L'ansia moderata può migliorare il richiamo di eventi specifici

Livelli moderati di ansia possono aiutare la tua memoria, in particolare se stai cercando di ricordare i dettagli di un evento, secondo un nuovo studio canadese dell'Università di Waterloo.

Tuttavia, quando i livelli di ansia diventano troppo alti o si trasformano in paura conclamata, può portare alla colorazione dei ricordi in cui si potrebbe iniziare ad associare elementi altrimenti neutri di un'esperienza in un contesto negativo.

"Le persone con forte ansia devono stare attente", ha detto il coautore Dr. Myra Fernandes, professore presso il Dipartimento di Psicologia presso l'Università di Waterloo. "In una certa misura, esiste un livello ottimale di ansia che gioverà alla tua memoria, ma sappiamo da altre ricerche che alti livelli di ansia possono indurre le persone a raggiungere un punto di svolta, che influisce sui loro ricordi e sulle prestazioni."

Lo studio ha coinvolto 80 studenti universitari (64 femmine, 16 maschi) dell'Università di Waterloo. La metà dei partecipanti è stata assegnata in modo casuale a un gruppo di istruzioni di codifica profonda e l'altra metà è stata assegnata in modo casuale a un gruppo di codifica superficiale.

La codifica è la prima delle tre fasi che gli psicologi usano per definire il processo di apprendimento e memoria. Queste fasi includono la codifica (apprendimento iniziale delle informazioni), l'archiviazione (conservazione delle informazioni nel tempo) e il recupero (la capacità di accedere alle informazioni quando necessario). Tutti i partecipanti hanno anche completato le scale dello stress da ansia da depressione.

I ricercatori hanno scoperto che gli studenti con alti livelli di ansia hanno dimostrato una maggiore sensibilità alle influenze del contesto emotivo sulla loro memoria. In altre parole, le informazioni neutre sono state colorate, o contaminate, dall'emozione a cui erano associate durante la codifica.

"Pensando a eventi emotivi o pensando a eventi negativi, questo potrebbe metterti in una mentalità negativa che può influenzarti o cambiare il modo in cui percepisci il tuo ambiente attuale", ha detto Christopher Lee, un dottore in psicologia. candidato a Waterloo.

"Quindi, penso che per il pubblico in generale sia importante essere consapevoli di quali pregiudizi potresti portare sul tavolo o quale particolare mentalità potresti vedere il mondo e in che modo questo potrebbe alla fine plasmare ciò che vediamo."

Fernandes ha anche affermato che per gli educatori è importante ricordare che potrebbero esserci fattori individuali nella vita degli studenti che potrebbero influenzare la conservazione del materiale insegnato e che alleggerire l'umore durante le lezioni potrebbe essere utile.

Fonte: Università di Waterloo