo, gli psicologi hanno valutato se la spinta di felicità originale fosse durata.
Per alcuni lo aveva fatto, ma per la maggior parte no, hanno riferito. Gli psicologi hanno poi testato il loro modello per prevedere quale spinta fosse durata.
"La maggioranza si è abituata al cambiamento che li aveva resi felici in primo luogo", ha detto Sheldon.
“Hanno smesso di essere felici perché hanno continuato a volere di più e ad elevare i loro standard, o perché hanno smesso di avere nuove esperienze positive del cambiamento.
“Ad esempio, hanno smesso di fare cose divertenti con il loro nuovo ragazzo e hanno iniziato a desiderare che fosse più bello. Alcuni sono stati in grado di apprezzare ciò che avevano e di continuare ad avere nuove esperienze. A lungo termine, quelle persone tendevano a mantenere il loro impulso, piuttosto che tornare indietro da dove avevano iniziato ".
A causa della genetica e di altri fattori, gli individui hanno un certo "set-point" di felicità, ha detto. Alcune persone tendono ad essere frizzanti, mentre altre sono più cupe. Sheldon teorizza che le persone possono allenarsi a rimanere al vertice della loro possibile gamma di felicità.
“Un terapista può aiutare una persona a passare da infelice a OK; il nostro studio mostra come le persone possono trasformarsi da buone a grandi ", ha detto.
E comprare cose non è il percorso verso la felicità, aggiunge Sheldon.
"Il problema con molti acquisti è che tendono a stare lì", ha detto. "Non continuano a fornire esperienze positive varie. Inoltre, fare affidamento sugli acquisti materiali per renderci felici può portare a un aumento più rapido delle aspirazioni, come una dipendenza. Quindi, molti acquisti tendono ad essere solo soluzioni rapide.
"Il nostro modello suggerisce modi per ridurre la" delusione "di tali acquisti. Ad esempio, se rinnovi la tua casa, goditela e vivrai molte esperienze felici nel nuovo ambiente, ma non confrontare il tuo nuovo arredamento con quello dei Jones ".
Lo studio è sulla rivista Bollettino di personalità e psicologia sociale.
Fonte: Università del Missouri
