Il training cognitivo strategico può aumentare le prestazioni
Nella revisione, i ricercatori hanno confrontato un programma di formazione sulla strategia di ragionamento sintetico con l'allenamento della memoria in popolazioni che vanno dagli adolescenti agli anziani sani, nonché per le persone con lesioni cerebrali a quelle a rischio di Alzheimer.
La ricerca, pubblicata sulla rivista ad accesso libero Frontiere nella neuroscienza dei sistemi, evidenzia i cambiamenti cognitivi, neurali e della vita reale misurati in studi clinici randomizzati.
"I nostri cervelli sono cablati per essere ispirati", ha detto Sandra Bond Chapman, Ph.D., fondatrice e direttore principale del Center for BrainHeath.
"Una delle principali differenze nei nostri studi rispetto ad altre ricerche interventistiche volte a migliorare le capacità cognitive è che non ci siamo concentrati su funzioni cognitive specifiche come la velocità di elaborazione, la memoria o l'apprendimento di nuove abilità isolate".
"Invece, il programma di formazione sul ragionamento essenziale ha incoraggiato l'uso di un insieme comune di strategie di pensiero multidimensionale per sintetizzare le informazioni e l'eliminazione delle abitudini tossiche che compromettono le prestazioni cerebrali efficienti", ha detto.
La formazione attraverso gli studi è stata breve, da otto a 12 sessioni erogate in uno o due mesi in periodi di tempo da 45 a 60 minuti.
Il protocollo si è concentrato su tre strategie cognitive: attenzione strategica, ragionamento integrato e innovazione. Queste strategie sono di natura gerarchica e possono essere ampiamente applicate alle attività mentali della vita quotidiana più complesse.
A livello di base, i partecipanti alla ricerca sono stati incoraggiati a filtrare le informazioni concorrenti che sono irrilevanti e concentrarsi solo su informazioni importanti.
A livelli più avanzati, i partecipanti sono stati istruiti a generare interpretazioni, temi o dichiarazioni generalizzate dalle informazioni che volevano o dovevano leggere, per esempio.
Ogni strategia basata su strategie precedenti e partecipanti alla ricerca sono stati sfidati a integrare tutti i passaggi quando si affrontano le attività mentali sia all'interno che all'esterno della formazione.
"I guadagni cognitivi sono stati documentati in aree formate come astrazione, ragionamento e innovazione", ha detto Chapman. “E i vantaggi si estendevano anche ad aree non addestrate come la memoria per i fatti, la pianificazione e la risoluzione dei problemi.
"La cosa entusiasmante di questo lavoro è che in studi randomizzati che confrontano l'addestramento al ragionamento sintetico con l'allenamento della memoria, abbiamo scoperto che non era l'apprendimento di nuove informazioni che coinvolgeva reti cerebrali diffuse e prestazioni cognitive elevate, ma piuttosto un'elaborazione più profonda delle informazioni e l'utilizzo di tali informazioni in nuovi modi per aumentare le prestazioni del cervello.
“Rafforzare la capacità intellettuale non è più fantascienza; ciò che prima sembrava improbabile è ora nel regno della realtà ".
"I cambiamenti fisici positivi all'interno del cervello e il miglioramento cognitivo tra le popolazioni in risposta all'allenamento mentale basato sulla strategia dimostrano il potenziale neuro-rigenerativo del cervello", ha detto.
"La capacità di riconoscere, sintetizzare e creare l'essenza di idee complesse e problemi da risolvere sono abilità fondamentali per il successo accademico, professionale e nella vita reale", ha detto Chapman.
"La capacità di migliorare la cognizione e le reti neurali complesse in salute, dopo la diagnosi di lesioni o malattie avrà importanti implicazioni per prevenire, diagnosticare e trattare il declino cognitivo e migliorare le prestazioni cognitive nei giovani per prepararli a un futuro sconosciuto e nella mezza età per anziani adulti che vogliono rimanere mentalmente robusti. "
Fonte: Center for BrainHealth
