Coraggio come insegnante: 3 passaggi da compiere

Uno dei modi più semplici ma efficaci per vivere una vita responsabile è avvicinarsi ogni giorno dalla prospettiva di un punto di morte futuro sconosciuto. Possiamo farlo chiedendoci ogni giorno: "Come vivrò questo giorno in modo da essere in pace con me stesso quando guardo indietro dal punto di morte?"

L'inevitabile realtà della vita è che nessuno di noi le sfugge vivo. Ma non lo vedo come un motivo per agitarsi o lamentarsi degli errori passati o preoccuparsi di un futuro che non è garantito a nessuno di noi. Invece, vedo questa realtà come un invito ad essere coraggiosi - per sviluppare l'abilità e la pratica di vivere la vita secondo i propri valori, visione e scelte fino alla fine della vita.

Il vero coraggio non può essere insegnato o semplicemente concettualizzato teoricamente; deve essere praticato nella nostra vita quotidiana. Come con la maggior parte delle cose, più pratichiamo, più diventerai abile a vivere coraggiosamente comportandoti in modi coraggiosi.

È proprio perché il nostro futuro è incerto che non dobbiamo procrastinare lo sviluppo del nostrocoraggio muscoli. Se cerchiamo di possedere il coraggio in quei momenti in cui ne avremo più bisogno, dobbiamo iniziare a praticare ora - e dobbiamo praticare anche in quei momenti in cui sentiamo che non possiamo. Come dice la frase popolare, "senti la paura e fallo comunque" (quando il "fare" serve i tuoi valori e la tua visione, ovviamente!).

Forse ti starai chiedendo come fare per praticare il coraggio, come iniziare questa pratica. A rischio di sembrare scherzoso, vorrei semplicemente sostenere che praticare il coraggio si riduce aessere il meglio di noi stessi - un giorno e un momento alla volta.

Se ti senti ancora insicuro di ciò di cui sto parlando, ecco alcuni esempi di coraggio quotidiano. Ricorda, tuttavia, che il coraggio è molto personale e i tuoi atti di coraggio dovrebbero riflettereil tuo me stesso, non la realtà di qualcun altro.

Esempi di coraggio:

1. Una persona che non è d'accordo ad alta voce quando è in corso un pettegolezzo o viene raccontata una barzelletta razzista.
2. Un uomo d'affari che ammette i suoi errori e rifiuta di compromettere la sua etica anche quando deve affrontare perdite finanziarie e altre potenziali conseguenze.
3. Una persona che decide di lasciare una relazione violenta anche se ha paura di come sbarcare il lunario per mantenere se stessa ei suoi figli.
4. Un bambino con handicap fisico che va a scuola ogni giorno anche se deve affrontare la mancanza di comprensione degli altri bambini.
5. Un individuo di un gruppo minoritario che non consente all'ignoranza o al pregiudizio di ostacolarla nel perseguire il suo sogno.

In breve, essere coraggiosi significa essere il meglio di te stesso. Nota che questo non significa essere tuoPerfetto se stesso. In effetti, lottare per il secondo scopo è antitetico al primo e spesso distrugge il coraggio alla radice. Ricorda che la perfezione umana non esiste e credere che esista è semplicemente un set per l'autocritica e la sofferenza perpetue.

In quanto esseri umani meravigliosamente imperfetti, quindi, è utile avere un piano concreto per attivare il nostro meglio. Ecco uno strumento in 3 fasi semplice, ma molto efficace da utilizzare ogni volta che ti trovi bloccato e hai bisogno di una piccola (o grande!) Dose di coraggio. È noto comeTecnica Triple A:

1. Riconoscere

Primo,fai un inventario delle tue circostanze esterne e del tuo stato interno (le tue condizioni esterne e interne). È fondamentale che tu sia il più obiettivo possibile e onesto con te stesso riguardo a qualsiasi sfida o problema con cui devi affrontare e qualsiasi sentimento di paura o vergogna che potrebbe indurti a negare o evitare di affrontare il tuo vicolo cieco.

2. Accettare

Secondo, riconoscere la realtà che stai affrontando in questo momento. Questo processo è spesso frainteso. Ricorda che accettare qualcosa non significa necessariamente che ti piaccia, che sia d'accordo o che lo approvi. Ad esempio, il rifiuto di accettare la realtà del tuo stato emotivo di paura creerà probabilmente solo un maggiore "blocco" emotivo poiché probabilmente aggiungerai vergogna e giudizio alla paura esistente. Quindi, se vogliamo avere qualche possibilità di cambiare qualcosa, dobbiamo prima accettarlo esattamente così com'è.

3. atto

Finalmente,agire. I primi due passaggi di questo processo richiedono indubbiamente coraggio, ma quel coraggio è inutile se non è seguito da quest'ultimo e più cruciale passaggio. Agire implica agire sulle circostanze attuali nel tentativo di realizzare i cambiamenti che desideri.

Anche se la maggior parte di noi lotta con la mancanza di azione verso i nostri obiettivi e il meglio di noi stessi, è importante ricordare che il vero coraggio è tanto essere cauti e realistici quanto correre rischi. Dopotutto, i salti alla cieca nell'ignoto spesso ci fanno tornare in stati di paralisi di fronte a qualsiasi disagio o insoddisfazione. In definitiva, quindi, essere coraggiosi significa prendersi cura di noi stessi dentro e fuori.

• Qual è un'insoddisfazione nella tua vita in questo momento a cui potresti essere in grado di applicare la Tecnica della Tripla A?
• Cosa significa per te "essere il meglio di te stesso"? Che aspetto ha in pratica?
• Cosa tende a ostacolare la tua capacità di riconoscere, accettare e / o agire?
• Hai conosciuto qualcuno che ha affrontato l'inevitabilità della morte? Cosa ti ha insegnato questa persona sul coraggio?
• Quali sono le tue paure legate alla tua mortalità? Qual è la tua più grande paura a questo riguardo?
• Quali pezzi della tua storia personale puoi usare per ricordare a te stesso l'importanza del coraggio? Quali sono i tuoi promemoria più semplici?
• Quali sono alcuni dei modi in cui hai praticato il coraggio in passato?
• In quale modo ti piacerebbe presentarti coraggiosamente nella tua vita in questo momento?