La meditazione trascendentale mostrata per alleviare il disturbo da stress post-traumatico dei veterani

https://psychcentral.com/news/u/2018/01/160228_web-video.mp4 Un nuovo studio mostra che i veterani che soffrono di disturbo da stress post-traumatico (PTSD) hanno trovato un significativo sollievo dai loro sintomi grazie alla pratica della Meditazione Trascendentale (TM),

Ai 41 veterani e ai cinque soldati in servizio attivo delle guerre in Vietnam, Guerra del Golfo, Somalia, Iraq e Afghanistan erano stati diagnosticati livelli clinici di PTSD, come misurato dal PTSD Checklist-Civilian (PCL-5).

Dopo un mese, l'87% ha avuto una diminuzione clinicamente significativa di oltre 10 punti, secondo i risultati dello studio. La riduzione è stata così grande che a 37 partecipanti (80%) i sintomi sono stati ridotti al di sotto del livello clinico, il che significa che non erano più considerati affetti da un disturbo, hanno riferito i ricercatori.

Lo studio è stato pubblicato sulla rivista peer-reviewedMedicina militare.

"È straordinario che dopo un solo mese vedremmo una diminuzione così pronunciata dei sintomi, con quattro veterani su cinque che non si considera più avere un serio problema con il disturbo da stress post-traumatico", ha detto l'autore principale Robert Herron, Ph.D.

La dimensione dell'effetto, che è una misura della grandezza di un trattamento, era 1,91. Questo è insolitamente alto, con un valore di 0,8 considerato un effetto forte, hanno detto i ricercatori. Inoltre, un valore p molto basso (p <0,0001) indica che questi risultati probabilmente non erano dovuti al caso.

Lo studio includeva un post-test di 90 giorni, in cui i ricercatori hanno scoperto che i sintomi di PTSD hanno continuato a migliorare.

A titolo di confronto, il trattamento standard, che prevede che i veterani assistano al counseling e rivivano il loro trauma come parte della terapia, ha in genere solo un successo parziale, con circa due terzi ancora affetti da PTSD dopo essere stati trattati, hanno osservato i ricercatori.

"La Meditazione Trascendentale è molto facile da fare ei risultati arrivano rapidamente", ha detto James Grant, Ed.D., direttore dei Programmi per la Meditazione Trascendentale per i Veterani. "La Meditazione Trascendentale promuove l'autosufficienza: è uno strumento che il veterano può utilizzare per la vita, da solo."

Inoltre, la ricerca ha dimostrato che la meditazione trascendentale ha un beneficio positivo per molte delle condizioni associate al disturbo da stress post-traumatico, come ansia, insonnia, depressione e ipertensione.

"Poiché funziona a livello neurofisiologico per ridurre lo stress, ha un impatto più ampio rispetto alle terapie cognitive", ha detto.

Secondo i ricercatori, un aspetto interessante dello studio era che i veterani sono stati reclutati attraverso la pubblicità sui media piuttosto che attraverso un ospedale per veterani.

"L'importanza di questo studio è che mostra che i veterani sono in grado di aiutare se stessi", ha detto Herron. "Dopo aver appreso dell'opportunità di partecipare allo studio, sono andati nei centri locali di Meditazione Trascendentale per essere istruiti nella pratica".

Herron ha osservato che a causa del suo enorme carico di lavoro, l'amministrazione dei veterani non è stata in grado di aiutare tutti i veterani in modo tempestivo e i veterani hanno spesso un disperato bisogno di aiuto.

"I veterani coinvolti erano contenti di essere stati in grado di farlo da soli, e senza dubbio gli ospedali VA apprezzano che ci sono approcci terapeutici che possono essere intrapresi senza la costosa terapia intensiva di un terapista che il trattamento in genere comporta", ha detto.

Grant ha aggiunto che alcuni veterani sono riluttanti ad andare in consulenza a causa dello stigma percepito, notando che non c'è stigma associato alla meditazione, che è ampiamente praticata da persone sane.

I veterani hanno imparato la tecnica standard di Meditazione Trascendentale, che viene praticata 20 minuti due volte al giorno. Lo studio ha scoperto che i veterani che praticavano due volte al giorno come raccomandato avevano maggiori benefici rispetto a quelli che praticavano una volta al giorno.

Questo approccio alla meditazione, introdotto in Occidente da Maharishi Mahesh Yogi a partire dalla fine degli anni '50, è stato ampiamente studiato negli ultimi 50 anni, con più di 400 studi peer-reviewed. È unico in quanto non implica contemplazione o concentrazione ed è facile da imparare e facile da praticare, hanno detto i ricercatori.

"I ricercatori hanno chiesto nuovi approcci ai trattamenti per il disturbo da stress post-traumatico, e la meditazione trascendentale sembra essere particolarmente efficace", ha detto Grant. “I veterani che scelgono di imparare da soli la Meditazione Trascendentale possono trovare riduzioni significative nel PTSD. I risultati sono promettenti e suggeriscono che questa è una modalità di trattamento che merita uno studio più rigoroso come potenziale trattamento per il disturbo da stress post-traumatico ".

Fonte: Maharishi University of Management

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