Le basi dell'amor proprio

"È sorprendente quante persone attraversano la vita senza mai riconoscere che i loro sentimenti verso le altre persone sono in gran parte determinati dai loro sentimenti verso se stessi, e se non ti senti a tuo agio con te stesso, non puoi stare bene con gli altri".
- Sidney J. Harris

È molto difficile trovare un partner amorevole se non ami te stesso. Sì amore. Amore significa accettazione, compassione e un sentimento generale positivo, persino affettuoso su chi sei. Trovare l'amore incondizionato da qualcun altro è quasi impossibile. Ognuno ha delle condizioni. Ma riconoscere e meritare l'amore incondizionato per se stessi è la base per avere una relazione amorevole adulta. Perché? Perché non puoi aspettarti che gli altri ti amino se non lo fai.

L'amor proprio non è egoista, egocentrico o autoilludente. Riconosce il tuo valore di base, ma richiede anche che tu ti prenda cura di quel valore nutrendo attivamente te stesso e gli altri attraverso un comportamento amorevole. L'amor proprio è il fondamento per essere amorevoli e attrarre l'amore.

7 basi per l'amor proprio

1. Credi nel tuo valore essenziale: Nessun bambino nasce non amabile. Non lo eri neanche tu. Qualunque cosa sia accaduta alla tua amabilità da allora è il risultato della somma totale di tutte le tue esperienze - sia positive che negative - e delle conclusioni che hai tratto su te stesso mentre crescevi. La buona notizia è che il tuo io profondo è adorabile. Credere che questo sia il fondamento dell'amor proprio. Tutto ciò che è inamabile su di te è stato appreso e quindi può, con sforzo e impegno, essere disimparato e sostituito con attributi più amabili.
2. Sii attivamente amabile: Non accumulerai più amabilità aspettando che accada. Ci vuole più che guardarsi allo specchio e dire a te stesso "Ti amo" più volte al giorno. I ricercatori hanno ripetutamente dimostrato che per mantenere l'autostima positiva che è il tuo diritto di nascita, devi farlo fare cose positive. Fai tutto il possibile per essere un contributore gentile, giusto e positivo nel mondo. Se ti senti opprimente, inizia in piccolo. Impegnati ogni giorno a fare qualcosa per qualcun altro. Esercitati a compiere atti casuali di gentilezza. Volontario. La tua fede nella tua amabilità crescerà e svilupperai più forza per affrontare le tue qualità non così amabili.
3. Assumersi la responsabilità per tutto ciò che non ami di te stesso. Sì, il tuo core è adorabile. Quello che fai con gli strati inamabili che potrebbero coprire quel nucleo ora è una tua scelta. Identifica questi livelli e lavora su di essi. Chiedi scusa a chiunque abbia torto e fai del tuo meglio per sanare quelle relazioni. Se non ti sei comportato come una persona adorabile, inizia a comportarti in modo diverso. Se non ti senti ancora così amabile, inizia a comportarti "come se" lo fossi facendo cose amorevoli, anche quando non ne hai particolarmente voglia. Con abbastanza ripetizioni, quello che all'inizio sembra "fingere" finirà per diventare reale.
4. Perdona te stesso per non essere perfetto. Essere perfetti non è necessario per essere amabili. In effetti, le persone che pensano di essere "perfette" sono spesso narcisisti insopportabili. Essere amabile richiede l'accettazione di te stesso come imperfetto. È sufficiente fare le cose nel miglior modo possibile anche se, soprattutto se, non si riesce a raggiungere la perfezione. La sfida è sapere cosa significa fare il "meglio che puoi". Sii indulgente ma sii anche onesto: ti sei davvero sforzato di essere e mostrare il tuo amabile sé?
5. Esprimere gratitudine. Riconoscere il modo in cui gli altri rendono la tua vita migliore o più facile è un modo potente per costruire e mostrare la tua amabilità.Di 'grazie per la gentilezza. Pubblica avvisi di gratitudine sulla tua pagina Facebook. Non dimenticare di ringraziarti per tutto ciò che fai ogni giorno che supporta la tua amabilità. Prenderti cura di te stesso mangiando bene, facendo esercizio e assicurandoti di dormire bene sono tutte dichiarazioni di amor proprio che meritano riconoscimento di sé. Gli studi hanno dimostrato che agire in base alla tua gratitudine ti renderà più gentile e, sì, più amabile.
6. Metti una faccia felice. Oltre 150 anni fa, la poetessa Ella Wheeler scrisse: “Ridi e il mondo ride con te. Piangi e piangi da solo. " Stava facendo qualcosa. Gli scienziati hanno scoperto che sorridere e ridere fanno sentire meglio le persone e sembrano più disponibili e anche più attraenti per gli altri. Sorridere è in realtà contagioso. Quando le persone sorridono, gli altri sono cablati per ricambiare. Tutti quei sorrisi rendono le persone più amorevoli e amabili.
7. Fermati e annusa le rose. Tutto il lavoro e nessun gioco rendono una persona noiosa e meno amabile. Non lasciare che il tuo lavoro anneghi ogni piacere o occupi così tanto tempo che non c'è tempo per il divertimento. Amare te stesso significa essere il tuo custode più illuminato e generoso. Ama te stesso abbastanza da prenderti del tempo libero, perseguire un hobby, trascorrere del tempo all'aria aperta, goderti qualsiasi cosa della vita trovi piacevole. Arricchendo la tua vita, espandi la tua amabilità. Condividere cose che ti danno gioia è uno dei modi migliori per diffondere quell'amore nel resto del tuo mondo.

È un errore guardare agli altri per convalidarti e amarti per sentirti amabile. Questo sta dando via tutto il tuo potere. Hai il potere. Puoi proteggere e nutrire il nucleo dell'amabilità che è il tuo diritto di nascita. Più pratichi l'auto-accettazione e l'amor proprio, più diffondi quell'amore ad altre persone, più è probabile che gli altri ti ameranno.