È solo depressione o c'è qualcosa di più specifico per descrivere come mi sento?

A volte ricevo episodi di quelli che ritengo siano attacchi di ansia, tuttavia non sono mai causati da qualcosa di irrazionale. Innescato solo da un confronto estremo o dalla tristezza quando si ricorda un evento. Quando ricevo questi "attacchi di ansia" mi sento come se non potessi più contenere ciò che provo e si manifesta in cose come me che dimentico di respirare e scuoto il mio corpo e stringo il cuoio capelluto mentre piango, o mi sento come se non potessi fare nulla ma guarda nel nulla e ascolta. Nella vita di tutti i giorni non mi sento come se avessi mai avuto sbalzi d'umore, alcuni giorni mi sveglio felice e altri triste. Tuttavia, il mio umore non cambierà spontaneamente senza una ragione. Mi sento come se nella vita di tutti i giorni fossi una delle persone più tranquille nella mia carriera e sono in grado di gestire lo stress da lavoro estremamente bene con pochissime ripercussioni sulla grande quantità di stress. Ho difficoltà a creare e mantenere amicizie e allo stesso tempo mi sento come se le desiderassi, solo qualcosa dentro di me non mi permette di avere legami con le persone. Ci sono accettazioni a questo come il mio partner di cui sono estremamente felice e con cui credo di avere un rapporto sano. Semplicemente non mi sento come se quello che sto vivendo si adatti ai tipici sintomi di depressione o ansia perché sento di essere molto più razionale e composto di quanto i sintomi suggeriscano. Voglio solo sapere se esiste un termine migliore per quello che sento e dove trovare aiuto per affrontare quello che sento.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Avrei bisogno di più informazioni per sapere cosa potrebbe essere sbagliato, ma potresti descrivere attacchi di ansia / panico. Hai detto che sono stati innescati da un "confronto estremo" ma non è chiaro cosa intendi con quella frase. Anche la tristezza è un fattore scatenante. So cosa significano in generale quelle parole e frasi. Quello che manca è quello che significano per te, nel contesto della tua vita.

Il prossimo passo dovrebbe essere l'incontro con un professionista della salute mentale (di persona). Sarebbero nella posizione migliore per valutare cosa potrebbe essere sbagliato. Potresti anche considerare di consultare un medico di base per escludere un problema di salute fisica. Idealmente, dovresti consultare sia un professionista della salute mentale che un medico di base. Una valutazione approfondita aiuterà a determinare cosa non va.

Dovresti anche documentare questi attacchi. Includere le seguenti informazioni: quanto spesso si verificano; cosa accade precisamente prima che si verifichino; come ti senti mentre accadono; quanto durano; e descrivi la natura delle conseguenze (cioè quanto tempo ti ci è voluto per calmarti, ecc.). Avere una registrazione dettagliata di questi attacchi potrebbe aiutarti a comprenderli meglio. Sarebbe anche un'informazione utile per i professionisti che tentano di diagnosticare il problema. Grazie per la tua domanda. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle