Come affrontare la psicosi nel momento in cui si verifica

La psicosi è definita come essere sopraffatti al punto da perdere il controllo sulla realtà. A volte questo si manifesta come paranoia per il fatto che le persone ti uccideranno ea volte si manifesta come delusioni che le persone ti stiano inviando messaggi segreti attraverso il loro linguaggio del corpo o le loro parole.

Essenzialmente la psicosi è quando inizi a credere pienamente che le cose che il tuo cervello ti sta dicendo sono vere e, per le persone con malattie mentali, la psicosi è una cosa importante di cui preoccuparsi.

Inutile dire che una vita di non essere in grado di fidarsi della propria mente non è la più grande giostra del mondo, ma milioni di persone la affrontano quotidianamente.

È anche diverso per tutti, a volte sei così preso da qualcosa che inizia a influenzare il modo in cui vedi il mondo.

La psicosi non si verifica solo con la malattia mentale, a volte in periodi di grande stress o trauma le persone normali possono iniziare a credere a cose che sono al di fuori della portata della realtà.

Personalmente, ho convissuto con la schizofrenia per dieci anni, quindi sono profondamente in sintonia con le cose che la mia mente mi sta dicendo. A volte mi perdo e questo è perfettamente normale per qualcuno nella mia situazione, ma avere i mezzi per rendersi conto che qualcosa non va bene è parte integrante del rimettersi in sesto.

Detto questo, ho imparato alcuni trucchi per affrontare la psicosi quando accade. Questi fanno tutti parte della mia borsa degli attrezzi per affrontare quella roba e hanno funzionato, a vari livelli per me. Forse possono aiutare anche te.

Prima di tutto, se ti ritrovi in ​​una spirale di paranoia e delusione, forse qualcosa che ha detto qualcuno ti ha fatto pensare che ti stessero spiando, esci per un momento e prenditi qualche minuto per te stesso. Fai diversi respiri profondi, cinque secondi dentro e cinque secondi fuori e fallo per tutto il tempo necessario per rallentare il tuo cuore che batte. Prenditi tutto il tempo di cui hai bisogno per controllare la situazione, rimuovere te stesso è essenziale per reprimere il costante sbarramento di messaggi che pensi di ricevere.

In secondo luogo, e questo è altrettanto importante, parla con qualcuno di cui ti fidi di come ti senti, analizza la situazione con loro essendo il più onesto possibile su tutto ciò a cui stavi pensando e fatti rassicurare che niente di ciò che pensavi stesse accadendo stava effettivamente accadendo . Può essere difficile separarti dai pensieri che hai e ottenere una prospettiva esterna può darti una buona occhiata alla realtà della situazione a parte le cose che il tuo cervello ti stava dicendo.

Infine, se hai a portata di mano farmaci di emergenza, cosa che probabilmente dovresti, prendili.Ti aiuteranno a calmarti e ridurre l'ansia e il nervosismo che provi a causa della situazione.

Anche se può sembrare disfattista fare affidamento sulle medicine, non c'è nulla di male nel vivere meglio attraverso la chimica. Questo è il motivo per cui sono stati inventati, per aiutarti.

So che può essere difficile nel mezzo della psicosi, ma prenditi il ​​tempo che ti serve, parla con qualcuno e prendi le tue medicine, queste sono tutte cose che mi hanno aiutato, probabilmente funzioneranno anche per te.