Camminare può ridurre il rischio di cancro al seno
I ricercatori hanno scoperto che le donne in postmenopausa che erano molto attive o camminavano per almeno sette ore alla settimana avevano un rischio ridotto di cancro al seno.
Lo studio è pubblicato in Epidemiologia, biomarcatori e prevenzione del cancro, una rivista dell'American Association for Cancer Research.
Sullo studio di 73.615 donne in postmenopausa, i ricercatori hanno scoperto che le donne che si impegnavano in almeno un'ora di attività fisica intensa ogni giorno avevano un rischio inferiore del 25% di cancro al seno.
Inoltre, coloro che camminavano per almeno sette ore a settimana avevano un rischio inferiore del 14% di cancro al seno.
“Abbiamo esaminato se l'attività fisica ricreativa, in particolare il camminare, fosse associata a un minor rischio di cancro al seno. Dato che più del 60% delle donne riferisce di camminare quotidianamente, promuovere la camminata come un'attività salutare per il tempo libero potrebbe essere una strategia efficace per aumentare l'attività fisica tra le donne in postmenopausa ", ha affermato Alpa Patel, Ph.D.
"Siamo stati lieti di scoprire che senza altre attività ricreative, solo camminare in media un'ora al giorno era associato a un minor rischio di cancro al seno in queste donne".
Dopo aver apportato modifiche ai dati, i ricercatori hanno stabilito che i benefici osservati dell'attività fisica e della deambulazione non erano influenzati dal tipo di corpo (BMI e aumento di peso) o dallo stato ormonale (uso di ormoni in postmenopausa e stato dei recettori degli estrogeni).
Questo è il primo studio a segnalare un minor rischio di cancro al seno in questo gruppo demografico associato specificamente al camminare, secondo gli autori.
"Le attuali linee guida raccomandano che gli adulti dovrebbero sforzarsi di ottenere almeno 2,5 ore a settimana di attività a intensità moderata, o 75 minuti a settimana di attività aerobica ad intensità vigorosa per la salute generale. Livelli più elevati di attività possono fornire maggiori benefici per la prevenzione del cancro al seno ", ha detto Patel.
Patel e colleghi hanno identificato 73.615 donne in postmenopausa da un'ampia coorte di 97.785 donne di età compresa tra 50 e 74 anni, reclutate tra il 1992 e il 1993.
I partecipanti hanno completato un questionario auto-somministrato su fattori demografici, medici e ambientali durante l'arruolamento.
Hanno inoltre completato questionari di follow-up ogni due anni tra il 1997 e il 2009, per aggiornare le informazioni su nuove esposizioni e tumori di nuova diagnosi.
Tutti i partecipanti hanno fornito informazioni sul numero medio di ore trascorse in varie attività fisiche, tra cui camminare, fare jogging, nuotare, giocare a tennis, andare in bicicletta e svolgere esercizi aerobici ogni settimana, e il numero di ore trascorse nel tempo libero seduti, inclusa la televisione e lettura.
I ricercatori hanno calcolato le ore totali di equivalente metabolico (MET) a settimana per ogni partecipante, che è un rapporto tra l'energia spesa durante un'attività specifica e il tasso metabolico a riposo.
Tra i partecipanti allo studio, 4.760 di loro hanno successivamente sviluppato il cancro al seno.
I ricercatori hanno scoperto che circa il 9,2% dei partecipanti non ha preso parte ad alcuna attività fisica e circa il 47% di loro ha riferito di camminare come unica attività.
La spesa media per MET tra le donne attive è stata di 9,5 ore MET a settimana, che si traduce in 3,5 ore di camminata a ritmo moderato.
Hanno scoperto che le donne più attive con 42 ore MET alla settimana o più (almeno un'ora di attività intensa ogni giorno) avevano un rischio inferiore del 25% di cancro al seno rispetto alle donne che erano meno attive, con meno di sette ore MET per settimana (p. es., camminata a ritmo moderato per due ore a settimana).
Tra le donne che hanno riferito di camminare come unica attività, quelle che hanno camminato per sette ore o più alla settimana avevano un rischio inferiore del 14% di cancro al seno, rispetto a quelle che hanno camminato per tre ore o meno.
Non hanno riscontrato alcun rischio associato al tempo trascorso seduti.
Fonte: American Association for Cancer Research
