Le tecniche di meditazione hanno effetti diversi
Tuttavia, mentre la medicina occidentale si rivolge alla meditazione, i medici stanno imparando che la meditazione incorpora una varietà di tecniche, inclusi metodi che hanno avuto origine dalle tradizioni buddista, cinese e vedica.
E, proprio come le tecniche variano nella consegna, gli effetti clinici della meditazione possono anche avere una varietà di risultati.
Un nuovo articolo pubblicato in Coscienza e cognizione discute tre categorie per organizzare e comprendere meglio la meditazione:
- Attenzione focalizzata: concentrarsi su un oggetto o un'emozione;
- Monitoraggio aperto: essere consapevoli del proprio respiro o dei propri pensieri;
- Autotrascendente automatico - meditazioni che trascendono la propria attività - una nuova categoria introdotta dagli autori.
A ciascuna categoria sono state assegnate bande dell'elettroencefalogramma, in base ai modelli cerebrali riportati durante i compiti mentali. Le meditazioni sono state quindi classificate in base al loro EEG riportato.
"L'idea è che la meditazione sia, in un certo senso, un 'compito cognitivo' e le frequenze EEG sono note per compiti diversi", ha detto Fred Travis, Ph.D., coautore e direttore del Center for Brain, Consciousness e Cognition presso la Maharishi University of Management.
L'attenzione focalizzata, caratterizzata dall'attività beta / gamma, includeva meditazioni della tradizione buddista tibetana (gentilezza amorevole e compassione), buddista (Zen e Diamond Way) e cinese (Qigong).
Il monitoraggio aperto, caratterizzato dall'attività theta, includeva meditazioni delle tradizioni buddista (Mindfulness e ZaZen), cinese (Qigong) e vedica (Sahaja Yoga).
L'auto-trascendenza automatica, caratterizzata dall'attività alfa1, includeva meditazioni delle tradizioni vedica (meditazione trascendentale) e cinese (Qigong).
Tra le categorie, le meditazioni incluse differivano per focalizzazione, relazione soggetto / oggetto e procedure. Questi risultati fanno luce sull'errore comune di mediare insieme le meditazioni per determinare i meccanismi o gli effetti clinici.
“Le meditazioni differiscono sia nei loro ingredienti che nei loro effetti, proprio come fanno le medicine. Metterli tutti insieme come "essenzialmente la stessa cosa" è semplicemente un errore ", ha detto Jonathan Shear, Ph.D., coautore, professore di filosofia alla Virginia Commonwealth University di Richmond e autore di diversi libri e pubblicazioni sulla meditazione.
"Le differenze esplicite tra le tecniche di meditazione devono essere rispettate quando si ricercano modelli fisiologici o risultati clinici delle pratiche di meditazione", ha detto il dottor Travis.
"Se vengono mediati insieme, i profili fenomenologici, fisiologici e clinici risultanti non possono essere interpretati in modo significativo".
Fonte: Maharishi University of Management
