Come pulire il disordine può liberare la tua mente

Siamo esseri avidi. Raccogliamo oggetti che mostrano al mondo chi siamo e cosa apprezziamo. Mentre mi guardo intorno in casa, vedo i libri. Tanti, tantissimi libri. Quasi ogni stanza li contiene. Chiaramente, sono importanti per me. Ne ho più di qualsiasi altro oggetto. Ho letto la maggior parte di loro dall'inizio alla fine e alcuni aspettano di essere esaminati, per piacere e lavoro.

La mia casa è luminosa e ariosa, decorata in modo colorato e creativo, un po 'come il suo proprietario. È improbabile che qualcuno mi definisca un accaparratore, a meno che non vivano nella semplicità Zen, ma ci sono certamente aree nella mia casa che hanno avuto bisogno di essere purificate e spurgate.

Dopo la distruzione della nostra Homestead, Florida, casa dell'uragano Andrew nel 1992, mio ​​marito, mio ​​figlio e io siamo tornati nella zona di Philadelphia. All'epoca avevamo pochissime cose e dovevamo comprare tutto di nuovo. Lo sviluppo in cui ci siamo trasferiti ha avuto una svendita pochi mesi dopo e abbiamo riso nel sapere che non avevamo nulla da vendere. Ora, 26 anni dopo, ho accumulato cose di nuovo.

Alcuni anni fa, su sollecitazione di un terapista intuitivo, ho pulito, rinnovato e rivendicato una stanza della mia casa come ufficio e rifugio tranquillo. È dove vado a veg e mi rilasso oltre che a scrivere. È un'oasi e contiene un armadio in cui sono archiviati vecchi file e documenti che devo esaminare. Arrivarci, poco a poco.

Quella che sembrava una priorità maggiore era ripulire l'armadio della mia camera da letto. Gli abiti che non indossavo da secoli sono stati piegati con cura e messi in una borsa per essere donati. I contenitori di stoccaggio sono diventati contenitori per altri oggetti. Le scarpe sono in una borsa appesa con scomparti per ogni paio. Scatole e sacchi della spazzatura pieni di carte che stavo conservando per Dio sa quale motivo. Essendo un abbondante appunti quando sono a lezioni o seminari, molto rientrava in quella categoria. Ho pensato che se non li avessi guardati per anni, probabilmente non ne avevo bisogno, quindi se ne andarono.

Insegno anche in classi e laboratori, quindi non sono rimasto sorpreso di trovare borse e scatole piene di fascicoli di dispense, materiale artistico, piume che distribuisco ai partecipanti. Ho iniziato a consolidare anche loro. Uno dei piaceri di avere un armadio pulito è poter camminare sulla sua superficie coperta dall'aspirapolvere e sospirare.

Il mio cervello è come quello spazio disordinato, pieno di pensieri casuali che occupano spazio. Anche se non posso dire che se non ho usato un pensiero per un po ', allora ho bisogno di gettarlo, come farei con quei pezzi di carta, posso determinare cosa devo relegare negli archivi. Quindi posso accedervi se necessario.

Quello che ho imparato è che quando ripulisco lo spazio di cose vecchie, logore, non più utili, sostanziali o simboliche, lascio spazio al nuovo, rivelatore / rivoluzionario per entrare. In sostanza, c'è più larghezza di banda nel mio cervello da mettere in pratica.

Qual è l'impatto del disordine nelle nostre vite?

Secondo uno studio del Princeton University Neuroscience Institute, tutta quella roba accumulata è una distrazione da ciò su cui ci concentreremmo altrimenti. La nostra produttività diminuisce. La nostra ansia aumenta. L'individuazione degli elementi necessari diventa difficile. Cercare chiavi, portafogli e cellulare può diventare un evento quotidiano.

Ricordo un adagio della mia infanzia "Un posto per ogni cosa e ogni cosa al suo posto". Anche se a volte mia madre lo recitava, non sempre vi aderiva. Un "pasticcio organizzato" era ciò che osservavo, anche se riusciva a trovare ciò di cui aveva bisogno la maggior parte del tempo. Sebbene non fosse pulita con i guanti bianchi, la mia camera da letto era pulita e ordinata. Da adulto, trovo rilassante avere ordine quando mi guardo intorno.

Alcuni anni fa, Marie Kondo, una guru della pulizia, dell'eliminazione, dell'organizzazione e della catarsi ha creato una modalità per aiutare a semplificare il nostro ambiente. Inizia con la premessa che la maggior parte di noi possiede troppe cose. La domanda: "Possiedi le cose che possiedi o fai le cose che possiedi ti possiedi?" viene in mente.

Il suo suggerimento, che è al centro del Metodo KonMari ™, è che conserviamo solo oggetti che suscitano gioia. Ci sono oggetti più funzionali che divertenti, ma di quanti servizi di piatti, pentole e padelle e posate abbiamo bisogno? Quante collezioni di adesivi, taglieri e targhe sono necessarie per la felicità? Suggerisce di pulire per categoria e non per stanza. Una volta fatto ciò, sostiene che non è necessario farlo di nuovo in modo importante. La manutenzione è più facile se semplifichiamo. Il suo libro intitolato La magia che cambia la vita di riordinare delinea le tecniche per semplificare la nostra vita e sostenere la stabilità emotiva.

Come terapista che lavora con i clienti in una pratica ambulatoriale di dipendenza e recupero, ricordo un'affermazione toccante e potente di un padre single di tre adolescenti. Insisteva che pulissero la cucina dopo aver preparato i pasti, ricordando loro: "Il lavandino serve per lavare i piatti e non per riporli". Quante volte conserviamo i piatti che rappresentano le convinzioni inquietanti che abbiamo in modo che, come le stoviglie letterali, accumulino roba bloccata? Immagina invece di far scorrere acqua saponosa su di loro e lasciare che i resti vadano nello scarico. Lavare i piatti è una delle mie attività zen preferite, poiché fornisce un'intenzione mirata e combina i sensi dell'olfatto, della vista, del tatto e del suono. Le mie abitudini modellano le sue. Prima di andare a letto, la cucina è pulita. Prima di uscire di casa, il mio letto è fatto. Quando torno a casa dal lavoro, le mie chiavi vanno nello stesso punto, quindi so sempre dove trovarle. Prima di uscire dalla porta, faccio un rapido controllo: "Ho le chiavi, il portafoglio, il cellulare e, oh, sì, il mio cervello". Invecchiando, quella routine è diventata necessaria.

Essendo una persona che indossa molti cappelli, ha responsabilità personali e professionali sovrapposte e insegna alle persone come vivere in questo modo, è essenziale per me mantenere la concentrazione e la chiarezza di pensiero. Alla fine della mia giornata di lavoro nel mio ufficio, pulisco la scrivania, metto via i file dei clienti, in modo da poter ricominciare da capo il giorno successivo.

Regole che uso per me stesso e insegno ai miei clienti:

• Se lo apri, chiudilo.
• Se lo lasci cadere, raccoglilo.
• Se lo tiri fuori, rimettilo a posto.
• Se fai un pasticcio, puliscilo.

Riferimenti:

Doland, E. (2011, 29 marzo). Gli scienziati ritengono che il disordine fisico influisca negativamente sulla capacità di concentrarsi, elaborare le informazioni [post sul blog]. Recuperato da https://unclutterer.com/2011/03/29/scientists-find-physical-clutter-negatical-affects-your-ability-to-focus-process-information/

Kondo, M. (2014). La magia che cambia la vita di riordinare: l'arte giapponese di riordinare e organizzare. Berkeley, CA: Ten Speed ​​Press.