Vivendo il momento
Come esseri umani siamo condizionati a provare una varietà di emozioni contemporaneamente. Quando iniziamo a pensare troppo avanti o troppo nel passato, perdiamo di vista ciò che sta accadendo proprio di fronte a noi nel momento in cui ci troviamo. Diventa sempre più diffuso quando ci troviamo di fronte a situazioni o circostanze della vita che sono al di fuori del nostro controllo. Vogliamo aggrapparci a qualcosa che ci basi, quindi cerchiamo qualcosa nel nostro passato o cerchiamo di riporre le nostre speranze in un obiettivo futuro, uno che potrebbe non essere realistico. È una lotta umana.
Tuttavia, di solito resta il fatto che quando ci allontaniamo così duramente dal nostro presente generalmente ci spinge più in là nel momento presente, costringendoci ad affrontare qualunque cosa da cui stiamo scappando. Ciò accade perché diamo indirettamente il controllo che abbiamo alle parti della nostra vita che non possiamo controllare. Quando spendiamo tempo ed energia cercando di evitare o deviare una sensazione di disagio, alimentiamo quella sensazione di disagio con la nostra riserva di tempo ed energia.
Anche suggerire che possiamo semplicemente spegnere i pensieri che abbiamo riguardo al passato e al futuro è irrazionale. La cognizione umana e il modo in cui pensiamo non è nel contesto di un singolo punto nel tempo. Gli esseri umani sono complessi e quindi i modi in cui pensiamo sono complessi.È comune considerare altri periodi di tempo nella nostra vita con la speranza di raggiungere un nuovo tipo di comfort o normalità, specialmente durante i periodi difficili. Il problema è quando iniziamo, in un certo senso, a pensare troppo lontano dalla realtà del qui e ora.
Ci sono modi per vincere i problemi di oggi rimanendo nel presente. Dobbiamo ricordare che per quanto possa essere difficile oggi, ci sono anche cose belle che potremmo perdere concentrandoci solo sulle sfide. Per ogni difficoltà che incontriamo, dovremmo ricordare un momento in cui abbiamo superato una difficoltà.
Mantenere una routine aiuta a mantenerci anche nel presente, poiché ci dà una struttura e qualcosa per cui aspettarci ogni giorno. Mantenere quel programma è utile quando possiamo trovare il tempo per noi stessi semplicemente, senza un compito, senza elettronica, senza stimoli diversi dal modello del nostro respiro.
Trascorrere del tempo in una singola attività può anche radicarci nel qui e ora poiché ci costringe a rallentare in un'epoca in cui il multitasking è spesso la linea di base. Ricordare a noi stessi che non siamo in una gara e che non è necessario affrettarsi o impegnarsi in compiti, sentimenti o qualsiasi altra cosa, può tenere a bada i nostri pensieri vaganti sul passato o sul futuro.
Ricorda che ogni pensiero che entra nella nostra mente è un invito a impegnarci con quel pensiero, ma non siamo obbligati a intrattenere ogni pensiero che abbiamo. Se consideriamo quanti pensieri abbiamo durante la giornata, facciamo già delle scelte per intrattenere solo determinati pensieri. Facciamo un ulteriore passo avanti con questa idea e permettiamo a noi stessi di dire no ai pensieri più preoccupanti in cui non vogliamo impegnarci.
Vivere nel presente è una pratica. Ci richiede di sfidare i nostri pensieri e il modo in cui gestiamo le cose nella vita. Il presente ci dà più potere di quanto pensiamo. Il presente ci dà l'opportunità di costruire sia dal passato che per il futuro. Gli esseri umani spesso si aspettano troppo da se stessi troppo in fretta. Diventiamo frustrati e generalmente questo penetra nelle cose importanti che ci circondano: famiglia, lavoro e relazioni.
Il presente ci dà tempo per riflettere e tempo per mettere in atto ciò che possiamo desiderare mentre sperimentiamo la crescita personale. Ci dà il tempo per riorganizzarci e fissare obiettivi realistici per noi stessi. Ci consente di rimuovere il concetto di aspettative stabilite e riformula che le aspettative di sé possono essere fluide e ci ricorda che ogni giorno ci sforzeremo di essere migliori di quanto eravamo il giorno prima.
Riconoscere il potere di essere nel presente ci consente di reclamare i nostri pensieri dal passato al presente. Ci permette di essere consapevoli di ciò che percepiamo e il tempo per sviluppare veramente noi stessi che a sua volta trascenderà in un futuro più luminoso. Vivere il momento e usare ogni giorno come un'opportunità, indipendentemente da ciò che sta accadendo nella vita, ci rimuoverà dal passato e ci preparerà per un futuro meraviglioso. Dobbiamo solo lasciar andare e permettere a noi stessi di arrivarci.
