La Mindfulness Therapy combatte l'ansia e la depressione nei malati di cancro
Nel nuovo studio, un team di ricerca interdisciplinare danese ha determinato che la formazione e gli esercizi di consapevolezza insegnano ai malati di cancro ad essere più consapevoli della vita mentre accade, invece di preoccuparsi del passato e del futuro.
In pratica, questo può includere un reindirizzamento di pensieri su come il loro comportamento passato possa aver contribuito alla loro malattia.L'intervento aiuta anche le persone a superare la paura di ciò che accadrà loro in futuro, comprese le preoccupazioni per la morte.
La terapia psicologica basata sulla consapevolezza è un approccio relativamente nuovo basato su antiche tecniche di meditazione buddista che addestrano gli individui in un modo speciale di essere attenti al momento presente.
Secondo sostenitori come Jon Kabat-Zinn, Ph.D., la consapevolezza ti insegna a non giudicare e valutare te stesso, i tuoi pensieri, sentimenti e sensazioni fisiche. Si ritiene che la consapevolezza aiuti migliorando il controllo dell'attenzione e ottenendo una maggiore accettazione.
L'effetto risultante sono pensieri e preoccupazioni meno negativi e quindi ansia e depressione ridotte.
Terapia psicologica basata sulla consapevolezza:
- include i programmi di riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR), sviluppati da Kabat-Zinn, e la terapia cognitiva basata sulla consapevolezza (MBCT);
- si svolge in gruppi con otto sessioni settimanali;
- include un elemento chiave del programma che i partecipanti praticano le tecniche di consapevolezza come compito quotidiano;
- si è dimostrato efficace nel gestire i sintomi di stress, ansia e depressione, nonché nel prevenire le ricadute nelle persone con depressione ricorrente.
Negli ultimi anni, numerosi ricercatori hanno studiato in modo specifico l'effetto del metodo sui problemi psicologici tra i malati di cancro. Ricerche precedenti hanno scoperto che la depressione nei malati di cancro si traduce in ospedalizzazione prolungata e aumento della mortalità.
Gli esperti affermano che la prevalenza della depressione è significativa nei malati di cancro poiché quasi il 50% dei pazienti soffre di gravi sintomi di ansia e depressione nel primo anno di diagnosi. I pazienti sono vulnerabili all'umore basso e all'avversione all'attività; Oltre ad essere il disturbo associato alla maggiore perdita di qualità della vita, la depressione è anche associata ad un alto rischio di suicidio.
Il ricercatore e candidato al dottorato Jacob Piet dell'Università di Aarhus e colleghi hanno deciso di studiare gli effetti dell'allenamento alla consapevolezza sui malati di cancro con sintomi di ansia e depressione. La ricerca si basa su una meta-analisi di 22 studi di terapia basata sulla consapevolezza e coinvolge più di 1.400 pazienti affetti da cancro.
Hanno scoperto che la consapevolezza ha un effetto documentato come terapia efficace e poco costosa; l'effetto positivo non è stato osservato solo immediatamente dopo la terapia, ma è stato mantenuto per almeno sei mesi dopo la terapia.
La meta-analisi è importante in quanto migliora l'affidabilità e la validità e migliora la generalizzabilità, ha detto Piet.
I risultati sono stati pubblicati nel Giornale di consulenza e psicologia clinica.
Fonte: Aarhus University
