Nuove attività sociali possono portare a una vita più felice in un anno

Secondo un nuovo studio tedesco, nuove attività sociali, come una partita a carte settimanale con la famiglia o dedicare più tempo ad aiutare un vicino anziano, possono portare a una maggiore soddisfazione di vita entro il prossimo anno, rispetto alle attività solitarie.

"La nostra ricerca ha mostrato che le persone che hanno escogitato strategie di 'benessere' che coinvolgono altre persone sono state più soddisfatte della loro vita un anno dopo, anche dopo aver considerato che erano leggermente più felici all'inizio", ha detto la scienziata psicologica Julia Rohrer di l'Università di Lipsia e autore principale dello studio.

"Al contrario, le persone che hanno escogitato strategie che non coinvolgono esplicitamente gli altri sono rimaste, in media, soddisfatte quanto loro."

I risultati sono pubblicati sulla rivista Scienze psicologiche.

I ricercatori hanno esaminato i dati di un sottocampione del German Socio-Economic Panel Study, un'indagine rappresentativa a livello nazionale degli adulti tedeschi. Nel 2014, i partecipanti hanno riferito quanto fossero soddisfatti della vita, fornendo una valutazione da 0 (completamente insoddisfatto) a 10 (completamente soddisfatto).

Hanno anche riferito di quanto immaginavano sarebbero stati soddisfatti tra 5 anni e hanno escogitato strategie per garantire una soddisfazione di vita duratura in futuro. Un anno dopo, i partecipanti hanno nuovamente valutato il loro attuale livello di soddisfazione nella vita.

Dei 1.178 partecipanti, 596 hanno fatto un'affermazione generale (ad esempio, "non c'è molto che potrei cambiare") o hanno espresso un'idea che non implicava un'azione individuale (ad esempio, "una politica diversa migliorerebbe la vita"), mentre 582 hanno riportato una specifica strategia. Questi due gruppi non hanno mostrato differenze sostanziali nella soddisfazione della vita nel tempo.

Quindi i ricercatori hanno analizzato ulteriormente i dati dei 582 partecipanti che hanno effettivamente descritto strategie specifiche. Di questi, 184 approcci menzionati incentrati su una qualche forma di impegno sociale (ad esempio, "aiutare gli altri", "trascorrere più tempo con la famiglia", "trascorrere più tempo con gli amici"), mentre 398 hanno descritto una qualche forma di strategia non sociale (ad esempio, " smettere di fumare").

I risultati rivelano che gli individui che hanno descritto una strategia sociale hanno aumentato la soddisfazione di vita un anno dopo, mentre quelli che hanno segnalato strategie non sociali hanno mostrato livelli relativamente simili a quelli dell'anno precedente.

I dati che mostrano quanto tempo gli intervistati hanno dedicato a varie attività hanno rivelato che il tempo trascorso a socializzare con la famiglia, gli amici e i vicini ha contribuito a spiegare la maggiore soddisfazione di vita un anno dopo.

Rohrer ha affermato che ulteriori ricerche, inclusi studi sperimentali e studi longitudinali con più valutazioni di follow-up, aiuteranno a far luce sul perché le strategie sociali sembrano migliorare la soddisfazione della vita e le strategie non sociali no.

I risultati suggeriscono che passare più tempo con gli altri potrebbe essere la strada più promettente verso un maggiore benessere, concludono i ricercatori.

“Molte persone sono interessate a diventare più felici, ma mancano prove sugli effetti a lungo termine della ricerca della felicità attraverso vari tipi di attività. Dopotutto, non c'è alcuna garanzia che cercare di diventare più felici non ti renda più infelice alla fine ", ha detto Rohrer.

Fonte: Association for Psychological Science