Le competenze CBT possono aiutare i disoccupati nella ricerca di lavoro

Una nuova ricerca scopre che le abilità comunemente insegnate come parte della terapia cognitivo-comportamentale per la depressione possono aiutare i disoccupati a trovare un lavoro.

I ricercatori della Ohio State University hanno scoperto che diventare abili nell'identificare i pensieri negativi e nel contrastarli con risposte più positive, e quindi pianificare attività piacevoli per migliorare l'umore, erano tratti utili per il processo di ricerca di lavoro spesso impegnativo.

La disoccupazione è spesso associata alla depressione, che può rendere ancora più difficile trovare un nuovo lavoro.

Questo studio è il primo a dimostrare che le abilità cognitivo-comportamentali (CB) non solo predicono i cambiamenti nei sintomi della depressione, ma anche il funzionamento nella vita reale, ha affermato il dott.Daniel Strunk, coautore dello studio e professore associato di psicologia presso l'Ohio State. Università.

"La ricerca di un lavoro è difficile in qualsiasi circostanza, ma può essere ancora più difficile per le persone depresse", ha detto Strunk.

"Ma abbiamo scoperto che esistono competenze specifiche che possono aiutare non solo a gestire i sintomi della depressione, ma anche a rendere più probabile che una persona riceva un'offerta di lavoro".

Strunk ha condotto lo studio con Benjamin Pfeifer, uno studente di dottorato in psicologia presso l'Ohio State. I loro risultati vengono visualizzati nel file Giornale di psicologia clinica.

Lo studio ha coinvolto 75 disoccupati, di età compresa tra 20 e 67 anni, che hanno partecipato a due sondaggi online presi a tre mesi di distanza.

I partecipanti hanno completato una serie di questionari che misuravano i sintomi depressivi e una varietà di variabili psicologiche, come atteggiamenti disfunzionali, rimuginare e uno stile cognitivo negativo. Hanno anche completato uno strumento che misurava la frequenza con cui usavano le abilità CB come contrastare i propri pensieri negativi.

Circa un terzo del campione ha riportato sintomi che li collocherebbero nella categoria da moderatamente a gravemente depressi, sebbene non siano stati formalmente diagnosticati. I restanti due terzi avevano punteggi che andavano da una lieve depressione a nessun sintomo.

I risultati hanno mostrato che i partecipanti che hanno riferito un maggiore utilizzo delle abilità di CB avevano maggiori probabilità di mostrare un miglioramento dei sintomi depressivi nei tre mesi tra i sondaggi ed erano più propensi a riferire di aver ricevuto un'offerta di lavoro.

Molte delle abilità insegnate dalla terapia cognitivo comportamentale implicano il ripensamento dei propri pensieri automatici negativi, che sono pensieri disadattivi che spesso vengono in mente senza uno sforzo di riflessione.

Altre abilità si concentrano sul comportamento, come suddividere compiti scoraggianti in parti più piccole per aiutare una persona a iniziare.

"Le persone che hanno ottenuto un lavoro nel nostro studio avevano maggiori probabilità di mettere in pratica le abilità che cerchiamo di insegnare alle persone in terapia cognitiva", ha detto Strunk.

I ricercatori non hanno chiesto specificamente se i partecipanti stessero ricevendo una terapia, ma è probabile che pochi di loro, se non qualcuno, abbiano ricevuto una formazione in terapia cognitivo comportamentale, ha detto.

“Alcune persone si sorprendono naturalmente quando hanno pensieri negativi e si concentrano nuovamente su quelli positivi e usano altre abilità CB. Queste sono le persone che avevano maggiori probabilità di trovare un lavoro ".

Strunk ha detto che la maggior parte delle persone in cerca di lavoro probabilmente si sentono scoraggiate mentre guardano gli annunci di lavoro e vengono rifiutate per un lavoro. Ma quelli che continuano a persistere e usano le abilità CB per migliorare il loro umore erano quelli che avevano maggiori probabilità di avere successo.

“Il rifiuto è una parte così importante del processo di ricerca di lavoro. L'uso delle abilità cognitive comportamentali è un modo importante per affrontarlo ".

Le altre variabili studiate dai ricercatori, come atteggiamenti disfunzionali e stile cognitivo negativo, non prevedevano un miglioramento dei sintomi depressivi o maggiori probabilità di ricevere un'offerta di lavoro. Strunk ha detto che questo è sorprendente, ma ci vorranno ulteriori ricerche per capire perché.

Ma i risultati offrono un modo per le persone in cerca di lavoro, specialmente per coloro che sono depressi, per migliorare le loro possibilità di trovare lavoro.

"Utilizzando abilità cognitive comportamentali, le persone possono superare alcuni dei pensieri negativi che potrebbero trattenerle e renderle meno probabili per avere successo nella loro ricerca di lavoro", ha detto Strunk.

Fonte: Ohio State University