I sorprendenti benefici dello yoga per i sopravvissuti al cancro al seno
"Questo ha dimostrato che la pratica yoga modesta per un periodo di diversi mesi potrebbe avere benefici sostanziali per i sopravvissuti al cancro al seno", ha detto Janice Kiecolt-Glaser, Ph.D., professore di psichiatria e psicologia presso la Ohio State University e autore principale dello studio .
"Riteniamo inoltre che i risultati potrebbero facilmente essere generalizzati ad altri gruppi di persone che hanno problemi di affaticamento e infiammazione", ha affermato Kiecolt-Glaser, anche ricercatore presso il Comprehensive Cancer Center dell'Ohio State e l'Institute for Behavioral Medicine Research.
Per lo studio, i ricercatori hanno reclutato 200 sopravvissute al cancro al seno (di età compresa tra 27 e 76 anni) che erano da due mesi a tre anni dopo l'ultimo trattamento chirurgico o radioterapico. Le donne con cancro al seno sono state scelte per lo studio perché i rigori del trattamento possono essere così estenuanti.
“Uno dei problemi che devono affrontare è una reale riduzione del fitness cardiorespiratorio. Il trattamento è così debilitante e loro sono così stanchi, e meno fai fisicamente, meno sei in grado di fare. È una spirale discendente ", ha detto Kiecolt-Glaser. "Questa è una delle ragioni per cui pensiamo che ci siano livelli più elevati di infiammazione nei sopravvissuti al cancro, il che significa che un intervento che riduce l'infiammazione potrebbe essere potenzialmente molto utile".
I partecipanti hanno completato diversi sondaggi valutando la loro stanchezza, il livello di energia, i sintomi depressivi, la qualità del sonno, le attività fisiche e il consumo di cibo. All'inizio dello studio hanno anche fornito campioni di sangue che sono stati utilizzati per misurare i livelli di diverse proteine correlate all'infiammazione.
Immediatamente dopo la fine della fase attiva della prova, le donne che hanno praticato yoga hanno riportato, in media, un calo del 41% della fatica e un punteggio di vitalità superiore del 12% rispetto al gruppo non yoga.
"Siamo rimasti davvero sorpresi dai dati perché alcuni studi più recenti sull'esercizio fisico hanno suggerito che gli interventi sull'esercizio fisico potrebbero non necessariamente ridurre l'infiammazione a meno che le persone non siano sostanzialmente in sovrappeso o abbiano problemi metabolici", ha detto Kiecolt-Glaser.
"In questo gruppo, le donne non hanno perso peso, ma abbiamo visto riduzioni davvero marcate dell'infiammazione. Quindi questa è stata una scoperta particolarmente sorprendente dal punto di vista biologico. "
Un'analisi successiva ha mostrato che la pratica yoga più frequente ha portato a maggiori cambiamenti nella fatica, nella vitalità e nei sintomi depressivi. Il gruppo yoga ha anche riportato un miglioramento significativo del sonno rispetto al gruppo di controllo.
“Lo yoga ha molte parti: meditazione, respirazione, stretching e rafforzamento. Pensiamo che le componenti di respirazione e meditazione fossero davvero importanti in termini di alcuni dei cambiamenti che stavamo vedendo ", ha detto Kiecolt-Glaser.
"Pensiamo che un sonno migliore potrebbe essere parte del meccanismo di ciò che stavamo vedendo. Quando le donne dormivano meglio, l'infiammazione avrebbe potuto essere ridotta ", ha detto Kiecolt-Glaser. “La riduzione della fatica consente alle donne di impegnarsi in altre attività nel tempo. Quindi lo yoga potrebbe aver offerto una varietà di benefici oltre agli esercizi di yoga stessi ".
Fonte: Ohio State University
