La reazione allo stress può essere più importante della frequenza

Il modo in cui reagisci agli eventi stressanti è più importante per la tua salute della frequenza con cui lo stress, secondo una nuova ricerca.

Sebbene sia noto che lo stress e le emozioni negative aumentano il rischio di malattie cardiache, le ragioni per le quali non sono realmente comprese, secondo i ricercatori della Pennsylvania State e della Columbia University.

Un potenziale fattore è una disregolazione del sistema nervoso autonomo, un caso in cui il sistema nervoso normalmente autoregolato di una persona sta andando fuori strada, postulano i ricercatori.

Ciò ha portato Nancy L. Sin, Ph.D., e i suoi colleghi a indagare se lo stress quotidiano e la variabilità della frequenza cardiaca - una misura della regolazione autonomica del cuore - sono collegati. La variabilità della frequenza cardiaca è la variazione degli intervalli tra battiti cardiaci consecutivi, hanno spiegato i ricercatori.

"Una maggiore variabilità della frequenza cardiaca è migliore per la salute in quanto riflette la capacità di rispondere alle sfide", ha detto Sin, borsista post-dottorato presso la Pennsylvania State. "Le persone con una minore variabilità della frequenza cardiaca hanno un rischio maggiore di malattie cardiovascolari e morte prematura".

E mentre la depressione e i principali eventi stressanti sono noti per essere dannosi per la nostra salute, i ricercatori hanno notato che è stata prestata meno attenzione alle frustrazioni e ai problemi della vita quotidiana.

Quindi, per questo studio, Sin e il team di ricerca hanno analizzato i dati raccolti da 909 partecipanti, comprese le interviste telefoniche per otto giorni consecutivi ei risultati di un elettrocardiogramma. I partecipanti avevano un'età compresa tra i 35 e gli 85 anni.

Durante le interviste telefoniche giornaliere, ai partecipanti è stato chiesto di riferire gli eventi stressanti che avevano vissuto quel giorno, valutando quanto fosse stressante ogni evento scegliendo "per niente", "non molto", "un po '" o "molto".

È stato anche chiesto loro quali fossero le loro emozioni negative quel giorno, come sentirsi arrabbiati, tristi o nervosi.

In media, i partecipanti hanno riferito di aver avuto almeno un'esperienza stressante nel 42% dei giorni di intervista e queste esperienze sono state generalmente classificate come "un po '" stressanti.

I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti che hanno segnalato molti eventi stressanti nella loro vita non erano necessariamente quelli che avevano una minore variabilità della frequenza cardiaca. Invece, sono stati coloro che hanno percepito gli eventi come più stressanti o che hanno sperimentato un maggiore picco di emozioni negative che avevano una minore variabilità della frequenza cardiaca, il che significa che queste persone potrebbero essere a maggior rischio di malattie cardiache, secondo gli scienziati.

"Questi risultati ci dicono che le percezioni e le reazioni emotive di una persona a eventi stressanti sono più importanti dell'esposizione allo stress di per sé", ha detto Sin. “Questo si aggiunge all'evidenza che piccoli problemi potrebbero accumularsi per influenzare la salute. Ci auguriamo che questi risultati contribuiranno a informare lo sviluppo di interventi per migliorare il benessere nella vita quotidiana e per promuovere una salute migliore ".

Lo studio è stato pubblicato in Medicina psicosomatica.

Fonte: Pennsylvania State University