Una stagione di pace

Per coloro che celebrano il Natale, le festività natalizie possono far ricordare il desiderio di pace sulla terra.

Quando parliamo di salute mentale, spesso parliamo in termini di benessere o, talvolta, stabilità. Ma credo che ci sia qualcosa che stiamo cercando che vada oltre un semplice senso generale di benessere e felicità, anche se queste cose sono certamente dei preziosi trampolini di lancio.

Penso che ciò che molte persone stanno cercando, specialmente se soffrono di sintomi di ansia, depressione o altre condizioni correlate, sia davvero solo pace. Pace per essere calmi, pace per stare bene, pace per essere liberi da ruminazione o tristezza opprimente. Pace da valorizzare, pace da essere forti, pace per far cessare la guerra di pensieri e sentimenti che non sembrano mai portare il loro conflitto a risolversi. Pace per relazionarsi con gli altri, pace per sentirsi al sicuro, pace per sentirsi integri senza essere mangiati vivi da sensi di colpa o traumi.

Ci sono molte cose che non possiamo cambiare o su cui non abbiamo il controllo. Non possiamo cambiare le nostre storie. Non possiamo cambiare alcune parti di ciò che siamo. Molte volte non possiamo cambiare le nostre circostanze. Quando il cambiamento è il nostro obiettivo, è facile scoraggiarsi se ciò che desideriamo cambiare, abbiamo anche poco controllo.

Forse se rendiamo il nostro obiettivo la pace, allora possiamo concederci un po 'di tolleranza per le verità e le realtà che dobbiamo accettare.

La mia famiglia non va d'accordo.

Mio padre è un alcolizzato.

Non troverò mai un compagno.

Sono stato licenziato dal mio lavoro.

Questi, e molti altri, sono fattori di stress comuni che metterebbero a dura prova qualsiasi persona, tanto meno qualcuno che potrebbe soffrire di disordini mentali o emotivi debilitanti. Eppure, questi sono i tipi di realtà che molti affrontano ogni giorno. Possiamo vedere in ognuno di questi, abbiamo poco o nessun controllo sulle circostanze e quindi, a volte la cosa migliore che possiamo chiedere, per noi stessi e per gli altri, è la pace, anche se vale la pena iniziare solo per un momento.

Chiedere la pace diffonde la tensione che circonda dinamiche difficili. Rimuove l'attenzione dalle decisioni giuste o sbagliate. Riduce la pressione derivante da prestazioni, aspettative e obblighi. Puoi chiedere a te stesso la pace in qualsiasi momento. Puoi anche chiedere agli altri la pace.

Se ti trovi in ​​continuo conflitto con un familiare o un amico, valuta la possibilità di fare un'offerta di pace in un modo che sia appropriato alla situazione. Forse questo sta andando fuori dal tuo modo di fare qualcosa di gentile per questa persona, per dimostrare il tuo desiderio di trovare un terreno comune. O forse in realtà sta chiedendo verbalmente la pace tra di voi, anche se non potete arrivare subito a un accordo.

Se c'è qualcuno nella tua vita a cui vorresti chiedere pace, ma sembra che non sarebbe ricettivo a questa richiesta, inizia invece da te stesso. Quando i pensieri di preoccupazione ti bombardano, quando lo stress inizia a distenderti, fermati, prendi un respiro e chiedi pace.

C'è un vero potere in questa richiesta. E ci vuole vero potere per portare la pace in alcune delle circostanze che dobbiamo affrontare. La vita è dura e piena di costrizioni inaspettate, non per colpa nostra. Affinare l'abilità di creare pace, non importa dove ti trovi, è qualcosa che ti servirà bene in tutte le stagioni della vita.

C'è una citazione popolare, il cui autore è sconosciuto, che credo riassuma molto bene questa idea di pace:

"Pace. Non significa essere in un luogo dove non ci sono rumori, problemi o duro lavoro. Significa essere in mezzo a queste cose ed essere ancora calmo nel tuo cuore ".

Una volta ripristinato questo senso di pace interiore, diventerà ovvio per coloro che ti circondano e potrebbe influenzare il potenziale per creare pace anche nelle tue relazioni con gli altri. Imposta l'aspettativa di pace nella tua vita, e il resto si allineerà naturalmente con quel precedente ... oppure no, e in questo caso puoi ancora mantenere l'equilibrio interno che hai creato per essere in grado di esistere in mezzo a quelle cose e " stai ancora calmo nel tuo cuore. "