Il sonno povero riduce il livello di attività delle persone con disturbo da stress post-traumatico
Un nuovo studio suggerisce che una qualità del sonno compromessa a causa del disturbo da stress post-traumatico (PTSD) può portare a una riduzione dell'attività fisica.
L'attività fisica limitata, a sua volta, è collegata a esiti negativi per la salute come l'obesità.
"Abbiamo scoperto che la qualità del sonno era più fortemente associata all'attività fisica un anno dopo rispetto a una diagnosi di disturbo da stress post-traumatico", ha detto l'autore principale Lisa Talbot, Ph.D. "L'aspetto longitudinale di questo studio suggerisce che il sonno può influenzare l'attività fisica".
In altre parole, le persone sono più inclini ad essere fisicamente attive dopo una buona notte di sonno.
I risultati dello studio sono pubblicati nel Journal of Clinical Sleep Medicine.
"Questo studio si aggiunge alla letteratura che mostra che un sonno migliore porta a livelli più sani di esercizio, e ricerche precedenti hanno dimostrato che un sonno migliore porta a scelte alimentari più sane", ha detto il dott. Timothy Morgenthaler, presidente dell'American Academy of Sleep Medicine.
"È chiaro che un sonno sano è un ingrediente essenziale nella ricetta per una vita sana".
Lo studio ha coinvolto i dati del Mind Your Heart Study, uno studio prospettico di coorte di 736 pazienti ambulatoriali reclutati da due centri medici del Department of Veterans Affairs (VA).
Il disturbo post-traumatico da stress è stato valutato con la scala PTSD somministrata dal medico (CAPS).
Al basale i partecipanti hanno valutato la loro qualità del sonno complessiva durante l'ultimo mese, e al basale e di nuovo un anno dopo hanno riferito di quanto sono stati fisicamente attivi durante l'ultimo mese. Dei 736 partecipanti militari veterani, 258 avevano PTSD corrente o subsindromico.
Secondo Talbot, i risultati suggeriscono che gli interventi comportamentali per aumentare l'attività fisica dovrebbero includere una valutazione per i disturbi del sonno.
"I risultati sollevano anche provvisoriamente la possibilità che i problemi di sonno possano influenzare la volontà o la capacità degli individui di attuare interventi comportamentali sull'attività fisica", ha detto.
"I miglioramenti del sonno potrebbero incoraggiare la partecipazione all'esercizio."
Secondo il Centro nazionale per il disturbo da stress post-traumatico del Dipartimento per gli affari dei veterani degli Stati Uniti, i sintomi del disturbo da stress post-traumatico come incubi o flashback di solito iniziano subito dopo un evento traumatico, ma potrebbero non comparire fino a mesi o anni dopo.
I sintomi che durano più di quattro settimane, causano grande angoscia o interferiscono con la vita quotidiana possono essere un segno di PTSD.
Fonte: American Academy of Sleep Medicine
