L'inattività fisica è più pericolosa dell'obesità
Una nuova ricerca suggerisce che la mancanza di attività fisica è due volte più mortale dell'obesità.
Scienziati dell'Università di Cambridge hanno scoperto che una camminata veloce di 20 minuti al giorno potrebbe essere sufficiente per ridurre il rischio di morte prematura di un individuo.
I ricercatori hanno studiato oltre 334.000 uomini e donne europei e hanno scoperto che il doppio dei decessi può essere attribuito alla mancanza di attività fisica rispetto al numero di decessi attribuibili all'obesità.
Inoltre, hanno scoperto che solo un modesto aumento dell'attività fisica potrebbe avere significativi benefici per la salute.
Ricerche precedenti hanno scoperto che l'inattività fisica è associata a un aumentato rischio di morte precoce, oltre ad essere associata a un maggior rischio di malattie come malattie cardiache e cancro.
L'aumento dell'indice di massa corporea (BMI) e l'obesità sono spesso legati all'inattività fisica e ad una dieta povera. Tuttavia, la scoperta che l'inattività fisica è associata a una morte prematura era indipendente dall'IMC di una persona.
Per misurare il legame tra inattività fisica e morte prematura e la sua interazione con l'obesità, i ricercatori hanno analizzato i dati di 334.161 uomini e donne. In una media di 12 anni, i ricercatori hanno misurato altezza, peso e circonferenza della vita e hanno utilizzato l'autovalutazione per misurare i livelli di attività fisica.
I risultati dello studio sono pubblicati nel American Journal of Clinical Nutrition.
I ricercatori hanno scoperto che la maggiore riduzione del rischio di morte prematura si è verificata nel confronto tra gruppi inattivi e moderatamente inattivi. Ciò è stato giudicato combinando l'attività lavorativa con l'attività ricreativa.
Gli investigatori hanno scoperto che poco meno di un quarto (22,7%) dei partecipanti era classificato come inattivo, non riferendo alcuna attività ricreativa in combinazione con un'occupazione sedentaria.
Gli autori stimano che fare esercizio fisico equivalente a una camminata veloce di soli 20 minuti ogni giorno - bruciando tra 90 e 110 kcal (`` calorie '') - porterebbe un individuo dal gruppo inattivo a moderatamente inattivo e ridurrebbe il rischio di morte prematura tra i 16 -30 percento.
L'impatto è stato maggiore tra gli individui di peso normale, ma anche quelli con un BMI più elevato hanno visto un beneficio.
Utilizzando i dati più recenti disponibili sui decessi in Europa, i ricercatori stimano che 337.000 dei 9,2 milioni di decessi tra uomini e donne europei erano attribuibili all'obesità (classificato come un BMI maggiore di 30): tuttavia, il doppio di questo numero di decessi (676.000) potrebbe essere attribuito a inattività fisica.
Il professor Ulf Ekelund, epidemiologo di Cambridge, era il leader dello studio, commenta: “Questo è un messaggio semplice: solo una piccola quantità di attività fisica ogni giorno potrebbe avere sostanziali benefici per la salute delle persone fisicamente inattive.
Sebbene abbiamo scoperto che solo 20 minuti farebbero la differenza, dovremmo davvero cercare di fare di più: l'attività fisica ha molti comprovati benefici per la salute e dovrebbe essere una parte importante della nostra vita quotidiana ".
Il professor Nick Wareham, direttore dell'Unità del Consiglio per la ricerca medica, aggiunge: "Aiutare le persone a perdere peso può essere una vera sfida e, sebbene dovremmo continuare a mirare a ridurre i livelli di obesità della popolazione, gli interventi di salute pubblica che incoraggiano le persone a fare piccoli i cambiamenti realizzabili nell'attività fisica possono avere significativi benefici per la salute e possono essere più facili da ottenere e mantenere ".
Fonte: Università di Cambridge
