L'attenzione al futuro può aiutare le coppie ad alleviare i conflitti

Una nuova ricerca rileva che pensare al futuro aiuta le coppie a concentrarsi sui propri sentimenti e sulle strategie di ragionamento.

“Quando i partner romantici discutono su cose come le finanze, la gelosia o altri problemi interpersonali, tendono a utilizzare i loro sentimenti attuali come carburante per una discussione accesa. Immaginando la loro relazione nel futuro, le persone possono spostare l'attenzione dai loro sentimenti attuali e mitigare i conflitti ", ha detto il ricercatore Alex Huynh.

Huynh è un dottorando in psicologia e autore principale dello studio pubblicato online su Scienze sociali psicologiche e della personalità. Drs. Alla ricerca hanno contribuito anche Igor Grossmann dell'Università di Waterloo e Daniel Yang dell'Università di Yale.

Ricerche precedenti hanno dimostrato che fare un passo indietro e adottare una prospettiva del tipo a distanza ravvicinata può essere una strategia positiva per la riconciliazione delle lotte interpersonali.

Ad esempio, una ricerca precedente di Grossmann e colleghi suggerisce che le persone sono in grado di ragionare in modo più saggio su questioni di infedeltà quando viene chiesto loro di farlo da una prospettiva in terza persona. Huynh ei suoi collaboratori hanno studiato se benefici simili nel ragionamento e nel benessere delle relazioni possono essere indotti semplicemente facendo un passo indietro e pensando al futuro.

I partecipanti allo studio sono stati istruiti a riflettere su un recente conflitto con un partner romantico o un amico intimo. A un gruppo di partecipanti è stato quindi chiesto di descrivere come si sarebbero sentiti riguardo al conflitto un anno nel futuro, mentre a un altro gruppo è stato chiesto di descrivere come si sentono nel presente.

Il team ha esaminato le risposte scritte dei partecipanti attraverso un programma di analisi del testo per il loro uso di pronomi come io, io, lei, lui.

Queste scelte di pronomi sono state utilizzate per catturare l'attenzione dei partecipanti sui sentimenti e sul comportamento di coloro che sono coinvolti nel conflitto. Le risposte scritte sono state anche esaminate per strategie di ragionamento vantaggiose; per esempio, perdonare e reinterpretare il conflitto in modo più positivo.

I ricercatori hanno scoperto che pensare al futuro influenzava l'attenzione di entrambi i partecipanti sui loro sentimenti e sulle loro strategie di ragionamento. Di conseguenza, i partecipanti hanno riportato complessivamente più positività sulla loro relazione.

In particolare, quando i partecipanti allo studio hanno esteso il loro pensiero sulla relazione di un anno nel futuro, sono stati in grado di mostrare più perdono e reinterpretare l'evento in una luce più ragionata e positiva.

Rispondere al conflitto è un'abilità fondamentale per il mantenimento della relazione.

"Il nostro studio dimostra che l'adozione di una prospettiva orientata al futuro nel contesto di un conflitto relazionale - riflettere su come ci si potrebbe sentire tra un anno - può essere un prezioso strumento di coping per la propria felicità psicologica e il benessere relazionale", ha detto Huynh.

La ricerca ha anche potenziali implicazioni per capire come la prospezione, o il pensiero futuro, possa essere una strategia vantaggiosa per una varietà di conflitti che le persone sperimentano nella loro vita quotidiana.

Fonte: Università di Waterloo